مشاوره آنلاین از روانشناس انلاین

مشاوره آنلاین برای آن دسته از افرادی که تمایل به دریافت مشاوره دارند اما به دلایلی امکان استفاده از مشاوره حضوری را ندارند؛ در کلینیک روانشناسی آگاه فراهم شده است. تا این لحظه تعداد 66 روانشناس آنلاین، در کلینیک آگاه آماده ارائه خدمات مشاوره روانشناسی انلاین به فارسی زبانان عزیز در سراسر دنیا می‌باشند. در ادامه لیست پروفایل روانشناسان آنلاین کلینیک قرارداده شده است که به صورت آنلاین می‌توانید درخواست مشاوره خود را ثبت نمایید.

لیست روانشناسان آنلاین:

سپیده فخاری روانشناس در تهران

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت

مهشید عزیزی

دکتری روانشناسی

مریم کشت پرور

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

مشاوره علی رفاهی روانشناس شیراز کلینیک اگاه

دکتری تخصصی، روانشناسی بالینی

مریم کرمی

کارشناسی ارشد، روانشناسی تربیتی

حمیده مصور، روانشناس آنلاین کلینیک آگاه

کارشناسی ارشد، مشاوره خانواده

دکتر فاطمه عباسی روانشناس شیراز کلینیک آگاه

دکتری، روانشناسی بالینی

سجاد ناصری نیا

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی، دانشگاه خوارزمی

فاطمه آزاد

فارغ التحصیل روانشناسی، دانشگاه خاتم

منا ادیبی فر دکتر روانشناس در تهران

دکتری تخصصی مشاوره عمومی

علی وفایی روانشناس در تهران

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

پروانه یزدی

فارغ التحصیل روانشناسی عمومی

حسن اسدی لاری

کارشناسی ارشد، روانشناسی شخصیت

محمد اسماعیلی

فارغ التحصیل روانشناسی تربیتی

احسان بدایت

دکتری(کاندیدا) روانشناسی بالینی

زهرا شیرین

دکتری تخصصی، مشاوره

محمد علی صفری

فارغ التحصیل روانشناسی صنعتی _ سازمانی

محسن بدخشان

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

کاظم اصغری

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی

فاطمه حبیبی روانشناس در تهران کلینیک اگاه

دانشجوی دکتری، روانشناسی بالینی

مهدی سلطانی روانشناس تهران

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

زهرا ثابت

دکتری تخصصی روانشناسی

معصومه بدیهی روانشناس شیراز کلینیک آگاه

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی

نوشین براهیمی

دکتری روانشناسی عمومی

فخری تاجیک زاده

دکتری تخصصی روانشناسی بالینی

حانیه چاوشی

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی دانشگاه شیراز

زهرا حسنی اردکانی

دکتری روانشناسی

سمیرا رستمی

دکتری روانشناسی تربیتی

مرجان رضازاده

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

اردلان دان ژه روانشناس کلینیک اگاه در تهران

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی

دکتری مشاوره خانواده

زبیده دهقان

دکتری روانشناسی

دکتر مسعود دوست حسینی

متخصص اعصاب و روان

رفیعه سادات شهیدی

فارغ التحصیل راهنمایی و مشاوره

مریم ره پیما روانشناس اگاه در تهران

فارغ التحصیل روانشناسی تربیتی

محمد زنجبر روانشناس شیراز کلینیگ آگاه

فارغ التحصیل مشاوره

سیده ساجده شیخ‌الاسلامی

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

زهرا زم

کارشناسی ارشد مشاوره

احمدرضا شریفی پور

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

مهسا طیبی روانشناس شیراز کلینیک آگاه

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی

زهرا عابدی

کارشناسی ارشد مشاوره، علوم و تحقیقات تهران

مصطفی فیروزی

کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت

زهرا قمصری زاده روانشناس کلینیک اگاه

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی

مرضیه شهامت منش

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی

پردیس شهوند

کارشناسی ارشد، روانشناسی تربیتی

میترا کامران

دکتری روانشناسی سلامت، دانشگاه تهران

فرشته فرضعلی روانشناس

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی

الهه فقیهی

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی

سارا همتی، روانشناس تهران کلینیک آگاه

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی

علی محمد صالحی، روانشناس در تهران

