سومین دوره من خلاق،ذهن منعطف

 سومین دوره من خلاق،ذهن منعطف

کارگاه  من خلاق ،ذهن منعطف با تلفیقی از جدیدترین رویکرد رفتار درمان (ACT) و روان پویشی

(PSYCHODYNAMIC) به صورت کاربردی و همراه با تمرین برگزار میشود.

هدف از کارگاه  من خلاق و ذهن منعطف ارتقاء خودیاری افراد برای تنظیم هیجانات و افکار آزار دهنده و بهبود

عملکرد شخصی آنهاست.دراین دوره به افراد آموزش داده میشود با نگاهی مشفقانه به خود

و مشکلات در جهت بهبود شرایط خویش قذم بردارند

من خلاق و ذهن منعطف نگاهی داینامیک به مشکلات کنونی افراد داره

در کارگاه من خلاق و ذهن منعطف با استفاده از مایندفولنس در معنای دیدگاه روان پویشی میتوانیم به بیمار کمک بسیار کنیم.معنای آن:رواندرمانی پویشی

فشرده و کوتاه مدت (ISTDP)، دیدگاه یکپارچه‌ای درباره «توجه» ارائه کرده است. از زمانی که فروید اهمیت ایگوی مشاهده‌گر (observing ego) را شناسایی

کرده است، تمامی درمانگران متوجه محوریت توجه در فرآیند تغییر شده‌اند. در حال حاضر پژوهش‌های نوروساینس نشان داده‌اند که توانایی ما در توجه به

تجربه‌های بدنی هیجان‌ها پیش‌شرط هشیاری است. درواقع ما باید قادر باشیم لحظه‌به‌لحظه به تجربه‌های بدنی‌مان توجه کنیم تا بتوانیم به خودتنظیمی

برسیم. توجه لحظه‌به‌لحظه به آنچه در بدن‌مان تجربه می‌کنیم ظرفیت ذهن آگاهی نامیده می‌شود و ظرفیت ذهن آگاهی یعنی توجه لحظه‌به‌لحظه به

احساس، اضطراب و دفاع‌ها، مهارت اساسی‌ای است که رواندرمانی پویشی فشرده و کوتاه مدت (ISTDP) در بیماران ایجاد می‌کند. تنها از طریق این ذهن

آگاهی است که بیمار می‌تواند درک کند که چه چیزی اضطرابش را ایجاد و چه دفاع‌هایی نشانه‌ها و مشکلاتش را تولید می‌کند؛ و تنها از طریق این درک

است که بیمار می‌فهمد باید با چه چیزی مواجهه شود و در درمان روی چه چیزی کار کند، آن‌هم به‌صورت لحظه‌به‌لحظه.

آموزشها:

  1. نحوه رویارویی با اضطراب، احساسات و افکار منفی.
  2. بهبود وسواس و افسردگی از طریق انعطاف پذیری ذهنی.
  3. تمرینات مایندفولنس و خودمشاهده گری مشفقانه
  4. تصریح ارزشهای درونی و نحوه هدف گذاری
  5. تمرینات عملی و کاربردی به شرکت کنندگان

کارگاه من خلاق ذهن منعطف مناسب چه افرادی است:

  • افرادی که درگیر طیف اختلالات اضطرابی و پانیک هستند.
  • افرادی که با افکار و اعمال وسواسی درگیر هستند.
  • افرادی که به دلیل وجود خاطرات یا افکار گذشته و نیز نگرانی های آینده عملکرد فعلی شان تضعیف شده.
  • افرادی که از بیماری روان تنی و دردهای عضلانی رنج میبرند.
  • ویژه زوان شناسانی که مایل به یادگیری درمان ACT و پویشی هستند.
  • مراجعین به روان درمانی که مایل به تسهیل فرایند درمانی خود هستند