دریافت مشاوره وسواس

پژوهش‌های زیادی نشان می‌دهد که روان‌درمانی و مشاوره یکی از درمان‌های موثر وسواس است. روان‌درمانی و دریافت مشاوره از یک روانشناس خوب، در کاهش علائم وسواس تاثیر بالایی دارد و باعث می‌شود افراد مبتلا به وسواس، افکار و احساساتشان را بهتر درک کنند، روش‌های بهتری برای مدیریت اضطراب و استرسشان پیدا کنند و تغییرات مثبتی در زندگی‌شان به وجود بیاورند.

از طریق ارتباطی که با درمانگر برقرار می‌کنند می‌توانند به آگاهی و بینش برسند، تاب‌آورتر شوند و وضعیت سلامت روان خود را بهبود ببخشند.

برای دریافت مشاوره وسواس از روانشناسان متخصص کلینیک آگاه، می‌توانید از لیست موجود در این صفحه روانشناس مد نظر خود را انتخاب نموده و درخواست مشاوره خود را ثبت نمایید.

لیست روانشناسان برای مشاوره وسواس :

فرشته فرضعلی روانشناس

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی

محمد هاشمی فراشاه روانشناس در تهران و آنلاین

کارشناسی ارشد روان‌شناسی عمومی

الهام نیک فر روانشناس تهران کلینیک روانشناسی اگاه

کارشناسی ارشد، روانشناسی

ریحانه نیک گو روانشناس تهران کلینیگ آکاه

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی

مائده میرغیاثی رواندرمانگر شیراز

کارشناسی ارشد روانشناسی

راضیه میر هاشمی رواندرمانگر

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

مریم کریم پور

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

پروانه یزدی

فارغ التحصیل روانشناسی عمومی

زهرا ثابت

دکتری تخصصی روانشناسی

سمیه غنیمتی روانشناس آنلاین کلینیک آگاه

کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی

حانیه قاسمی، روانشناس تهران کلینیک آگاه شعبه تهران

کارشناسی ارشد، روانشناسی

علی نیک سرشت

دانشجوی دکتری، روانشناسی شناختی

فاطمه آزاد

فارغ التحصیل روانشناسی، دانشگاه خاتم

سپیده فخاری روانشناس در تهران

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

سارا همتی، روانشناس تهران کلینیک آگاه

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی

محمد اسماعیلی

فارغ التحصیل روانشناسی تربیتی

حانیه چاوشی

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی دانشگاه شیراز

سیده ساجده شیخ‌الاسلامی

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

زهرا قمصری زاده روانشناس کلینیک اگاه

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی

میترا کامران

دکتری روانشناسی سلامت، دانشگاه تهران

محسن بدخشان

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

احمدرضا شریفی پور

دانشجوی دکتری روانشناسی بالینی

دکتر حمیده نقیبی روانشناس تهران کلینیک آگاه

دکتری روانشناسی سلامت

کیان عباسی

کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی

حمیده مصور، روانشناس آنلاین کلینیک آگاه

کارشناسی ارشد، مشاوره خانواده

دکتر فاطمه عباسی روانشناس شیراز کلینیک آگاه

دکتری، روانشناسی بالینی

مهشید عزیزی

دکتری روانشناسی

زهرا سادات حسینی روانشناس در تهران

کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی

مرجان رضازاده

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

مصطفی فیروزی

کارشناسی ارشد روانشناسی شخصیت

سوالات متداول مشاوره وسواس

اگر علائم و نشانه‌های وسواس در زندگیتان مشکل‌ساز شده لازم است برای وسواس مشاوره بگیرید. افرادی که دچار وسواس هستند، از افکار و رفتارهای اجباری‌شان اذیت می‌شوند اما نمی‌توانند آن‌ها را متوقف کنند. افکار وسواسی ممکن است به‌راحتی زندگی شخصی و شغلی آن‌ها را تحت تاثیر قرار بدهد و رنج زیادی به آن‌ها وارد کند. بهتر است پیش از آنکه افکار وسواسی فرصت پیدا کنند زندگی‌تان را تحت کنترل بگیرند به روان‌درمانگر مراجعه کنید.