دکتری روانشناسی عمومی

فاطمه مهدی پور روانشناس در تهران

کاندیدا دکتری، روانشناسی عمومی

کیان عباسی

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی

محمد صادق گل رو روانشناس تهران کلینیک آگاه

فارغ التحصیل روانشناسی تربیتی

سمیه غنیمتی روانشناس آنلاین کلینیک آگاه

کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی

مریم کریم پور

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

زهرا محمدی

دکتری تخصصی روانشناسی بالینی

محدثه معصومی

دانشجوی دکتری، روانشناسی بالینی

مائده میرغیاثی رواندرمانگر شیراز

کارشناسی ارشد روانشناسی

راضیه میر هاشمی رواندرمانگر

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

اعظم نمازی

کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی

حانیه قاسمی، روانشناس تهران کلینیک آگاه شعبه تهران

کارشناسی ارشد، روانشناسی

الهام نیک فر روانشناس تهران کلینیک روانشناسی اگاه

کارشناسی ارشد، روانشناسی

ریحانه نیک گو روانشناس تهران کلینیگ آکاه

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی

زهرا سادات حسینی روانشناس در تهران

کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی

سید علیرضا سید موسوی روانشناس در تهران

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

مطهره فسنقری روانشناس در تهران حوزه کودک و نوجوان

کاندیدای دکتری روانشناسی بالینی

محمد هاشمی فراشاه روانشناس در تهران و آنلاین

کارشناسی ارشد روان‌شناسی عمومی

سوالات متداول انتخاب بهترین روانشناس آنلاین برای مشاوره

پیشنهاد می‌کنیم قبل از شروع جلسات مشاوره انلاین، درخواست جلسه ارزیابی داشته باشد. در جلسه ارزیابی توسط یک روانشناس مجرب، مشکل شما بررسی می‌شود و مناسب‌ترین تراپیست را برای همراهی شما انتخاب می‌کنیم. 

برای درخواست جلسه ارزیابی هنگام پر کردن فرم مشاوره، در قسمت توضیحات درخواست جلسه ارزیابی را ذکر نمایید.

برای دریافت نوبت مشاوره روانشناسی آنلاین از کلینیک آگاه، کافیست از لیست بالا روانشناس مدنظر خود را انتخاب نموده و سپس درخواست مشاوره خود را با پر کردن فرم موجود در صفحه هر روانشناس آنلاین ثبت نمایید.

برای افرادی که محدودیت مکانی یا زمانی دارند، امکان جلسه مشاوره آنلاین روانشناسی فراهم شده است تا در هر نقطه از دنیا که باشند، بتوانند از خدمات روان درمانی آنلاین کلینیک آگاه استفاده نمایند. جلسات مشاوره آنلاین، به صورت ویدیوکال انجام می‌شود تا بیشترین بازدهی را داشته باشد. و امکان انجام مشاوره به صورت پیامک، چت و تلفنی به دلیل کم بازده بودن، میسر نمی‌باشد.

در تمام زمینه‌های روان درمانی و مشاوره مانند:

  • فردی برای افسردگی، اضطراب، استرس و…
  • زوج درمانی و سکس تراپی
  • مشاوره خانواده
  • کودک و نوجوان
  • قبل از ازدواج و طلاق
  • و…

 

پس از ثبت درخواست شما، در کمتر از ۲۴ ساعت با شما ارتباط خواهیم گرفت. زمان شروع جلسات مشاوره شما بستگی به تراپیست انتخابی دارد. اولین نوبت خالی روانشناس مد نظر شم،ا برای جلسه مشاوره آنلاین با شما تنظیم می‌گردد.

هزینه‌ها تفاوتی با جلسات حضوری ندارد. از این جهت که ما در کلینیک روانشناسی آگاه تمام موارد را برای حفظ کیفیت جلسات مشاوره آنلاین رعایت می‌کنیم، تفاوت قیمتی بین جلسات آنلاین و حضوری وجود ندارد. 

همچنین برای جلسات درمان بهتر، امکان جلسه مشاوره و چت وجود ندارد. جلسات آنلاین فقط به صورت ویدیوکال می‌باشد.

روانشناسی و روان درمانی آنلاین چرا استفاده میشود و چگونه مشاوره آنلاین بهترین داشته باشیم؟

مشاوره آنلاین روانشناسی

با گسترش وسایل، راه‌ها و بسترهای ارتباطی، کمتر کسب‌و‌کار و تخصصی را پیدا می‌کنید که با شیوه‌های نوین برقراری ارتباط توسعه پیدا نکرده باشد. خدمات روان‌درمانی نیز از این موضوع مستثنا نیستند و بیش از ۶ سال است که انواع مشاوره آنلاین در ایران رواج پیدا کرده است. در ادامه به بررسی همه‌جانبه مشاوره‌ اینترنتی پرداختیم و آن را از زوایای مختلف بررسی کردیم. برای کسب آگاهی کامل از مزایا، معایب، مهم‌ترین ویژگی‌ها، روش‌های انجام و… مشاوره‌های آنلاین ادامه این مطلب را مطالعه نمایید.

