• خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
    • وبینارها و کارگاه ها
    • کارگاه های آموزشی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • فروشگاه
  • گالری
    • ویدئو
  • درباره ما
کلینیک روان پویشی آگاه
  • خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • ورود به بخش وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
  • فروشگاه
  • درباره ما
    • گالری
      • تصاویر
      • ویدئو
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
پورتال آگاه
0
کلینیک روان پویشی آگاه
0
پورتال آگاه

کرونا و اضطراب و ترس ناشی از آن (Coronavirus)

توسط محسن بدخشان دراضطراب, سلامت روان
در این مقاله می خوانید:
  • ابهام
  • اضطراب مرگ
  • عوامل موثر در مواجهه با اضطراب مرگ کدامند؟
    • معنای زندگی
    • اعمال ناتمام
    • اثرات پایدار

کرونا ؛ چند وقت است که این اسم را زیاد می شنویم. برخی می گویند بسیار کشنده است و معتقدند باید بسیار مراقب بود و برخی دیگر می گویند در مورد کشندگی آن اغراق شده و آنفلوآنزا از آن خطرناک تر است. هر دو گروه هم به مستنداتی اشاره می کنند. اما این ویروس هرچه که باشد ترسی عمیق، بی سابقه، و گنگ در دلمان انداخته است. از اینکه نکند مبتلا شویم، نکند زندگی مان را از دست بدهیم. اتفاقات زیادی هستند که در ایران قربانیان بیشتری می گیرند مثل رانندگی. سالانه چند ده هزار نفر در حوادث رانندگی در ایران جان می سپارند اما وقتی در مورد آن می ­شنویم، چندان مضطرب مان نمی کند.

ویروس کرونا

ابهام

با این وجود، چرا کرونا اینقدر هولناک می نماید؟ شاید یک دلیلش تاکید رسانه ها باشد، اما من می خواهم در مورد ابعاد روانشناختی آن صحبت کنم. یکی از دلایل این وحشت احتمالا ناشناخته بودن این ویروس است. ما هنوز کرونا را خوب نمی شناسیم و درک دقیقی از رفتارش نداریم. نمی دانیم چگونه شروع شده است، چطور پیش می رود و مهم تر اینکه چطور باید با آن مقابله کنیم.

ابهام حاصل از ناشناخته بودن کرونا یکی از دلایل هراس از آن است. این جنبه، به تدریج و با شناخت دقیق تر از ویروس و کشف یا ابداع درمانی برای آن فروکش خواهد کرد. اما، ترس از حوادثی از این دست ریشه در اضطراب های بنیادینی مثل اضطراب مرگ و پوچی (یا نداشتن معنا) دارد.

ضدعفونی کردن معابر به خاطر کرونا

اضطراب مرگ

 نوع بشر دو دفاع و راه مقابله ی اصلی در برابر اضطراب مرگ دارد؛ یکی اعتقاد به نجات دهنده ای که قدرت مطلق دارد و دیگری تلاش برای فراموشی و باور به دور بودن خطر مرگ. اگر دقیق شویم، این دو دفاع عمده در برابر اضطراب مرگ، اکنون در مواجهه با کرونا به شدت تهدید شده اند. نه تنها هیچ پزشکی درمان قطعی برای کرونا نیافته، بلکه تعدادی از قربانیان این ویروس پزشکانی هستند که می خواسته اند از مبتلایان مراقبت کنند یا درمانشان نمایند. بنابراین ماموران نجات ممکن است خود قربانی شوند. دقیقا به این خاطر است که خبر قرنطینه یا مرگ پزشکان مبتلا به کرونا هراسناک تر از دیگر افراد است.

دفاع دوم، تلاش برای فراموشی و باور به دور بودن تهدید از خودمان است. این تصور که مرگ برای دیگری است و این شتر بعد از ۱۲۰ سال درب خانه مان می خوابد. شاید به خاطر این دفاع باشد که وقتی مهمان ناخوانده به ایران نیامده بود، هراس بسیار کمتری در جامعه می دیدیم. در آن زمان خطر مرگ صدها کیلومتر دورتر بود. تهدید این دو دفاع باعث برجسته شدن اضطراب مرگ شده است. بیدار شدن این اضطراب، به همراه ابهام ناشی از عدم شناخت کافی از کرونا می تواند توجیه کننده ی بخش مهمی از اضطراب و هراس گنگ ِکنونی جامعه در رابطه با کرونا باشد.

مراقبت از مبتلایان به کرونا

عوامل موثر در مواجهه با اضطراب مرگ کدامند؟

شاید بهترین راه، کمک گرفتن از رواندرمانگر باشد. اما به صورت کلی، مواردی وجود دارند که کیفیت این مواجهه را تعیین می کنند.

