کلینیک روان پویشی آگاه
  • خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • ورود به بخش وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • سى و یکمین دوره مقدماتى ISTDP
      • درس گفتار های روانکاوی
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • چگونه با کودکم رابطه ای امن بسازم؟
      • ردپای کودکی من در تربیت فرزندم
      بخش وبینارها و کارگاه ها
  • فروشگاه
  • درباره ما
    • گالری
      • تصاویر
      • ویدئو
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
ورود/ثبت نام

ثبت نام

0
کلینیک روان پویشی آگاه
0
ورود/ثبت نام

ثبت نام

سیل شیراز و ابعاد روانی حادثه

توسط مرضیه شهامت منش دراضطراب

برسان باده که غم روی نمود ای ساقی
این شبیخون بلا باز چه بود ای ساقی

هوشنگ ابتهاج

آغازین روزهای سالمان، شد آنچه نباید می شد… خبر آمدن سیل شیراز ، قلب ما را در هم فشرد. قلب ما، همشهریان و میهمانان عزیزمان را. غم، سیلی شد خانمان برانداز… و شادی های مسافران نوروزی را شست و برد….
این حادثه ی تلخ و ناگهانی، علاوه بر ویرانی ها و صدمات جانی، که بسیار سریع رخ می دهد، میتواند آثار روان شناختی کوتاه مدت و گاهی طولانی مدت، بر جای بگذارد. بر آن شدیم تا در این نوشتار در مورد این آثار روانشناختی صحبت کنیم.

انکار، خشم و چانه زنی

تجربه ی این رویداد ناگوار و هر رویداد ناگوار و غیر منتظره ی دیگری، بسیار تلخ و سنگین است.  در این شرایط، شوکه شدن و انکار، بلافاصله پس از حادثه، واکنشی معمولی ارزیابی می شود. در حقیقت افراد در ابتدا نوعی از بهت زدگی را تجربه می کنند. 

پس از گذشت چند روز یا هم زمان، بازماندگان نسبت به تمام عوامل دخیل در این حادثه احساس خشم می کنند. خشمگین هستند چرا که عوامل دخیل در واقعه سیل شیراز ، ارزشمند ترین داشته هایشان را از آنها گرفته است، عزیزان دلشان را….

آنها هر روز سعی می کنند بر سر این ماجرا با زندگی چانه بزنند. تلاش برای تغییر این واقعیتِ تلخ. تلاش برای کم کردن تلخی این واقعه… و چه تلاش بیهوده ای… به تدریج آنها هم به بیهودگی تلاششان پی می برند. تمام انرژی روانی خود را از دست می دهند و ناامید می شوند…

مرحله نا امیدی

نا امیدی مرحله ی مهمی از این فرآیند را تشکیل می دهد. “ناامیدی از جنگیدن و پناه به افسردگی” یا “نا امیدی از جنگیدن و بازگشت به زندگی”؟

اگر افراد نتوانند این واقعه را در ساختار روانی خود حل کنند.  بازگشت های مکرر به رویداد آسیب زا را تجربه می کنند. این واقعه بر روابط بین فردی آنها اثر منفی می گذارد و از نشانه های جسمانی نظیر سر درد و تهوع رنج می برند. در این صورت می گوییم آنها ممکن است به  اختلال هایی مانند اختلال استرس پس از سانحه و استرس حاد مبتلا شده باشند.

اگر فرد این بحران سنگین را به سلامت پشت سر بگذارد، به زندگی باز میگردد. یعنی گاهی غم گین می شود و اشک می ریزد. دل تنگ از دست رفته هایش می شود. با این حال او توانسته است بحران را در ساختار روانی خود حل کند و این واقعه ی دردناک را در داستان زندگی خود جای دهد. او هر چند با درد، اما توانسته جایی برای این واقعه در میان وقایع دیگر زندگی اش باز کند.

چگونه بحران را به سلامت از سر بگذرانیم؟

کنار آمدن با بحران نیازمند گذر زمان می باشد. برای خوب شدن عجله نکنید. بگذارید هر زمان که آمادگی اش را داشتید بهبود پیدا کنید. مطمئن باشید زمانی که آمادگی بهبود را داشته باشید، “بهتر شدن” اتفاق می افتد. آن چه در این میان اهمیت دارد آن است که هیچ واقعیتی عریان تر از چیزهایی که در این میان از دست داده ایم نیست. پیدا کردن مقصر برای این گونه حوادث، سرزنش خود و دیگران همه و همه واقعیت تلخ از دست دادن را کم رنگ می کنند و دوره ی بهبود را طولانی تر.

احساس گناه و سرزنش خود

احساس گناه  گاهی آسیب بسیار زیادی به بازماندگان حوادث می زند. این احساس گناه ناشی از خطای جدی نیست و بیشتر ناشی از مسئولیت پذیری بیش از حد شخص است که چرا به همه چیز توجه نکردم؟ چرا اخبار را چک نکردم؟ چرا از خانواده ام مراقبت نکردم؟

خود تنبیهی یا سرزنش خود به خاطر احساس گناه

این مشکلات حقمه بکش ….

این گفت و گوی درونی در اکثر بازماندگان رایج است شفقت ورزیدن و مهربان بودن به خود می تواند کمک بزرگی به این افراد بکند. شفقت به خود یعنی با خود مهربان باشیم و خود را به خاطر خطاهای انسانی که متعلق به همه ی انسان هاست سرزنش نکنیم.