مشاوره آنلاین چیست؟

مشاوره آنلاین به‌نوعی از خدمات روان‌درمانی گفته می‌شود که بیمار بدون حضور فیزیکی در مطب روانپزشک یا روان‌شناس، خدمات مختلفی از جمله مشاوره تحصیلی، مشاوره ازدواج و… را دریافت می‌کند. مشاوره‌های آنلاین در عین جامع بودن، دسترسی افراد را نیز به پزشکان متخصص در سراسر کشور آسان‌تر کرده‌اند. این نوع از مشاوره مزایای بسیار زیادی دارد و موجب شده که طیف گسترده‌تری از افراد بتوانند از خدمات روان‌درمانی بهره‌مند شوند.

مشاوره انلاین روانشناسی به صورت تصویری با روانشناسان انلاین در کلینیک اگاه
مشاوره غیرحضوری و آنلاین یکی از روش‌های نوین و بسیار کارآمد خدمات روان‌درمانی بوده که از دوران همه‌گیری بیماری کرونا در ایران رواج بیشتری پیدا کرده است؛ بنابراین می‌توان ‌گفت قدمت مشاوره روانشاسی انلاین در کشور به ۶ سال پیش باز می‌گردد؛ علی‌رغم سابقه کوتاه‌مدت این نوع مشاوره، خدمات بسیار شایانی در این زمینه به بیماران ارائه و نتایج مهمی کسب شده است. به‌گونه‌ای که در حال حاضر بیشتر پزشکان و کلینیک‌های معتبر کشور، مشاوره‌ غیرحضوری و آنلاین را به لیست اصلی خدمات خود اضافه کرده‌اند.

مشاوره آنلاین برای چه کسانی مناسب است؟

طیف افرادی که می‌توانند از خدمات مشاوره غیرحضوری و آنلاین استفاده کنند بسیار گسترده است. از جمله افرادی که می‌توانند بهترین بهره را از مشاوره‌های غیرحضوری ببرند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

افرادی که در مناطق دورافتاده زندگی می‌کنند

متأسفانه، بسیاری از زیرساخت‌های مهم در بخش‌های مختلف کشور هنوز توسعه نیافته‌اند و به همین دلیل بوده که دسترسی به پزشکان متخصص از جمله روان‌شناسان برای بسیاری از افراد در این مناطق بسیار سخت و دشوار است. مشاوره غیرحضوری و آنلاین این امکان را فراهم آورده تا افراد بتوانند با پزشکان و یا بهترین مشاور یا روانشناس در سراسر کشور ارتباط بگیرند.

کسانی که محدودیت فیزیکی دارند

بدون شک بسیاری از افراد به‌پاس داشتن محدودیت‌های فیزیکی از مراجعه به پزشکان روان‌درمانگر اجتناب می‌کنند. این اجتناب موجب افزایش مشکلات روحی آن‌ها شده و به‌اصطلاح این افراد در یک باتلاق احساسی گرفتار می‌شوند. مشاوره آنلاین نقش بسیار شایانی در ارائه خدمات روان‌درمانی به آن‌ها ایفا می‌کند. برای انجام این نوع از مشاوره نیازی به خروج از خانه یا بستر امن افراد دارای محدودیت نبوده و آن‌ها می‌توانند تنها از طریق یک تلفن همراه خدمات باکیفیتی دریافت کنند.

کسانی که قصد دارند به شکل ناشناس مشاوره دریافت کنند

بسیاری از افراد بنا به دلایل مختلفی دوست ندارند که به‌صورت فیزیکی در مطب پزشک یا روان‌درمانگر حضور پیدا کنند. در انجام مشاوره غیرحضوری و آنلاین هیچ نیازی به نشان‌دادن چهره یا عنوان‌کردن اسم واقعی افراد نیست.

ایرانیان خارج از کشور

یک دسته از افرادی که نیاز به مشاوره روانشناسی آنلاین دارند؛ ایرانیان خارج از کشور می‌باشند. این دسته از ایرانیان که مقیم خارج از ایران هستند برای دریافت مشاوره با زبان فارسی و مادری نباز به یک مرکز مشاوره انلاین خوب دارند؛ یکی از خدمات کلینیک روانشناسی آگاه، مشاوره آنلاین روانشناسی برای ایرانیان خارج از کشور است. که توسط روانشناس‌های آنلاین کلینیک، به صورت تصویری و اینترنتی انجام می‌شود.