معنای زندگی

مورد اول، معنای زندگی است. کسانی که زندگی خود را بامعنا می دانند، راحت تر با اضطراب مرگ مواجه می شوند.

بسیاری از کسانی که در حوزه ی روان شناسی آکادمیک مطالعه می کنند با محققی به نام اریکسون آشنا هستند. اریکسون سیر زندگی را به هشت مرحله تقسیم کرده است. مرحله ی آخر که در دوره ی پیری اتفاق می افتد مرحله ی انسجام در برابر ناامیدی است. افراد در دوره ی پیری و مخصوصا زمانی که احساس کنند مدت اندکی از زندگی شان باقی مانده، شروع به مرور و ارزیابی گذشته می کنند. اگر به این نتیجه برسند کارهایی که می خواسته اند انجام داده اند و در کل زندگی شان با معنا بوده است، در این صورت، پذیرش بیشتری نسبت به مواجهه با مرگ دارند و اضطراب کمتری تجربه می کنند.

احتمالا افرادی را دیده اید که در شرف مرگ هستند اما نگرانی و دلهره ای به خود راه نمی دهند. این افراد به احتمال زیاد زندگی گذشته خود را بامعنا ارزیابی می کنند. مرور گذشته و ارزیابی معنا در حوادثی مثل تصادف ها که فرد به صورت ناگهانی با خطر مرگ روبرو می شود و بیماری هایی چون سرطان، هم اتفاق می افتد.

اعمال ناتمام

مورد تعیین کننده ی دیگر در رابطه با اضطراب مرگ، حجم اعمال ناتمام است. هرچه کارهای ناکرده فرد بیشتر باشد، حسرت بیشتری نیز خواهد داشت و به تبع آن اضطراب مرگ بیشتر.

اثرات پایدار

عامل سوم، برجای گذاشتن اثراتی است که بعد از مرگ فرد هم همچنان پابرجا باشند. این عامل مهم ترین فاکتور در کمک به کاهش اضطراب مرگ است.

کرونا در ایران

کرونا تا کنون قربانیان زیادی گرفته، اما درس هایی هم برایمان دارد. درس هایی که اگر به آن ها توجه کنیم زندگی مان باکیفیت تر خواهد بود. شاید مهم ترین درسش این باشد که توجه کنیم تا ابد فرصت زندگی کردن نداریم و ما هم در برابر خطرات آسیب پذیریم. شاید بهترین تصمیم این باشد که بیشتر به خود و اطرافیانمان توجه کرده و بکوشیم بیشتر از گذشته در اینجا و اکنون زندگی کنیم.

بیشتر بخوانید:

  • اضطراب و ترس: مفاهیمی یکسان یا متفاوت؟
  • سلامت روان در دوران اپیدمی ویروس کرونا
  • ویروس کرونا ؛ نکاتی برای مراقبت از سلامت روان کودکان و نوجوانان
  • چگونه تاب و تحمل خود را در زمان بحران ارتقا دهیم؟
  • تاثیر قرنطینه بر خشونت خانگی
coronaviruscovid-19ابعاد روانشناختی کروناابهام کرونااضطراب کرونااضطراب مرگاضطراب وجودیپوچیترس از کرونادلیل اضطراب کرونادلیل ترس کروناروان شناسی و کروناروانشناسی و کروناکروناکرونا و ابعاد روانی آنکروناویروسمعناهراس از کروناویروس کرونا
10 مطلب
محسن بدخشان
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی - دانشگاه شیراز
ویروس کرونا - Corona Virus
محسن بدخشان
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی - دانشگاه شیراز

جستجو

دسته بندی مطالب

  • آزمون ها (۶)
  • احساسات (۴۵)
  • اختلالات روانی (۴۳)
  • اختلالات شخصیت (۱۸)
  • استعدادیابی (۲)
  • اضطراب (۱۳)
  • تحصیلی (۴)
  • تحلیل فیلم (۲۹)
  • خودشناسی (۷۶)
  • داستان های اتاق درمان (۴)
  • درمان (۳۰)
  • دسته‌بندی نشده (۲)
  • روابط عاطفی (۵۶)
  • سلامت روان (۸۵)
  • شفقت خود (۱۷)
  • کودک و نوجوان (۴۴)
  • مبانی نظری (۲۱)