مانند بقیۀ مشکلات روان‌شناختی، وسواس هم درمان دارد. وسواس یا اختلال وسواسی جبری (OCD) بسته به شدت علائم می‌تواند به روش‌های درمانی مختلفی پاسخ بدهد. مطابق مقاله وبسایت کلینیک mayo، بهترین روش درمانی برای وسواس روان‌درمانی است. البته گاهی لازم است روان‌درمانی را در کنار دارو درمانی و مداخلات روان‌پزشکی به کار برد.

برای درمان وسواس مهم است بتوانید با درمانگرتان ارتباط بگیرید و از عمیق‌ترین افکار و احساساتتان که باعث رنجشتان شده صحبت کنید. روانشناسی که دانش تخصصی و مهارت کافی داشته باشد می‌تواند:

  • به شما گوش بدهد و دربارۀ شما کنجکاو باشد
  • سعی کند بدون قضاوت احساسات و افکار شما را بفهمد
  • می‌داند افکار وسواسی شما دست خودتان نیست
  • سعی می‌کند اتفاقات گذشته، اضطراب‌ها و احساساتی که باعث افکار وسواسی می‌شوند را شناسایی کند

برای مشاوره و درمان وسواس لازم است به درمانگری مراجعه کنید که جدا از تحصیلات در حیطۀ روانشناسی و آموزش حرفه‌ای، خودش درمان فردی گرفته باشد و تحت نظارت سوپروایزر کار کند.

  • تحصیلات روانشناسی داشته باشد
  • آموزش تخصصی و حرفه‌ای در حیطه رواندرمانی دیده باشد
  • خودش درمان فردی بگیرد
  • تحت نظارت سوپروایزر کار کند تا بتواند در صورت لزوم از او کمک بگیرد
  • بتواند با شما ارتباط خوبی برقرار کند، به شما بدون قضاوت گوش کند و کمک کند بهتر خودتان را بفهمید
  • برای از بین بردن نشانگان شما عجله نداشته باشد
  • اگر شدت علائم زیاد باشد، معمولا «دارو درمانی» پیشنهاد می‌شود. روان‌پزشک معمولا داروهای زیر را تجویز می‌کند:

    • فلووکسامین
    • سیتالوپرام
    • فلوکستین

کافیست از لیست موجود در این صفحه روانشناس مد نظر خود را انتخاب نمایید و در صفحه آن روانشناس درخواست مشاوره خود را ثبت نمایید. ما در کمتر از ۲۴ ساعت با شما ارتباط خواهیم گرفت تا مشاوره وسواس شما انجام شود.

تاثیر وسواس در زندگی ما و اهمیت درمان وسواس

وسواس یکی از مشکلات سلامت روان است که آن را با افکار وسواسی و رفتارهای اجباری می‌شناسیم. اختلال وسواس فکری عملی یا وسواسی جبری (OCD) وضعیتی پیچیده و طولانی‌مدت است که فرد را دچار افکار ناخواستۀ وسواسی می‌کند. گاهی اوقات افراد برای مدیریت اضطراب ناشی از افکارشان به رفتارهای ناخواسته رو می‌آورند که اگرچه لذت‌بخش نیست اما آن‌ها را برای مدتی از شر افکارشان راحت می‌کند. مثلا فکر ناخواستۀ «نکند به خانواده‌ام آسیب برسانم» در سر فرد تکرار می‌شود و باعث می‌شود او برای رهایی از این فکر مدام «گاز خانه را چک کند، دست‌هایش را بشوید یا تا عدد مشخصی بشمارد.»

وسواس رنج زیادی برای مبتلایان ایجاد می‌کند اما آن‌ها نمی‌توانند از این افکار ناخواسته و رفتارهای اجباری رهایی پیدا کنند. این افکار و رفتارها گاهی ساعت‌ها زمان می‌گیرند و روی عملکرد روزمره فرد تاثیر می‌گذارند.

