• خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
    • وبینارها و کارگاه ها
    • کارگاه های آموزشی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • فروشگاه
  • گالری
    • ویدئو
  • درباره ما
کلینیک روان پویشی آگاه
  • خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • ورود به بخش وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
  • فروشگاه
  • درباره ما
    • گالری
      • تصاویر
      • ویدئو
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
پورتال آگاه
0
کلینیک روان پویشی آگاه
0
پورتال آگاه

چرا من این‌قدر زشتم؟ اختلال خود زشت پنداری (بدریخت انگاری) چیست؟

توسط حدیث نیک اندیش دراحساسات, اختلالات روانی

اختلال خود زشت پنداری به عنوان یک نگرانی مکرر و مداوم درباره نقص فیزیکی احتمالی در ظاهر و بدن تعریف می‌شود. ممکن است از ویژگی‌های ظاهری خود راضی نباشیم. وقتی در آیینه نگاه می‌کنیم، بینی ما زیاد از حد بزرگ به نظر برسد یا اندازه‌ی لب‌هایمان کوچکتر از حد معمول باشد.ممکن است فاصله بین چشم‌هایمان چیزی باشد که دوستش نداریم. درجاتی از اشتغال به بدن و ظاهر آن در همه‌ی ما وجود دارد. تصویری که ما از بدن خود داریم بازنمایی ایستا نیست: این تصویر در تعاملی پویا با واقعیت داخلی و خارجی است.

با این حال، برخی افراد نگرانی‌های خود را به سطح جدیدی می‌برند. آن‌ها بیش از حد به ظاهر خود اهمیت می‌دهند تا جایی که در زندگی آن‌ها اختلال ایجاد می‌شود.

در اختلال خود زشت پنداری یا بد ریخت انگاری فرد بیش از حد درگیر بدن خود است. مدام فکر می‌کند که بدنش آن طور که باید زیبا نیست و تلاش می‌کند عیب‌های ظاهری خود را بپوشاند. افراد مبتلا به این بیماری معمولاً خود را «زشت» می‌دانند، از موقعیت‌های اجتماعی دوری می‌کنند یا حتی گاهی اوقات برای تغییر ظاهر خود به جراحی پلاستیک متوسل می‌شوند. اما اینکار علائم روانی را تشدید می‌کند و نارضایتی او را بیشتر می‌کند.

گفت اگر من  یک حشره تبدیل شوم، باز هم مرا دوست خواهی داشت؟

شنید «البته مهم نیست چقدر زشت باشی، من همیشه دوستت خواهم داشت”

گفت: «مهم نیست؟ اگر تمساح بودم چی؟»

شنید: «من تو را محکم در آغوش می‌گیرم.»

سرشار از عیب و نقص

افراد دارای اختلال خود زشت پنداری یا بد ریخت انگاری ، بدن خود را ناقص تصور می‌کنند. آن‌ها مدام نگران هستند که دیگران بدن پر از عیبشان را ببینند و به آن‌ها بگویند چقدر زشت هستند. بدنشان را دلیل تحقیر خود می‌دانند.

این افراد به دنبال بدن ایده‌آل برای خود نیستند، آنها تصور می‌کنند بدنشان عادی و نرمال نیست. فرد احساس می‌کند که باید تمام تلاشش را بکند تا نقص‌های خود را تغییر دهد و تبدیل به فردی عادی شود.

این اختلال در هر قسمت بدن می‌تواند متمرکز شود به عنوان مثال بینی، مو، کک و مک یاشکل لب‌ها، وجود موهای زائد بدن یا شکل بدن به طور کلی.

ویژگی‌های اختلال خود زشت پنداری (بدریخت انگاری)

  • این افراد تصور می‌کنند دارای صفات زشت، غیرجذاب، غیرطبیعی یا حتی فلج هستند.
  • نقایصی که خود متوجه آن‌ها می‌شوند لزوما برای سایر افراد بد یا غیرعادی نیستند.
  • این نگرانی‌های ظاهری در برخی مواقع غیرجذاب و نامناسب به نظر می‌رسند و در برخی مواقع وحشتناک، نفرت‌انگیز و خود را به عنوان یک هیولا توصیف می‌کند.
  • بیماران می‌توانند روی جزئیات خاص یک یا چند قسمت تمرکز کنند. در بسیاری اوقات پوست کانون این اختلال می‌شود به عنوان مثال، آکنه، اسکار، چین و چروک، پوست رنگ‌پریده.
  • ادراکات مزاحم، ناخواسته و زمان‌بر هستند؛ حدود 3 تا 8 ساعت در روز را صرف بررسی این نقایص می‌کنند.
  • معمولا اجتناب از آن یا کنترل این رفتارها و ادراکات سخت است.