موضوعات

احساس احساسات احساس گناه ارتباط استرس اضطراب افسردگی تحلیل روانشناختی فیلم تحلیل روانشناسی فیلم تحلیل روانکاوانه فیلم تحلیل فیلم خشم خودشناسی درد درمان دفاع روانی دلبستگی رابطه رابطه عاشقانه رابطه عاطفی رنج روابط صمیمانه روابط عاطفی روان درمانی سرزنش سرزنش خود سرکوب احساسات شفقت شفقت خود صمیمیت عشق غم فرزندپروری فقدان مکانیسم دفاعی ناهشیار نقد فیلم هیجان وابستگی ویروس کرونا پذیرش پرخاشگری کرونا کنترلگری کودک
  • شباهت افراد سلطه گر و سلطه پذیر
    نوشته قبلیشباهت افراد سلطه گر و سلطه پذیر
  • نوشته بعدیسلامت روان در دوران اپیدمی ویروس کرونا
    شباهت افراد سلطه گر و سلطه پذیر

مطالب مشابه

چالش‌های سلامت روان در زندگی بعد از کرونا
اضطراب سلامت روان

چالش‌های سلامت روان در زندگی بعد از کرونا

اضطراب مرگ چیست؟
اضطراب

اضطراب مرگ چیست؟

اضطراب مرگ، دردی اجتناب ناپذیر در زندگی: نکاتی برای مواجهه با ترس از مرگ
اضطراب

اضطراب مرگ، دردی اجتناب ناپذیر در زندگی: نکاتی برای مواجهه با ترس از مرگ

چرا سین می کنی، جواب نمی دی؟
سلامت روان

چرا سین می کنی، جواب نمی دی؟

ترجمه ی تجربه!
خودشناسی سلامت روان

ترجمه ی تجربه!

ترجمه ی تجربه!
خودشناسی سلامت روان

ترجمه ی تجربه!

10  دیدگاه

  1. برکه
    پاسخ
    ۷ اسفند ۱۳۹۸

    به بعدی پرداختید که کم تر این مدت دیده شده بود ، ممنون

    پاسخ
    • محسن بدخشان
      پاسخ
      ۸ اسفند ۱۳۹۸

      ممنون از شما. خوشحالم که مفید بوده براتون

      پاسخ
  2. حسین
    پاسخ
    ۸ اسفند ۱۳۹۸

    “توجه کنیم تا ابد فرصت زندگی کردن نداریم و ما هم در برابر خطرات آسیب پذیریم. شاید بهترین تصمیم این باشد که بیشتر به خود و اطرافیانمان توجه کرده” خیلی درس مهمیه.

    پاسخ
    • محسن بدخشان
      پاسخ
      ۸ اسفند ۱۳۹۸

      همینطوره. مرسی از توجهتون

      پاسخ
  3. مریم
    پاسخ
    ۹ اسفند ۱۳۹۸

    ابهام به نظرم خیلی مهمه

    پاسخ
    • محسن بدخشان
      پاسخ
      ۱۱ اسفند ۱۳۹۸

      درسته. یکی از عوامل مهم در تبیین اضطراب ناشی از کرونا، ابهام هست.

      پاسخ
  4. محمدرضا میرباقری
    پاسخ
    ۱۱ اسفند ۱۳۹۸

    ممنون بابت متن خوبتون 🙏

    پاسخ
    • محسن بدخشان
      پاسخ
      ۱۲ اسفند ۱۳۹۸

      مرسی از توجه شما

      پاسخ
  5. قرنطینه
    پاسخ
    ۸ فروردین ۱۳۹۹

    حوصله بچه ها از قرنطینه سر رفته. چیکار کنیم؟

    پاسخ
    • محسن بدخشان
      پاسخ
      ۹ فروردین ۱۳۹۹

      با سلام. برای اطلاع از نکات مراقبت از سلامت روان کودکان و نوجوانان در برابر ویروس کرونا به لینک زیر مراجعه کنید:
      https://agahclinic.com/child/tips-for-caring-for-kids-mental-health/

      و برای اطلاع از شیوه های سازگاری با قرنطینه به لینک زیر مراجعه کنید:
      https://agahclinic.com/psychological-health/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%b1%d9%86%d8%b7%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%da%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85%d8%9f/

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید (لغو پاسخ)

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *

کلینیک روانپویشی آگاه

Agah New Logo and Typeface

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه‌های ارتباطی

شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
کد پستی :‌ 7193645198
۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
clinicagah@gmail.com

گواهی ها

لینک های سریع

  • خانه آگاه
  • خدمات
  • وبینارها و کارگاه ها
  • تماس با ما
استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است | کليه حقوق اين سايت متعلق به «کلینیک روان‌شناسی آگاه» است.
Copy

در واتساپ پیام بدید!