مزایای مشاوره آنلاین چیست؟

مشاوره‌های غیرحضوری و آنلاین مزایای بسیاری را برای افراد به همراه دارند. از جمله این مزایا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

عدم وجود محدودیت مکانی

تفاوتی ندارد که شما در چه مکانی حضور دارید؛ اگر وسایل الکترونیک همراه‌تان است، می‌توانید از انواع مشاوره‌های آنلاین بهره‌مند شوید. تنها کافی است در مکانی حضور داشته باشید که بتوانید در آن تمرکز خود را حفظ کنید.

روانشناس انلاین بدون محدودیت مکانی امکان ارائه مشاوره به مراجع را دارد

قیمت مناسب

هزینه خدمات غیرحضوری کلینیک‌های روانشناسی با توجه به روند درمانی که در مشاوره انلاین برای سلامت روان شما طی می‌شود، صرفه اقتصادی بالایی دارد. به این دلیل که اگر سلامت روان ما دچار آسیب شده باشد، زندگی ما را نیز ممکن است مختل کند.

حذف محدودیت‌های ارتباطی و حضور فیزیکی

بسیاری از متخصصان حوزه روان‌شناسی و روان‌پزشکی خدمات خود را به‌صورت غیرحضوری نیز ارائه می‌دهند؛ بنابراین هیچ محدودیتی در راستا ارتباط‌گیری با پزشکان مختلف کشور سر راه شما قرار نخواهد گرفت. می‌توانید جلسات مشاوره خود را با یک پزشک مشهور در شهری دیگر تنظیم کنید.

معایب جلسات مشاوره غیرحضوری چیست؟

بدون شک جلسات مشاوره آنلاین در کنار مزایای بسیار خود چند عیب نیز دارند. در وهله اول ممکن است بسیاری از افراد با جلسات غیرحضوری احساس راحتی نکنند. طی جلسه مشاوره روانشاسی انلاین ممکن است ارتباط اینترنتی شما به هر دلیلی قطع شود؛ به همین دلیل است که تأکید می‌کنیم قبل از صحبت با دکتر روانشناس انلاین از کیفیت و سرعت اینترنت خود اطمینان حاصل کنید.
مشاوره اینترنتی برای افرادی که مشکلات حاد روحی دارند مناسب نیست؛ و بهتر است از روانشناس حضوری کمک بگیرید.

ملزومات و شرایط موردنیاز جلسات مشاوره‌ آنلاین چه هستند؟

برای این که بتوانید بهترین نتایج را از جلسات آنلاین مشاوره داشته باشید، بهتر است به موارد زیر توجه کنید:

درست است که هیچ محدودیت مکانی برای مشاوره غیرحضوری و آنلاین وجود ندارد؛ اما بهتر است جلسه خود را در جایی که بیشترین آرامش و تمرکز را دارید، برگزار کنید.

  • بهتر است قبل از برگزاری جلسات آنلاین مشاوره از سرعت و کیفیت مناسب اینترنت خود اطمینان حاصل کنید. به‌هرحال شما در حال صرف هزینه و وقت خود هستید و باید بتوانید بهترین بهره‌برداری را از آن داشته باشید.
  • سعی کنید هنگام انجام مشاوره‌های آنلاین تنها باشید یا از اطرافیان خود درخواست کنید که شما را تنها بگذارند.
  • حتماً هنگام مشاوره آنلاین یک خودکار و دفترچه یادداشت در کنار دست خود داشته باشید تا مهم‌ترین نکات کلیدی را یادداشت کنید؛ حتی می‌توانید جلسه خود را ضبط کنید تا بتوانید در صورت نیاز نکات مهم را بازنگری نمایید.
  • جلسات آنلاین از نظر محتوای ارائه شده تفاوت چندانی با جلسات حضوری ندارند؛ بنابراین تمامی موارد موردنیاز را با دکتر روانشناس انلاین و مشاور خود در میان بگذارید. اگر روند جلسات ناراضی هستید، حتماً مشکلات خود را بازگو نمایید.
  • حفظ حریم خصوصی یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های و مزیت‌های انواع مشاوره روانشاسی انلاین است؛ بنابراین نگران افشای صحبت‌ها و رازهای خود نباشید و با تمام وجود به سؤال‌های مشاور خود پاسخ صحیح دهید.
    همچنین بهتر است زمان جلسه غیرحضوری مشاوره خود را برای وقتی تنظیم کنید که هیچ دغدغه و کاری‌ ذهن شما را به خود مشغول نکرده باشد.

