ازدواج های موفق و ناموفق (قسمت دوم)
قسمت اول این مقاله (با موضوع اصلی شکایت از رابطه و عوامل مربوط به آن) را از اینجا، مطالعه کنید.
علایم هشدار دهنده: چهار عنصر مخرب
زوج هایی هستن که روابط بسیار داغشون حتی با شوخی و محبت کردن جبران نشده. اونها زمان زیادی رو برای تماس فیزیکی، مراقبت کردن از هم و عشق ورزی به هم در نظر نمی گیرن و بیشتر مشاجره میکنن. اینها زوج هایی هستن که با استفاده از یکی از سه شیوه زندگی نتونستن توازن رو در زندگیشون برقرار کنن.
حتی اگر شما و همسرتون زوجی ثابت با زندگی پایدار هستید، باید درباره ی علائمی که به شما هشدار می ده زندگی تون در معرض خطر هست و در حال نزدیک شدن به پایانش هستید، هشیار باشید.
چهار روش وحشتناک، اولین سراشیبی و سقوط پرشتاب هست که زوج ها با اون مواجه میشن و زندگیشون به سرعت رو به نابودی حرکت میکنه که از کم خطرترین اونها شروع میشه و به خطرناک ترین ختم میشه: ۱. انتقاد؛ ۲. تحقیر؛ ۳. حالت تدافعی ؛ ۴. پرهیز از هم کلامی
۱. انتقاد
انتقاد یعنی حمله به شخصیت و خصوصیت یک فرد به جای توجه به یک رفتار خاص آن فرد که اغلب با سرزنش همراه است. نشون دادن عصبانیت و توافق نداشتن به ندرت خوشاینده اما باعث میشه زندگی در طولانی مدت قوی تر شه.
مشکل وقتی شروع میشه که می‌بینید شکایت های شما، مورد توجه قرار نمیگیره و همسر شما به روش قبلش ادامه میده. سرانجام به سرزنش کردن همسرتون روی میارید و از شخصیتش انتقاد میکنید. یا شکایت ها رو درون خودتون میریزید و به یکباره به صورت رگباری از عیب جویی ها و انتقادها بیرون میریزن. شکایت ها با لغت من و انتقادها با لغت تو آغاز میشن.
از معمول ترین انتقادها اینه که صراحتا طرف مقابلتون رو مورد قضاوت قرار بدید:
تو باید بدونی که بهتره چراغ روی بالکن روشن باشه
باید از حرف هایی که بهش زدی خجالت بکشی
یکی دیگه از معمول ترین انواع عیب جویی، گفتن یک لیست بلندبالا از شکایت ها و گله هاست.
نوع دیگه ای از انتقاد متهم کردن همسرتون به تحقیر شماست.
۲. تحقیر
اونچه که تحقیر رو از انتقاد جدا میکنه تمایل به توهین و سوء استفاده روانی از همسرتون هست. جملات زشت و بی ادبانه توهین رو چون تیری زهرآگین به قلب همسرتون فرو میکنید. اینکه او احمقه، تنفر انگیزه، نمیفهمه و مسخره ست. این پیام ها صریح یا زیرکانه همراه با انتقاد به طرف مقابل منتقل میشه.
با تحقیر و توهین صفات مثبت همسرت رو فراموش میکنی و در نهایت، ناراحت و آشفته میشی، تا جایی که حتی نمیتونی یک صفت مثبت از همسرتون رو به خاطر بیاری. به دلیل زوال ناگهانی تمجید و تحسین هست که تحقیر و توهین باید از رابطه شما حذف بشه.
۳. حالت تدافعی
با وارد شدن تحقیر به رابطه پای سومین عامل هم به رابطه باز میشه. با تکرار تحقیر و رفتار اهانت آمیز، طرف مقابل با حالت تدافعی جواب میده که اوضاع رو بدتر میکنه. حالا هر دو حس میکنن به دست دیگری قربانی شدن و هیچ یک مسئولیت قبول نمیکنه تا اوضاع رو درست کنه و در نتیجه هر دو خودشون رو بی گناه میدونن.
منو تنها بذار. از من چی میخوای؟ هیچ کار اشتباهی انجام ندادم.
نمونه هایی از انواع حالت های دفاعی
عدم پذیرش مسئولیت: همسر شما هر گله و شکایتی از شما می کنه، شما بی چون و چرا اصرار میکنید که تقصیری متوجه شما نیست.
شکایت متقابل: در واقع نوع رشد یافته ی «خودتی» هست. شما شکایت همسرت رو میبینی و در مقابل بلافاصله یک شکایت مطرح میکنی تا اونچه که همسرت گفته رو به کلی نادیده بگیری.
تکرار حرف های گذشته: بارها موقعیت گذشته خودشون رو برای همسرشون تکرار میکنن. هر کدوم فکر میکنن خودش درست میگه و تلاش نمیکنه نظر طرف مقابل رو بفهمه.
۴. پرهیز از هم کلامی
هنگامی اتفاق می افته که زوج ها در حال گفتگو هستن. افرادی که از هم کلامی طفره میرن خودشون رو مثل یک دیوار آجری میکنن و از گفتن آها، هوم که نشون دهنده ی اینه که دارن به حرف طرف مقابل گوش میکنن، پرهیز میکنن. به نظر نمیرسه که بدونن پرهیز از سخن گفتن عملکردی پرقدرت هست و تاثیر بدتری داره و نشون دهنده ی عدم رضایت، سردی و بی احساسی و خودبینی هست.
مردها در برابر زن ها بیشتر این حالت رو میگیرن. اغلب مردها وقتی همسرشون با اونها صحبت نمیکنه برانگیخته نمیشن اما برای خانم ها زنگ خطر محسوب میشه.
این افراد وقتی همسرشون از دست اونها ناراحته هیچ عکس العملی نشون نمیدن. عده ای به غرغرهای کوتاه مشغول میشن یا سریع موضوع رو عوض میکنن یا از محل نزاع دور میشن.
پیامی که این رفتارها انتقال میده این هست که:
من به تو اهمیت نمیدم و هیچ ارتباط معناداری با تو برقرار نمیکنم.
اگر رابطه ی شما به این مرحله برسه، زندگی تون در معرض خطر قرار میگیره و با گسترش نکات و جنبه های منفی، رابطه ی شما تیره و تار میشه، یا کارتون به جدایی میکشه، یا به تنهایی می‌رسید یا به زندگی موازی اما دور از هم در یک خانه روی میارید.
وقتی این چهارمین عنصر مخرب در خونتون جا گرفت، باید خیلی تلاش کنید تا بتونید زندگیتون رو حفظ کنید.
مکانیسم های بازسازی
زندگی های شاد و سالم از جملات خاص و عملکردهای معین در مشاجراتشون استفاده میکنن و جلوی منفی گرایی و از کنترل خارج شدن منازعات رو میگیرن. این روش‌ها در عین تنوع دو راهکار رو شامل میشن: نظر دادن یا بیان اونچه که در حال رخ دادن در تعامل دو طرف هست و یادآوری اینکه با وجود مخالفت، اون رو درک و تحسین میکنه.
این مکانیسم ها حالت تدافعی رو بی اثر و بی تنش میکنه.
بیشتر بخوانید:
- من هم در رابطه حقوقی دارم
- نکنه وابسته‌اش شدم و عاشقش نیستم؟
- چرا انتقادپذیر نیستیم؟
- سهم من از دنیا این است که مهربان ترین باشم
- حرفی برای گفتن، گوشی برای شنیدن
