• خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
    • وبینارها و کارگاه ها
    • کارگاه های آموزشی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • فروشگاه
  • گالری
    • ویدئو
  • درباره ما
کلینیک روان پویشی آگاه
  • خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • ورود به بخش وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
  • فروشگاه
  • درباره ما
    • گالری
      • تصاویر
      • ویدئو
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
پورتال آگاه
0
کلینیک روان پویشی آگاه
0
پورتال آگاه

چگونه ارتباط موثری داشته باشیم

توسط سهیل ابوسعیدی درروابط عاطفی

احتمالا براي همه ما پيش آمده که با افرادي برخورد کرده ايم که به خوبي مي توانند با ديگران ارتباط برقرار کنند. اين افراد آن هايي اند که ديگران تمايل بيشتري به معاشرت با آن ها دارند، به راحتي مي توانند با ديگران ارتباط برقرار کنند، احساسات منفي خود را به صورتي محترمانه بيان مي کنند، پيام هاي خود را به صورتي واضح بيان مي کنند و در نهايت پس از گفت و گو احساسي مثبت از خود به جاي مي گذارند. آن ها در زندگي شخصي و خانوادگي خويش يک ارتباط موفق براساس توانايي بيان روشن افکار، احساسات، نيازها، درک موقعيت فرد مقابل در پاسخ گويي به نيازهاي ابراز شده، حساسيت در تشخيص افکار، احساسات و نيازهاي فرد مقابل را دارند.

در مقابل کساني هستند که هميشه در حل اختلافات خود با ديگران دچار مشکل اند؛ ديگران تا حد امکان از برخورد و گفت و گو با آن ها در گريزند. اين افراد ممکن است علي رغم علاقه به برقراري ارتباط به دليل ناتواني در شناخت افکار و احساسات خود و بيان واضح آن ها و هم چنين ناتواني در شناخت احساسات و نيازهاي ديگري، روابط خود را مخدوش مي کنند.

مولفه هاي رابطه رضايت بخش

رابطه رضايت بخش رابطه اي است که سه مولفه صميميت، مراقبت و آزادي را دارا باشد. منظور ما از صميميت اين است که يک فرد امکان درک کردن و درک شدن را داشته باشد. يعني اعتمادي که امکان در ميان گذاشتن خصوصي ترين افکار و احساسات را فراهم آورد. مي توان گفت رابطه اي صميمي است که طرفين به خوبي يک ديگر را مي شناسند، احساسات، افکار و اعمال يک ديگر را پيش بيني مي کنند و جراًت بيان عميق ترين احساسات و افکار را در رابطه خواهند داشت.

مراقبت مولفه مهم ديگري است و به معناي آن است که به رشد و خشنودي طرف ديگر کمک کنيم. مراقبت يعني شما به احساسات و نيازهاي فرد مقابل حساس باشيد و در جهت پيشرفت او قدم برداريد. ديگر مولفه کليدي رابطه رضايت بخش آزادي است. هنگامي شما رابطه اي رضايت بخش براي طرف مقابل فراهم مي کنيد که به او اجازه دهيد همان طور که دوست دارد عمل کند؛ کم ترين محدوديت و کنترل را داشته باشيد و او را همان گونه که هست بپذيريد و قبول کنيد. در بافت چنين رابطه اي اين درک به وجود مي آيد که به تجارب و احساسات من حساسيت نشان مي دهد، مرا درک مي کند و من را مهم و دوست داشتني مي داند.

چهار سبک ارتباطي

قاطعيت؛ برقراري ارتباطي صادقانه، روشن و مستقيم، همراه با احترام متقابل و اصيل.

پرخاشگري؛ برقراري ارتباط صادقانه، مبهم و بدون احترام و کنترل فرد مقابل.

سلطه گري؛ برقراري ارتباط غير صادقانه، مبهم و همراه با احترام ظاهري و کنترل فرد مقابل.

سلطه پذيري؛ برقراري ارتباط غير صادقانه، مبهم و غير مستقيم، همراه با احترام ظاهري، پيروي از فرد مقابل.