خدمات درمانی ارائه شده در مشاوره آنلاین چه هستند؟

همان‌طور که در بخش‌های قبلی نیز اشاره شد، محتوای ارائه شده در جلسات آنلاین مشاوره تفاوتی با جلسات حضوری ندارند و می‌توانید از انواع خدمات روان‌درمانی و مشاوره حوزه مدنظر خود بهره‌مند شوید. از جمله خدمات مشاوره اینترنتی می‌توان به مشاوره تحصیلی، مشاوره خانواده، درمان افسردگی، زوج‌درمانی، روانشناسی کودک اشاره کرد.
همچنین تراپیست آنلاین به ارائه خدمات در زمینه‌های مشکلات فرزند‌آوری، مهارت‌های فرزند‌آوری، بحران‌های خانوادگی، اختلال استرس پس از حادثه، انواع وسواس فکری، شیوه‌های نوین فرزند‌پروری و… نیز می‌پردازد.

جلسات مشاوره غیرحضوری و آنلاین چگونه انجام می‌شود؟

جلسات آنلاین مشاوره به صورت اینترنتی توسط پلتفرم مشخص انجام می‌شود. و تصویری است. در واقع لازم است که مراجع حتما تصویر خود را باز کند. البته ممکن است برخی از مراجعین تمایل به مشاوره تصویری آنلاین نداشته باشند؛ اما در کلینیک روانشناسی آگاه این مورد ضرورت دارد و دلیل آن اثربخشی بسیار بیشتر است. به همین دلیل مشاوره آنلاین در کلینیک آگاه به صورت تصویری انجام می‌شود.

انتخاب روانشناس آنلاین مناسب

شما می‌توانید لیست جامعی از روان‌شناسان آنلاین را در سایت کلینیک روان‌پویشی آگاه مشاهده نمایید؛ همچنین می‌توانید اطلاعات مربوط به این روانشناسان را به‌طور کامل مشاهده و با مطالعه بیوگرافی آنها، نسبت به انتخاب یک روان‌درمانگر آنلاین مناسب اقدام فرمایید. تمامی جلسات آنلاین بر اساس شرایط و نیازهای شما توسط کلینیک برنامه‌ریزی خواهند شد.

منظور از جلسات مشاوره روان درمانی آنلاین چیست؟

برخی از افراد وقتی اسم جلسات آنلاین را می‌شنوند، تصور می‌کنند که می‌شود این جلسات به صورت چت یا تماس تلفنی نیز برگزار شود. در روان‌درمانی ارتباط بین مراجع و درمانگر از ارکان مهم موفقیت درمان است. برای شکل‌گیری درست رابطه، ما نیاز داریم تا اطلاعات دقیق و همه‌جانبه‌ای از یکدیگر داشته باشیم. درمانگر برای تشخیص احساس و حال شما نیاز دارد تا شما را ببیند، لحن و تن صدای شما را بشنود. در غیر این صورت احتمال غفلت از بسیاری از حالات شما زیاد می‌شود و مداخلات و تشخیص درمانگر را با مشکل مواجه می‌سازد. همچنین مراجع نیز با ندیدن درمانگر و نشنیدن صدا و لحن او ممکن است کمتر حضور همدلانه‌ی درمانگر را احساس کند و در موارد متعددی دچار سوءبرداشت شود.

به‌عنوان‌مثال خیلی از ما تجربه‌ی این را داشته‌ایم در چت با کسی گفته‌ایم ’’حالم خوب است‘‘، درحالی‌که بسیار بی‌حوصله بوده‌ایم. با خشم بسیار نوشته‌ایم ’’مهم نیست‘‘، و طرف مقابل برداشت کرده است که واقعاً مهم نیست. زمانی که داشتیم به پهنای صورت اشک می‌ریخته‌ایم سکوت کردیم، و طرف مقابل دلیل سکوت ما را متوجه نشده است. درحالی‌که تمام این حالات به‌خصوص در جلسات روان درمانی بسیار مهم‌اند.