تلاش کنیم به فقط یک جنبه از سیل شیراز نچسبیم و موضوع را همه جانبه و از بالا به اون نگاه کنیم و این که تلاش کنیم تمام احساسات در لحظه خودمان را که شامل خشم و عشق و نفرت که گاهی متمرکز بر یک شخص هست در هر لحظه بدون قضاوت ببینیم.

و در آخر باید به یاد داشته باشیم که درد خاصیت زندگی انسان است و ویژگی گریز ناپذیر زندگی بشری است همه ی انسان ها آن را تجربه می کنند و خاص فقط من به شخصه نیست …

به عنوان اطرافیان، چه طور می توانیم به بازماندگان این حادثه کمک کنیم ؟

ما می توانیم با صمیمانه و صادقانه گوش کردن به درد دل آسیب دیدگان و نیز مهربان بودن با آنها مرهمی بر زخم هایشان باشیم.

نکته ای که حائز اهمیت است این است که در نظر داشته باشیم این افراد فقدان هایی را تجربه کردند که بخشی از آن عزیزان و بخشی از آن اموال و دارایی شان هست. واکنش سوگ و غم کاملا طبیعی است که اگر کامل طی شود به تدریج شخص به زندگی واقعی خویش بازمی گردد.

وظیفه ما

به عنوان فردی که در کنار بازماندگان سیل در شیراز هستید باید ظرفیت بالایی برای دیدن حجم زیادی از  غمگین بودن داشته باشید. یعنی از غم آنها نترسید. اجازه ی ناراحتی، بی تابی و بی قراری را به آنها بدهید. تجربه این غم حیات بخش است و به آنها کمک خواهد کرد.

با گفتن کلماتی چون ناراحت نباش ، گریه نکن! مرد که گریه نمی کنه! به خاطر یک ماشین و… از تجربه سوگ آنها جلوگیری نکنید این کار می تواند به آنها آسیب های جبران ناپذیری را وارد کند.

برای مطالعه در مورد اضطراب و ترس ناشی از کرونا، اینجا را کلیک کنید.

برای مطالعه در مورد فرافکنی احساسات درونی بیمار به درمانگر، اینجا را کلیک کنید.

نویسندگان :‌ مرضیه شهامت منش – زینب تمیمی نژاد


۰
احساساتحادثهحال بدسیلسیل شیراز
مرضیه شهامت منش
11 مطلب
مرضیه شهامت منش
سیل شیراز
مرضیه شهامت منش
مرضیه شهامت منش

جستجو

دسته بندی مطالب

  • آزمون ها (۶)
  • احساسات (۱۶)
  • اختلالات روانی (۳۰)
  • اختلالات شخصیت (۱۲)
  • استعدادیابی (۲)
  • اضطراب (۸)
  • تحصیلی (۳)
  • تحلیل فیلم (۱۱)
  • خودشناسی (۴۷)
  • داستان های اتاق درمان (۱)
  • درمان (۱۴)
  • روابط عاطفی (۱۴)
  • سلامت روان (۱۶)
  • شفقت خود (۱۱)
  • کودک و نوجوان (۲۷)
  • مبانی نظری (۱۰)

موضوعات

احساس احساسات اختلال شخصیت ارتباط ارتباط والد و فرزند استرس اضطراب اضطراب مرگ افسردگی تحلیل روانشناختی فیلم تحلیل فیلم خشم خودشناسی درد دلبستگی رابطه رابطه عاشقانه رابطه عاطفی رنج روان درمانی شفقت شفقت خود صمیمیت عشق غم فرزند فرزندپروری قرنطینه مادر و کودک مرگ ناهشیار نقد فیلم نوجوان هیجان وابستگی وابستگی عاطفی والدین ویروس کرونا پذیرش پذیرش واقعیت پرخاشگری کرونا کروناویروس کنترلگری کودک
  • وسواس فکری-جبری، علائم و علل آن
    نوشته قبلیوسواس فکری-جبری، علائم و علل آن
  • نوشته بعدیدژاوو (Déjà vu)
    وسواس فکری-جبری، علائم و علل آن

مطالب مشابه

احساس گناه ؛ ترمیم یا تخریب؟
احساسات مبانی نظری

احساس گناه ؛ ترمیم یا تخریب؟

قانون پایستگی احساسات
احساسات

قانون پایستگی احساسات

سقط جنین و احساسات مادر
احساسات کودک و نوجوان

سقط جنین و احساسات مادر

ترجمه ی تجربه!
خودشناسی سلامت روان

ترجمه ی تجربه!

ترجمه ی تجربه!
خودشناسی سلامت روان

ترجمه ی تجربه!

سقط جنین و احساسات مادر
احساسات کودک و نوجوان

سقط جنین و احساسات مادر

دیدگاهتان را بنویسید (لغو پاسخ)

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *

کلینیک روانپویشی آگاه

Agah New Logo and Typeface

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه‌های ارتباطی

شیراز، بلوار چمران، خیابان ابیوردی ۲، نبش کوچه ۴، ساختمان پویا، طبقه اول، واحد ۱
کد پستی :‌ 7194756185
۰۷۱۳۶۲۶۶۲۰۳
۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
clinicagah@gmail.com

گواهی ها

لینک های سریع

  • خانه آگاه
  • خدمات
  • وبینارها و کارگاه ها
  • تماس با ما
استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است | کليه حقوق اين سايت متعلق به «کلینیک روان‌شناسی آگاه» است.
Copy