شخصیت و بد ریخت انگاری 

این افراد دارای کمال‌گرایی ناسالم هستند. معمولا به خاطر عیب‌های ظاهری ارتباطات عاطفی و کاری خود را محدود می‌کنند. این افراد خود را به شکل منفی ارزیابی می‌کنند. در نتیجه خود را مجبور می‌کنند تا رفتارهای خاصی را انجام دهند. رفتارهای وسواسی در بین این افراد زیاد دیده می‌شود. رفتارهایی مثل چک کردن بدن، استتار، لباس پوشیدن بیش از حد. افراد مبتلا به اختلال خود زشت پنداری بیشتر وقت خود را صرف بررسی تصویر خود در مقابل آینه می‌کنند. گاهی اوقات نگاه کردن در آیینه غیرقابل‌کنترل می‌شود. فرد به نوعی به آن اعتیاد پیدا می‌کند.

حتی گاهی اوقات فرد برای تنبیه خود یک آیینه جلوی خود می‌گذارد و خود را با ظاهرش که از نگاه خودش زشت است تنبیه می‌کند.

این افراد عزت نفس ضعیفی دارند و اضطراب اجتماعی زیادی تجربه می‌کنند. همیشه نگران نظر مردم درباره ظاهر خود هستند. ترجیح می‌دهند ارتباطات خود را محدود کنند.

آغاز قصه بد ریخت انگاری

در رشد طبیعی، کودک به تدریج احساس جذابیت و دوست داشتنی بودن را تجربه می‌کند. او از طریق اولین ارتباطات کلامی، غیرکلامی و تعامل با دیگران مخصوصا «پدر و مادر» می‌فهمد که موجودی دوست داشتنی و جذاب است. اما اگر والدین این دوست داشتنی بودن را به شکلی مشروط به او بدهند اضطراب در کودک فعال می‌شود.کودک باید درک کند تحت هر شرایطی دوست داشتنی و پذیرفتنی است. در غیر این صورت:

کودک همیشه درباره اینکه مادرش او را زیبا و دوست داشتنی می‌بیند یا نه اضطراب دارد. او با خود می‌گوید یعنی زمانی که مادرم به من نگاه می‌کند، یا با من حرف می‌زند با همه‌ی وجود احساس می‌کند که من زیبا و دوست‌داشتنی هستم؟

چهره‌ی مادر، اولین آینه‌ی احساسی کودک

اولین تبادلات بین مادر و نوزاد اهمیت اساسی دارد. آنها به یکدیگر نگاه می‌کنند. کودک توانایی جدا کردن خود را از احساساتش ندارد. هنوز آنقدر بزرگ نشده است که درک کند که می‌توان عصبانی بود و کارهای بدی کرد اما باز هم دوست داشتی بود. کودک خود را مثل احساساتش زشت می‌داند.

مادر باید به کودک کمک کند تا احساسات منفی‌اش را در خود تحمل کند. اگر مادر این احساسات ببیند و بپذیرد کودک نیز آن‌ها را به عنوان بخشی از خود می‌پذیرد. علاوه بر این مادر باید کلیت بدن کودک را ببیند و بپذیرد تا کودک هم بتواند همین کار را بکند. به این جملات دقت کنید:

«کاش موهات فر نبود…»

«کاش بینی تو به من رفته بود…»

 این جملات به شکل هشیار و ناهشیار به کودک القا می‌کند که نقصی غیرقابل‌پذیرش دارد و باید تغییر کند یا پنهانش کند. آنچه که مادر بازتاب می‌دهد، همان «واقعیت» برای کودک است.

«اگر ظاهر خوبی نداشته باشم، نمی‌توانم خوشحال باشم.»

«اگر ظاهر من ناکافی است، زندگی ارزش زیستن ندارد.»

 اما اگر همه‌چیز خوب پیش برود در آینده او به بزرگسالی تبدیل می‌شود که خود را با تمام نقص‌هایش زیبا می‌بیند.