چت به هیچ وجه فضای مناسبی برای جلسات روان درمانی نیست، چرا که عناصری را حذف می‌کند که حتی از کلماتی که نوشته می‌شوند مهم‌تر است. تماس تلفنی نیز با درجه‌ای کمتر شکل‌گیری ارتباط درمانی درست را مختل می‌کند، و جز در شرایط خاص و محدود اثربخش نیست. بهترین و اصولی‌ترین شکل جلسات روان‌درمانی آنلاین، تماس تصویری (ویدئو کال) است که امکان دیدن و شنیدن همه‌جانبه مراجع، صحبت همزمان، و حضور کامل درمانگر را فراهم می‌آورد. چنانچه شما با جلسات تصویری مشکل دارید، در مورد این مسئله همان جلسه اول با درمانگرتان صحبت کنید تا عواملی که باعث این مشکل می‌شود را با هم شناسایی کنید.

مشاوره آنلاین روانشناسی به صورت ویدیو کال انجام میشود و این مورد بسیار تاثیر گذار است

عوامل مؤثر در کیفیت جلسات روان درمانی آنلاین

فضای جلسات مشاوره روانشناسی آنلاین، باید به گونه‌ای باشد تا شما بتوانید به راحتی از مسائلتان صحبت کنید؛ و درمانگر نیز به راحتی شما را بشنود. همچنین لازم است چهارچوب‌هایی برای حفظ حریم شخصی و حفظ رسمیت رابطه درمانی در جلسه رعایت شود. از مهم‌ترین عوامل این است که شما مانند زمانی که حضوری در جلسه شرکت می‌کنید، در زمان روان درمانی آنلاین تنها باشید. مسائلی که شما می‌خواهید آن‌ها را مطرح کنید و سؤالاتی که درمانگر از شما می‌پرسد، صرفاً مربوط به فضای جلسه است. حضور فردی دیگر محتوای جلسه را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند منجر به فاصله‌ی بسیار بین آنچه بیان می‌کنید و آنچه در واقعیت احساس می‌کنید و باور دارید شود. جایی را برای جلسه انتخاب کنید که بتوانید به راحتی صحبت کنید و نگران این نباشید که کسی صدای شما را می‌شنود.

چند اقدام کاربردی برای افزایش بازدهی جلسات آنلاین روانشناسی

  • زمان جلسه به دیگران اطلاع دهید که این زمان برای شما است و شما در این زمان امکان پاسخگویی و یا انجام کاری برای آن‌ها ندارید.
  • جلسه‌ی روان درمانی، جلسه‌ای است که هم شما و هم درمانگرتان نیاز به آرامش و تمرکز دارید تا بتوانید بر مسائل درمانی متمرکز باشید. به همین جهت محلی آرام و به‌دوراز شلوغی را برای جلسات روان درمانی آنلاین خود انتخاب کنید.
  • قطع و وصلی مکرر اینترنت و کیفیت نامناسب آن، در جلسه روان درمانی آنلاین اختلال ایجاد می‌کند. معمولا اینترنت بسته‌های تلفن همراه کیفیت بهتری دارند. اگر امکانی برای بهبود شرایط اینترنت خود ندارید، بهتر است از جلسات حضوری بهره ببرید.
  • بسیاری از افراد در زمان جلسه در خانه‌ی خود هستند، اما بهتر است برای حفظ رسمیت جلسه با پوشش عرف جامعه‌ی خود در جلسات حاضر شوید.
  • بهتر است برای حفظ حریم شخصی خود، در محلی ثابت در جلسات شرکت کنید. برای مثال سعی کنید همواره در یک اتاق و در یک جای مشخص از اتاق در جلسه حاضر شوید.
  • بسیاری از افراد جهت شرکت در جلسه از تلفن همراه خود استفاده می‌کنند. اگر پیام‌ها و تماس‌های مختلف تمرکز شما را در جلسه با مشکل مواجه می‌کند، بهتر است تنظیمات گوشی خود را به نحوی مدیریت کنید تا عوامل حواس‌پرتی شما کمتر شود یا از دستگاه دیگری برای شرکت در جلسه استفاده کنید. 
  • بهتر است هنگام شرکت در جلسه، یک لیوان آب و دستمال کاغذی کنار خود داشته باشید تا در صورت نیاز، لازم نباشد در جلسه وقفه‌ای ایجاد شود.
  • چند دقیقه استراحت قبل از جلسه به تمرکز و آرامش شما در زمان جلسه کمک می‌کند.
  • صندلی راحت و حالت نشستن راحتی را برای جلسات خود انتخاب کنید. راه‌رفتن و درازکشیدن وضعیت‌های مناسبی برای جلسات مشاوره آنلاین روانشناسی نیستند.

دیدگاهتان را بنویسید