در پايان مي توانم به شما بگويم که ارتباط موثر برقرار کردن يک مهارت است. مهارت هاي ارتباطي مجموعه اي از رفتارهاست که کيفيت ارتباط شما را با شخص ديگر مشخص مي کند. کسي که در اين زمينه مهارت و توان مندي بيشتري دارد مي تواند روابط موفق تري هم تجربه کند. شاه کليد دستيابي به ارتباط موثر با گفت و گوي سازنده آغاز مي شود. حال به روابط خود نگاهي بيندازيد. چگونه ارتباط برقرار مي کنيد؟ آيا فکر مي کنيد مي توانيد گفت و گوي موثري در روابط تان داشته باشيد تا در نتيجه آن رابطه موفق تري را تجربه کنيد؟

 

بیشتر بخوانید:

  • شخصیت منفعل پرخاشگر، بی سر و صدا از بیرون، پر سر و صدا در درون
  • شباهت افراد سلطه گر و سلطه پذیر
  • گاهی نمی دونم چرا لجبازی می کنم!
  • رابطه ناایمن
  • کودکان می‌بینند، کودکان درونی می‌کنند!
ارتباطارتباط موثرپرخاشگریرابطهرابطه رضایت بخشرابطه عاطفیسبک های ارتباطیسلطه پذیریسلطه گریقاطعیت
10 مطلب
سهیل ابوسعیدی
ارتباط
سهیل ابوسعیدی

جستجو

دسته بندی مطالب

  • آزمون ها (۶)
  • احساسات (۴۵)
  • اختلالات روانی (۴۳)
  • اختلالات شخصیت (۱۸)
  • استعدادیابی (۲)
  • اضطراب (۱۳)
  • تحصیلی (۴)
  • تحلیل فیلم (۲۹)
  • خودشناسی (۷۶)
  • داستان های اتاق درمان (۴)
  • درمان (۳۰)
  • دسته‌بندی نشده (۲)
  • روابط عاطفی (۵۶)
  • سلامت روان (۸۵)
  • شفقت خود (۱۷)
  • کودک و نوجوان (۴۵)
  • مبانی نظری (۲۱)

موضوعات

احساس احساسات احساس گناه ارتباط استرس اضطراب افسردگی تحلیل روانشناختی فیلم تحلیل روانشناسی فیلم تحلیل روانکاوانه فیلم تحلیل فیلم خشم خودشناسی درد درمان دفاع روانی دلبستگی رابطه رابطه عاشقانه رابطه عاطفی رنج روابط صمیمانه روابط عاطفی روان درمانی سرزنش سرزنش خود سرکوب احساسات شفقت شفقت خود صمیمیت عشق غم فرزندپروری فقدان مکانیسم دفاعی ناهشیار نقد فیلم هیجان وابستگی ویروس کرونا پذیرش پرخاشگری کرونا کنترلگری کودک
  • تو هم بعضی وقت ها از قضاوت هایت خسته میشوی!
    نوشته قبلیتو هم بعضی وقت ها از قضاوت هایت خسته میشوی!
  • نوشته بعدیکلاف سردرگم سوگ
    تو هم بعضی وقت ها از قضاوت هایت خسته میشوی!

مطالب مشابه

موانع ارتباطی و مشکلات عاطفی؛ از دلایل شکست رابطه
روابط عاطفی سلامت روان

موانع ارتباطی و مشکلات عاطفی؛ از دلایل شکست رابطه

ابراز احساسات : ضرورتی برای بهبود کیفیت زندگی
احساسات سلامت روان

ابراز احساسات : ضرورتی برای بهبود کیفیت زندگی

شکست عاطفی چیست و چگونه با آن کنار بیاییم؟
روابط عاطفی سلامت روان

شکست عاطفی چیست و چگونه با آن کنار بیاییم؟

مرزبندی در روابط
روابط عاطفی

مرزبندی در روابط

داستان تکرار زندان عشق…
روابط عاطفی

داستان تکرار زندان عشق…

خشم نقاب زده شده (پرخاشگری منفعلانه)
خودشناسی

خشم نقاب زده شده (پرخاشگری منفعلانه)

دیدگاهتان را بنویسید (لغو پاسخ)

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *

کلینیک روانپویشی آگاه

Agah New Logo and Typeface

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه‌های ارتباطی

شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
کد پستی :‌ 7193645198
۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
clinicagah@gmail.com

گواهی ها

لینک های سریع

  • خانه آگاه
  • خدمات
  • وبینارها و کارگاه ها
  • تماس با ما
استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است | کليه حقوق اين سايت متعلق به «کلینیک روان‌شناسی آگاه» است.
Copy

در واتساپ پیام بدید!