تست افسردگی بک
تست افسردگی بک یا بهاختصار BDI، یک تست افسردگی معتبر و پرکاربرد در روانشناسی بالینی است که شدت علائم افسردگی را ارزیابی میکند. این ابزار را دکتر «آرون تی بک» طراحی کرده و نخستین بار در سال ۱۹۶۱ منتشر کرده است. تست افسردگی بک شامل ۲۱ سؤال است و هر سؤال به یکی از ابعاد احساسی، شناختی یا جسمی افسردگی مربوط میشود.
اگرچه این تست جایگزین تشخیص بالینی توسط روانشناس نیست، اما کمک میکند افراد دید دقیقتری نسبت به خلقوخوی خود در هفتۀ گذشته داشته باشند. انجام تست افسردگی آنلاین میتواند آغازی برای خودآگاهی روانی و ارزیابی شدت نشانهها باشد، بهویژه برای کسانی که در ابتدای مسیر درمان یا خودارزیابی هستند.
برخی نسخههای این تست، مانند تست افسردگی با شکل یا با نمونه پاسخ، طراحی شدهاند تا درک بصریتری از وضعیت روانی فرد ارائه دهند. همچنین، استفاده از تست افسردگی با جواب به شما کمک میکند تا تحلیل اولیهای از وضعیت خود داشته باشید و در صورت نیاز، برای دریافت مشاوره تخصصی اقدام کنید.
برای انجام تست افسردگی بک به صورت رایگان، از طریق فرم زیر میتوانید اقدام نمایید.
اعتبار تست افسردگی بک
مطابق مقالۀ وبسایت very well mind، تست افسردگی بک روایی و پایایی خوبی دارد و در پژوهشها برای سنجش افسردگی استفاده میشود. گویههای پرسشنامه ارتباط خوبی باهم دارند و ساختار یکسانی را اندازه میگیرند؛ همچنین با سایر علائم روانشناختی مثل اضطراب ارتباط ندارند.
لازم است توجه کنیم در تست افسردگی بک، خودِ فرد بر اساس درکی که از علائمش دارد به سوالات پاسخ میدهد. بعضی افراد متوجه میزان رنجشان هستند اما بعضی ممکن است نشانههایشان را نادیده بگیرند یا بزرگنمایی کنند.
اگر حدس میزنید علائم افسردگی را دارید، لازم است با یک روانشناس خوب صحبت کنید. جلسات ارزیابی کلینیک روانشناسی آگاه کمک میکنند به درک بهتری از مشکلتان برسید؛ همچنین با درمانگر مناسبتان ارتباط بگیرید.
دریافت مشاوره افسردگی
بهترین زمان انجام تست افسردگی بک
اگر احساس میکنید علائم افسردگی دارید و میخواهید میزان آن را بسنجید، میتوانید از تست بک استفاده کنید. انجام تست افسردگی بک زمان کمی میگیرد و حتی میتوانید در طول رواندرمانی برای سنجش بهبود افسردگیتان از آن استفاده کنید.
نحوه انجام دادن تست افسردگی بک چگونه است؟
تست افسردگی بک، 21 سوال چهار گزینهای دارد و لازم است گزینهای را انتخاب کنید که بیشترین نزدیکی را به حالات شما دارد. لازم است فارغ از نظرات دیگران راجع به خودتان و صرفا بر اساس چیزی که از درون حس میکنید به سوالات پاسخ بدهید.