نشانه های وسواس فکری عملی

مطابق مقاله وبسایت NIH، افراد مبتلا به OCD ممکن است دارای افکار وسواسی، رفتاری اجباری یا هر دو باشند. وسواس فکری، فکرها، امیال یا تصاویر ذهنی هستند که ناخواسته به ذهنتان می‌آید و مزاحم جریان زندگی و فکر کردنتان می‌شود. افکاری وسواسی رایج عبارتند از:

  • ترس از میکروب، آلودگی یا نجاست
  • ترس از فراموش کردن، از دست دادن یا جا انداختن چیزی
  • ترس از دست دادن کنترل بر رفتار خود
  • افکار پرخاشگرانه نسبت به دیگران یا خود
  • افکار ممنوع یا تابو مرتبط با رابطه جنسی یا مذهب
  • تمایل به حفظ تقارن یا نظم کامل

رفتارهای اجباری اغلب در پاسخ به افکار وسواسی به وجود می‌آیند. افکار وسواسی شما را مضطرب می‌کنند و این تمایل را به وجود می‌آورند که با انجام دادن رفتارهای اجباری از شر افکار وسواسی خلاص شوید. رفتارهای اجباری رایج عبارتند از:

  • تمیز کردن یا شستن بیش از حد دست‌ها
  • سفارش دادن یا چیدن اشیا به روشی خاص و دقیق
  • چک کردن مکرر چیزها، مانند قفل بودن در یا خاموش بودن گاز
  • شمارش اجباری
  • دعا کردن یا تکرار کلمات در سکوت

افرادی که وسواس دارند نمی‌توانند وسواس‌ها یا رفتارهای اجباری خود را کنترل کنند، حتی زمانی که می‌دانند بیش از حد است. انجام دادن رفتارهای اجباری لذت‌بخش نیست اما موقتا کمک می‌کند اضطراب کمتری تجربه کنید یا خیالتان راحت شود اتفاق بدی نمی‌افتد.

روش های درمان وسواس به کمک روانشناس و جلسات مشاوره

اگر شدت علائم زیاد باشد، معمولا «دارو درمانی» پیشنهاد می‌شود. روان‌پزشک معمولا داروهای زیر را تجویز می‌کند:

  • فلووکسامین
  • سیتالوپرام
  • فلوکستین

روان‌درمانی مهم‌ترین روش درمانی وسواس است که معمولا در کنار دارو بیشترین تاثیر را دارد. روش‌های روان‌درمانی وسواس عبارتند از:

  • درمان شناختی رفتاری

در این نوع رواندرمانی تمرکز روی افکار وسواسی است. اینکه مراجعین افکار منفی خود را بشناسند و با آن مقابله کنند.

  • درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

در این نوع روان‌درمانی، درمانگر به شما کمک می‌کند افکار و اضطراب‌هایتان را ببینید و ظرفیت بالاتری برای مقابله با آن‌ها را پیدا کنید.

  • درمان روان‌پویشی

در رواندرمانی پویشی درمانگر نسبت به اتفاقاتی که جرقۀ وسواس را زده کنجکاو است. او سعی می‌کند تعارض‌ها و احساسات پنهان پشت علائم وسواس را بفهمد و کمک کند شما با عوامل پنهانی و ناهشیار وسواس آشنا شوید. درمان پویشی کمک می‌کند بینش بالاتری پیدا کنید و روش‌های تازه‌ای برای مدیریت اضطراب بیابید.

نتایج درمان وسواس با مشاوره روانشناسی

مطابق پژوهش‌ها روان‌درمانی و مشاوره روانشناسی موثرترین راه درمان وسواس است. دریافت روان‌درمانی مناسب و باکیفیت و صرف جلسات کافی برای فهم بهتر وسواس و دلایل زیربنایی آن بهترین روش درمانی برای وسواس است. بسته به شدت علائم نتایج درمان می‌تواند متفاوت باشد. هرچه زودتر برای درمان وسواس اقدام کنید، نتیجه بهتری می‌گیرید.

دیدگاهتان را بنویسید