عوارض اختلال خود زشت پنداری (بدشکلی بدن)

اختلال بد ریخت انگاری عوارضی مانند افسردگی شدید، افکار خودکشی و اختلال عملکردی و اجتماعی دارد.

این اختلال ناشناخته است و اغلب تشخیص داده نمی‌شود. بسیاری از بیماران از شکایت خود خجالت می‌کشند و معمولاً به‌راحتی به دنبال کمک روانپزشکی نمی‌روند. متأسفانه برای بهبود ظاهر خود از درمان‌های زیبایی و جراحی کمک می‌گیرند.

در جوامعی که زیبایی با موفقیت رابطه‌ی مستقیم دارد و در عین حال به راحتی به دست نمی‌آید، اختلال بدریخت انگاری بیشتر بروز پیدا می‌کند. اختلال بدشکلی بدنی در صورت عدم درمان و با افزایش سن بدتر می‌شود. تغییرات فیزیکی مرتبط با افزایش سن، مانند چین و چروک و موهای خاکستری آنها را غمگین‌تر می‌کند.

در نهایت اختلال خود زشت پنداری (بدشکلی بدن) نشان می‌دهد که عده‌ای چگونه می‌توانند خود را دوست نداشته باشند. دوست داشتن خود اتفاقی یک‌شبه نیست. دوست داشتن خود ظرفیتی است که از کودکی در همه‌ی ما شکل می‌گیرد. اگر بخواهیم ظرفیت دوست داشتن خود را افزایش دهیم نیازمند تلاشیم. روان‌درمانی می‌تواند در این مسیر به ما کمک کند. دوست داشتن خود از چیزهایی است که برای سلامت روانمان نیاز داریم.

درباره اختلالات روان‌شناختی بیشتر بخوانید:

  • فوبیا چیست؛ از انواع آن تا راه‌های گوناگون درمان
  • بی اشتهایی عصبی: “در گرسنگی من پادشاه هستم”
  • شخصیت خودآزار و از خودگذشتگی افراطی

منابع

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1111/j.1745-8315.2009.00158.x
بد ریخت انگاریبدشکلی بدنجراحی پلاستیکخود زشت پنداری
21 مطلب
حدیث نیک اندیش
حدیث نیک اندیش

جستجو

دسته بندی مطالب

  • آزمون ها (۶)
  • احساسات (۴۵)
  • اختلالات روانی (۴۳)
  • اختلالات شخصیت (۱۸)
  • استعدادیابی (۲)
  • اضطراب (۱۳)
  • تحصیلی (۴)
  • تحلیل فیلم (۲۹)
  • خودشناسی (۷۶)
  • داستان های اتاق درمان (۴)
  • درمان (۳۰)
  • دسته‌بندی نشده (۲)
  • روابط عاطفی (۵۶)
  • سلامت روان (۸۵)
  • شفقت خود (۱۷)
  • کودک و نوجوان (۴۵)
  • مبانی نظری (۲۱)

موضوعات

احساس احساسات احساس گناه ارتباط استرس اضطراب افسردگی تحلیل روانشناختی فیلم تحلیل روانشناسی فیلم تحلیل روانکاوانه فیلم تحلیل فیلم خشم خودشناسی درد درمان دفاع روانی دلبستگی رابطه رابطه عاشقانه رابطه عاطفی رنج روابط صمیمانه روابط عاطفی روان درمانی سرزنش سرزنش خود سرکوب احساسات شفقت شفقت خود صمیمیت عشق غم فرزندپروری فقدان مکانیسم دفاعی ناهشیار نقد فیلم هیجان وابستگی ویروس کرونا پذیرش پرخاشگری کرونا کنترلگری کودک
  • نوشته قبلیبی حوصلگی در نوجوانان چرا به وجود می‌آید + راهکارهایی برای حل آن
  • نوشته بعدی10 باور اشتباه درباره‌ی پیشگیری از خودکشی

دیدگاهتان را بنویسید (لغو پاسخ)

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *

کلینیک روانپویشی آگاه

Agah New Logo and Typeface

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه‌های ارتباطی

شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
کد پستی :‌ 7193645198
۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
clinicagah@gmail.com

گواهی ها

لینک های سریع

  • خانه آگاه
  • خدمات
  • وبینارها و کارگاه ها
  • تماس با ما
استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است | کليه حقوق اين سايت متعلق به «کلینیک روان‌شناسی آگاه» است.
Copy

در واتساپ پیام بدید!