تفسیرهای افسردگی بک
مطابق وبسایت flexikondoccheck، نمرهای که در انتهای تست دریافت میکنید، مطابق جدول زیر تفسیر میشود:
تشخیص | نمره |
از نظر بالینی دچار افسردگی نیستید یا بهبود یافتهاید | 12-0 |
افسردگی خفیف | 19-13 |
افسردگی متوسط | 28-20 |
افسردگی شدید | 63-29 |
چرا باید تست افسردگی بدهیم؟
همۀ ما ممکن است گاهی اوقات غمگین و ناراحت باشیم اما افسردگی به معنای غمگین بودن نیست. افسردگی مجموعهای از نشانگان و علائم است که فرد را از درون آزار میدهد و کمکم زندگی و کارش را مختل میکند. احساس مداوم ناامیدی و غم، خستگی، افکار مرگآلود و تغییراتی در اشتها و خواب از علائم افسردگیاند. افسردگی قابل درمان است اما اولین قدم برای درمانش این است که بدانیم آیا علائم وجود دارند یا نه. تست افسردگی کمک میکند وجود و شدت نشانههای افسردگی را متوجه شویم.
فایل pdf تست افسردگی بک: دانلود تست افسردگی بک
سوالات متداول تست تشخیص افسردگی
رده سنی مشخصشده برای تست افسردگی بک از 13 تا 80 سال است.
مدت زمان انجام تست افسردگی بک بسته به سرعت پاسخگویی شما میتواند بین 5 تا 10 دقیقه زمان ببرد.
از بهترین راهها برای سنجش و ارزیابی افسردگی استفاده از تست افسردگی بک است. شرکت در مصاحبه بالینی و مشورت با متخصص بهترین راه تشخیص افسردگی است.
از آنجا که تست افسردگی بک بر اساس ادراک فرد از خودش صورت میگیرد، بهتر است این کار را نکنید. جدای از دقیقتر بودن تشخیص، مشورت با متخصص میتواند مزایای دیگری نیز داشته باشد.
این تست، اکثر علائم افسردگی را میسنجد. علائمی مانند: غمگینی، فقدان لذت، احساس شکست، احساس گناه، خودسرزنشی، افکار مرتبط با مرگ و خودکشی، تغییرات بدنی و سایر علائم.
تست افسردگی کودکان (CDI) بهترین تست افسردگی برای تشخیص افسردگی در کودکان است.
در وبسایت کلینیک روانشناسی آگاه میتوانید به صورت رایگان و بدون پرداخت هزینه این تست را انجام بدهید.
33 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
منم تست دادم افسردگی شدید دارم با وجود دوتا بچه دیگه از زندگی خسته شدم خسته
متاسفیم برای حالی که تجربه میکنید. خسته شدن از زندگی هم یکی از نشونههای افسردگی میتونه باشه. پیشنهاد میکنیم در کنار فرزندانتون، به خودتون هم رسیدگی کنید و کمک بگیرید. از مراجعه به روانپزشک گرفته یا اگه امکانش رو دارید آغاز کردن رواندرمانی. میتونید از اینجا درخواستتونو ثبت کنید:
https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
سلام.
هرگز ناامید نشین.
هر بیماری درمانی داره.
خودم به خاطر این که دخترم رو تو تصادف از دست دادم به این بیماری مبتلا شدم ولی خیلی دیر به متخصص مراجعه کردم .هفده سال بعد.که الان دو ساله دارو استفاده میکنم و بهتر شدم.
بعد از دست دادن افرادی که دوستشون داریم یا ورشکستگی مالی حتما به پزشک مراجعه کنید.
این که بگیم چرا من؟گرفتار شدم حرف درستی نیست.بیماری هایی هست که ما ازشون خبر نداریم ولی همنوعان ما گرفتارشن.
حتما خانواده رو در جریان بزارید.تا کمکتان بکنن.
شاید باشید در پناه خداوند.
سلام. ممنون که این روایت ارزشمند از امید رو اینجا هم بیان کردید. میشه از متخصصین کمک گرفت تا بعضی دردهای اجتنابناپذیر زندگی رو تاب بیاریم و افسردگی یا غم رو مدیریت کنیم.
سلام دوستان.
افسردگی یه بیماریه.هر بیماری رو باید درمان کنیم.
این که بگین چرا من؟ که نشد حرف.بیماری های شدید تری هست که انسان ها گرفتارشن.
