• خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
    • وبینارها و کارگاه ها
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • فروشگاه
  • گالری
    • ویدئو
  • درباره ما
کلینیک روان پویشی آگاه
  • خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • ورود به بخش وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
  • فروشگاه
  • درباره ما
    • گالری
      • تصاویر
      • ویدئو
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
پورتال آگاه
0
کلینیک روان پویشی آگاه
0
پورتال آگاه

وقتی عشق آسان نیست: بن‌بست‌های اجتناب‌ناپذیر رابطه

توسط راحله کرمی inروابط عاطفی

از نیمه‌شب گذشته و شما هنوز بیدارید. با او بحثی داشته‌اید که در آن تلاش می‌کردید بگویید که به چه دلیل فلان کار را انجام می‌دهید و می‌خواستید به او بفهمانید که رفتارش در مقابل کار شما آزاردهنده است. او در ابتدا مؤدبانه و سپس با عصبانیت شدید پاسخ می‌دهد. هر دوی شما بسیار شجاعانه تلاش کردید که با آرامش و با مهربانی منظور خود را برسانید. هر دوی شما توانستید کم ‌و بیش مؤدب باشید، کم و بیش حد و مرز خود را نگه دارید و بالغانه رفتار کنید و بعد از دو ساعت، ظاهرا با مهربانی این مکالمه به پایان رسید و برای خواب آماده شدید.

اما این کافی نیست و شما این را می‌دانید. برای همین است که تا ۳ شب هنوز بیدار مانده‌اید. مدام این سوالات در ذهنتان تکرار می‌شود: چه کار اشتباهی در این عشق دارم انجام می‌دم؟ اشکال کار من کجاست؟ آیا اصلا من به این شخص تعلق دارم؟ چرا اینقدر سخت داره پیش میره؟ و شاید حتی تصویری از جدایی در ذهنتان نقش ببندد، اما طولی نمی‌کشد که این تصویر منجمد می‌شود: وحشت از شروع با یک آدم جدید، مشکلات زیاد، خاطرات خوب مشترکتان، دلتنگی، امیدواری که قبلاً در رابطه‌تان وجود داشت.

شریک عاطفی کمالگرا: کمال گرایی در رابطه

شریک عاطفی کمالگرا: کمال گرایی در رابطه

۲۰ اسفند ۱۴۰۱ ۱ Minute ۰ ۰
آیا تا به حال در رابطه‌ای بوده‌اید که یارتان از شما توقع داشته که باید تلاش زیادی بکنید تا بهترین...
حدیث نیک اندیش

جنبه‌های تغییرناپذیر

هر دوی شما بسیار از هم دلخورید. لایه‌ای از زخم‌های عمیق وجود دارند، از مسائلی که هیچوقت حل نشده‌اند. جنبه‌هایی وجود دارد که هیچکدام از شما نمی‌تواند آن را تغییر دهد تا دیگری را خوشحال کند. هر دوی شما به آرامی عمیقاً یکدیگر را ناامید می‌کنید و با درماندگی ناظر فروپاشی این عشق هستید که بسیار برایتان دردناک است.

شما نمی‌دانید چه کاری انجام دهید. کاش کسی بود که با او صحبت کند، یک فرد عاقل و مهربان که می‌دانست چگونه این موضوع را برطرف کند. سپس متوجه می‌شوید که به جای کسی که این مسئله را حل کند، بیشتر به کسی نیاز دارید که شما را درک کند. شاید گفتن یک جمله ساده مثل: “می‌فهممت” هم کافی باشد.

وقتی که راه‌حلی نیست…

گاهی اوقات ما به “راه حل” نیاز نداریم. ما برای بن‌بست‌های خود به همدردی نیاز داریم. ما باید بدانیم که مشکل از ما نیست که این چالش‌ها به وجود می‌آیند. عاقل‌ترین و بالغ‌ترین افراد هم با این چالش‌ها مواجه‌اند. و این اشکالی ندارد که این سختی‌ها تا ابد ادامه داشته باشند. این بخشی از زندگی است، بخشی از زنده بودن و وجود داشتن. این آشفتگی‌ها وجود دارند برای اینکه ما انسان هستیم و زندگی‌هایمان مملو از آشفتگی است. 

این اولین چالش شما نیست و آخرین چالش شما هم نخواهد بود. شاید بخواهید این موضوع را بی‌عیب و نقص حل کنید دقیقا مثل مسائل دیگری که آن‌ها را بی عیب و نقص حل می‌کنید، مثل مسائل کاری یا مرتب کردن خانه و… اما این چالش‌ها مثل کمد لباس یا فاکتورهای حسابداری نیست که آنقدر روی آن‌ها کار کنید که  بی‌عیب و نقص حل شوند. تعداد افرادی که این حوزه از زندگی را کاملا مرتب کرده‌اند بسیار ناچیز است، شاید کمتر از یک درصد. شما در این کار شکست خواهید خورد و این اصلا به معنی نقص داشتن شما نیست. شما از نظر عاطفی آشفته هستید و می‌خواهید به طرز خارق‌العاده‌ای که امکان پذیر هم نیست این چالش‌ها را بی عیب و نقص حل کنید… بیچاره شما و بیچاره ما انسان‌ها…!

با همه‌ی این وجود بهتر است خود را قربانی شرایط ناخوشایند ندانید؛ زیرا وقتی نقش قربانی را به خود می‌گیرید شرایط غیر قابل تحمل می‌شوند و احساس خفگی می‌کنید. به جای آن بدانید که ناکام شدن بخشی از این دنیاست و برای همه. قسمت‌هایی را می‌توان بهتر کرد ولی قسمت‌هایی هم از کنترل شما خارج‌اند. رهایش کنید. این بخشی از پذیرفتن است. زمانی که بتوانید بپذیرید که گاهی نمی‌توانید چیزی را کنترل کنید، همان زمان است که می‌توانید رها کنید و  به آرامش برسید.  

منبع: وبسایت مدرسه زندگی

10 مطلب
راحله کرمی
  • وقتی شریک عاطفی در دسترس نیست؛ نشانه‌های عدم دسترسی عاطفی
    نوشته قبلیوقتی شریک عاطفی در دسترس نیست؛ نشانه‌های عدم دسترسی عاطفی
  • نوشته بعدیچگونه افسردگی پنهان را بشناسیم؟ (راهنمایی برای کمال‌گرایان)

دیدگاهتان را بنویسید (Cancel reply)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

کلینیک روانپویشی آگاه

Agah New Logo and Typeface

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه‌های ارتباطی

شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
کد پستی :‌ ۷۱۹۳۶۴۵۱۹۸
۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
clinicagah@gmail.com

گواهی ها

لینک های سریع

  • خانه آگاه
  • خدمات
  • وبینارها و کارگاه ها
  • تماس با ما
استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است | کلیه حقوق این سایت متعلق به «کلینیک روان‌شناسی آگاه» است.
Copy

در واتساپ پیام بدید!