خودم بعد از این که دخترم رو تو تصادف از دست دادم و هفده سال بعد پی درمان رو گرفتم و الان مدت دو ساله که بهتر شدم.تو این مدت هفده سال خیلی عذاب کشیدم.ولی هرچیزی راهی داره.بهتره که خانواده بفهمن که کمک کنن.حتما به متخصص مراجعه کنید.سپاس
متاسفم بابت سوگی که تجربه کردید. درد سنگینیه. چه خوب که متخصص تونسته به شما کمک کنه و حالتون بهتره.
سلام دوستان.
افسردگی یه بیماریه.هر بیماری رو باید درمان کنیم.
این که بگین چرا من؟ که نشد حرف.بیماری های شدید تری هست که انسان ها گرفتارشن.
خودم بعد از این که دخترم رو تو تصادف از دست دادم و هفده سال بعد پی درمان رو گرفتم و الان مدت دو ساله که بهتر شدم.تو این مدت هفده سال خیلی عذاب کشیدم.ولی هرچیزی راهی داره.بهتره که خانواده بفهمن که کمک کنن.حتما به متخصص مراجعه کنید.سپاس
متاسفم بابت سوگی که تجربه کردید. درد سنگینیه. چه خوب که متخصص تونسته به شما کمک کنه و حالتون بهتره.
16 سالمه، افسردگی شدید دارم و نمیخوام خانوادم بفهمن که میخوام برم پیش روانشناس یعنی باور نمیکنن که افسرده هستن و نمیدونم چی شکلی پولش و جور کنم
چقدر سخت که ممکنه خانوادهتون حتی باور نکنن که دارید رنج میبرید. اما توی شرایط شما انگار تنها راه، اینه که از خانواده برای تامین هزینه تراپی کمک بگیرید. گاهی وقتا مشورت کردن با دوستان یا حتی هوش مصنوعی میتونه کمک کنه به راهحلهای خوبی با توجه به شرایط خودتون برسید.
خوشحالم جواب تستم ۹بود خدارو شکر که در درمان موفق بودم واقعا دوستانه پیشنهاد میکنم هرکسی درگیر افسردگیه زودتر به روانپزشک مراجعه کنه ونذاره حالش بدتر بشه ممنون از تست خوبتون
خوشحالیم که بهبود پیدا کردید و از این تست هم استفاده کردید.
خوشحالم جواب تستم ۹بود خدارو شکر که در درمان موفق بودم واقعا دوستانه پیشنهاد میکنم هرکسی درگیر افسردگیه زودتر به روانپزشک مراجعه کنه ونذاره حالش بدتر بشه ممنون از تست خوبتون
عالیه. امیدواریم به مرور زمان بهتر هم بشه.
من هیچوقت حالم خوب نمیشه فقد همین به قدری حالم بده که اصلا نمیتونم توصیف کنم فقد در همین حد میتونم بگم
متاسفیم برای حال بدی که تجربه میکنید. فضای رواندرمانی میتونه کمک کنه کلمات مناسبی برای توصیف حالتون پیدا کنید و بهتر مدیریتش کنید. اگر خواستید میتونید از اینجا درخواستتونو برای مشاوره افسردگی ثبت کنید:
https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
سلام من 13 ساله هستم کلی تست و کتاب درمورد افسردگی خوندم و همه گفتن که افسردگی شدید دارم اما خانوادم نمیدونم چون باور نمیکنم و میگن که اینا الکی چجوری میتونم تو خونه خودمو درمان کنم چون واقعا خستم
سلام نازنین عزیز؛
پیشنهاد میکنیم حتما با یک روانشناس متخصص صحبت کنید
آزمون انجام دادام افسردگی خیلی شدید دارم 🙂
اگر درمان نشم چ اتفاق های خاصی میوفته اصلا اتفاق خاصی میوفته ؟
حتما با یک روانشناس صحبت کنین. ازمون تشخیص افسردگی نمیتونه به صورت واقعی و دقیق موردی رو برای شما مشخص کنه. صرفا به عنوان یک تست کمکی هست.
حدس میزدم افسردگی داشته باشم اما نمیدونستم که شدید هست ، بابت تست ممنونم به هر حال با هرچیزی میشه کنار اومد با اینم کنار میام یا حل میشه یا نمیشه دیگه خوف
به هر حال دم شما گرم موفق باشید
محمد عزیز؛
توصیه میکنیم حتما در این مورد با یک روانشناس صحبت کنید و فقط به تست اکتفا نکنین.
ما توی کلینیک روانشناسی آگاه با بیشتر از ۱۲۰ روانشناس در خدمت شما هستیم.
تو یک سایت ازمون دادم گفت افسردگی دارم اومدم اینجا گفت طبیعی هستم
دمتون گرم خیالم راحت شد
من نمی دانم که افسرده ام یانه .
پیشنهاد میکنیم با یک روانشناس متخصص در این زمینه صحبت کنید.
افسردگی شدید دارم…
انقدر بدبخت شدم؟
چرا؟ چرا من؟ چرا من انقدر باید غمگین باشم چرا همیشه من باید اذیت بشم؟
دیگه خسته شدم.. دیگه عادت کردم..!
میخوام بمیرم و این کارو هم میکنم
چرا بدبخت؟ افسردگی یکی از وضعیت های سلامت روان هست که بسیاری از افراد ممکنه در دوره های سخت زندگی تجربه کنن. غمگین بودن و احساس بدبختی خیلی سخته اما برای درمان افسردگی راه های متنوعی وجود داره. اگر افکار خودکشی شما رو تحت فشار قرار داد پیشنهاد میکنم حتما با شماره 123 تماس بگیرید و در اولین فرصت با مراجعه به روانپزشک، بهش اجازه ندید بیش از این شما رو آزار بده.
من تیت افسردگی با جواب میخواستم ایا این ازمون تشخیص افسردگی که شما گذاشتین جواب هم دارد؟
عسل عزیز سلام؛ بله شما بعد از انجام تست افسردگی در همین صفحه جواب رو هم میگیرین و متناسب با جواب بهتون درمانگرهای مناسب خودتون هم پیشنهاد داده میشه.
من ۲ ماه بود درگیر بودم حال روحیم خوب نبود فکر میکنم افسردگی گرفتم که با انجام تست افسردگی شما متوجهش شدم که افسردگی دارم و مرسی که بعد از تست بهم گفتین چیکار کنم و مسیر درست رو نشون دادین.
علی جان سلام.
خوشحالیم براتون مفید بوده. اما پیشنهاد میکنیم قبل از هرکاری به یک روانشناس در حوزه درمان فردی و افسردگی هم مراجعه کنین. بعد از انجام تست به صورت اتومات شما ارجاع داده میشین به صفحه ای که مناسب شما هست و روانشناسانی که میتونین ازشون مشاوره در این خصوص دریافت کنید.
سلام چجوری میتونم تست رو انجام بدم؟ و این تست چقدر اعتبار داره ؟ میتونم بهش بسنده کنم؟
سلام میترای عزیز؛
در قسمت بالای همین صفحه روی شروع تست بزنید و وارد فرایند تست بشید. این تست شامل ۲۱ سوال هست که مدت زمان حدودا ۵ دقیقه رو از شما میگیره و متناسب با پاسخهاتون که شریط روحی شما در اخیر رو نشون میده سطح افسردگی رو نشون میده. اما پیشنهاد میکنیم حتما از یک روانشناس متخصص هم در این زمینه کمک بگیرید. بعد از پایان تست، اگر علائم افسردگی در شما وجود داشته باشه، به صورت اتومات صفحه مناسب شما که روانشناسان متخصص در این زمینه لیست شده است به شما پیشنهاد میشود.