لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • روانشناس کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره زوج درمانی
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • کارگاه روانشناسی
    • کارگاه عمومی روانشناسی
    • دوره تخصصی روانشناسی با مدرک
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • طرح حمایت
نوبت مشاوره
استعلام مدرک
0
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاور کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • زوج درمانگر
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • آکادمی تخصصی روانشناسی
  • کارگاه‌های آموزشی
    • کارگاه عمومی
    • دوره روانشناسی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • دریافت نوبت مشاوره
  • طرح حمایت
  • استعلام مدرک
لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
0

پیشگیری از خودکشی و باورهای غلط درباره آن

1401-09-30
تاریخ به‌روز رسانی: 23-04-1403
ارسال شده توسط سجاد طحان پور
ناظر علمی محتوا: دکتر مهدی رضا سرافراز
سلامت روان
باورهای غلط درباره پیشگیری از خودکشی

پیشگیری از خودکشی یکی از مسائل چالش‌برانگیز جهان امروز است. در کشورهای گوناگون و در زمان‌های مختلف، آمار خودکشی ممکن است بالا برود یا پایین بیاید. در بعضی کشورها آمار خودکشی هر روز بیشتر می‌شود. در 30 سال گذشته، خودکشی در دنیا 300 درصد افزایش داشته و آمارها می‌گویند در هر 40 ثانیه، 1 نفر به دلیل خودکشی از دنیا می‌رود. خودکشی یکی از ده عامل اصلی مرگ و میر در دنیا و سومین عامل مرگ و میر در نوجوانان و جوانان 15 تا 24 سال است. پیشگیری از خودکشی سال‌هاست که یکی از دغدغه‌های روان‌شناسی در سراسر دنیاست و درباره آن پژوهش‌های بسیاری انجام شده است.

ممکن است همه‌ی ما در برهه‌ای از زندگی به خودکشی فکر کرده باشیم اما این فقط فکری گذرا باشد، یا بخشی از افسردگی‌مان که دیگر برطرف شده. ممکن است به خاطر روزهای سخت و فشار روانی به آن فکر کرده باشیم اما لزوما در راستای آن اقدامی نکرده باشیم. فکر خودکشی، برنامه‌ریزی برای آن، اقدام به خودکشی و تهدید به خودکشی هر کدام با دیگری متفاوت است. لازم است درباره خودکشی اطلاعات بیشتری داشته باشیم تا در مواقع لازم بتوانیم از آن استفاده کنیم.

در این مقاله از باورهای اشتباه و بعضا خطرناکی حرف می‌زنیم که در مواقع بحرانی (هنگام صحبت کردن با کسی که فکر یا قصد خودکشی دارد) می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

 

همین الان بیش از ۱۰۰ روانشناس متخصص را در کلینیک آگاه ببینید و به صورت آنلاین درخواست نوبت مشاوره حضوری یا آنلاین خود را ثبت نمایید.
لیست روانشناسان
گفتگوی دوستانه با کسی که قصد خودکشی دارد مهم است

فهرست محتوا:

Toggle
  • چند نشانه هشداردهنده درباره خودکشی
    •  
  • باورهای اشتباه در پیشگیری از خودکشی
    • ۱- حرف زدن از خودکشی باعث خودکشی می‌شود.
    • ۲- وقتی کسی بخواهد خودش را بکشد، نمی‌توان پیشگیری کرد.
    • ۳- افرادی که قصد خودکشی دارند خیلی بیمارند و به خدمات حرفه‌ای نیاز دارند.
    • ۳- قصد خودکشی برای جلب توجه مطرح می‌شود
    • ۴- افراد درگیر با فکر خودکشی از کسی درخواست کمک نمی‌کنند
    • ۵- بعد از یک بار اقدام ناموفق، دیگر خودکشی اتفاق نمی‌افتد.
    • ۶- همه، آدمِ خودکشی نیستند.
    • ۷- افراد درگیر با خودکشی از مداخله یا کمک دیگران ناراحت می‌شوند
    • ۸- تمام کردن رابطه نقشی در خودکشی ندارد
    • ۹- افرادی که میل به خودکشی دارند می‌خواهند بمیرند

چند نشانه هشداردهنده درباره خودکشی

  • احساس بی‌ارزشی و حرف زدن مکرر از شکست‌های زندگی
  • افزایش یا کاهش شدید وزن
  • به هم خوردن چرخه‌ی خواب و بیداری
  • انصراف از هر گونه فعالیت گروهی یا جمع‌های دوستانه
  • سوءمصرف مواد و دارو
  • تنظیم وصیت‌نامه
  • سابقه اقدام به خودکشی
  • مرگ یا خودکشی یکی از اطرافیان
  • بهبود ناگهانی خلق وقتی با نشانه‌های بالا همراه باشد

نشانه های هشدار دهنده خودکشی و نقش تمام شدن رابطه در خودکشی

 

باورهای اشتباه در پیشگیری از خودکشی

در ادامه به برخی از باورهای اشتباه در پیشگیری از خودکشی می‌پردازیم که می‌تواند بسیار خطرناک باشد؛ و توجه به آنها اهمیت بالایی دارد تا بتوانید به اطرافیان خود در پیشگیری از خودکشی کمک کنید.

۱- حرف زدن از خودکشی باعث خودکشی می‌شود.

یکی از عواملی که می‌تواند باعث پیشگیری از خودکشی بشود، حرف زدن درباره آن است. وقتی کسی درباره خودکشی با شما حرف می‌زند هول نکنید! سعی کنید از مسائلش و احساساتش سوال کنید و به او گوش بدهید. درباره اینکه چه چیزی او را به این نقطه رسانده کنجکاو باشید! اگرچه حرف زدن از خودکشی یا سوال کردن درباره آن تشویق کسی به خودکشی نیست اما خوب است به اتفاقی که در حال افتادن است توجه کنیم. گاهی همدلی بیش از اندازه با کسی که قصد خودکشی دارد می‌تواند مخرب باشد. بنابراین از آن طرف بام نیفتیم.

۲- وقتی کسی بخواهد خودش را بکشد، نمی‌توان پیشگیری کرد.

پیشگیری از خودکشی در کشورهای مختلف باعث شده سامانه‌هایی با این هدف شکل بگیرند. در ایران می‌توان با سامانه 123 در هر ساعت از شبانه‌روز تماس گرفت و از مشاوران این سامانه برای مدیریت قصد خودکشی کمک گرفت. پروتکل‌هایی برای پیشگیری از خودکشی وجود دارد و می‌توان با ماندن در کنار افراد و تشویق آنها به حرف زدن یا ارائه راهبردی که بتواند به آنان کمک کند از میل به خودکشی کاست.

۳- افرادی که قصد خودکشی دارند خیلی بیمارند و به خدمات حرفه‌ای نیاز دارند.

میل خودکشی می‌تواند در افرادی که با افسردگی اساسی دست و پنجه نرم می‌کنند یا اختلالات شخصیت دارند وجود داشته باشد. اما اکثر افرادی که قصد خودکشی دارند لزوما بیمار روانی نیستند. فارغ از بیمار بودن یا نبودن او، یک گفتگوی دوستانه با کسی که قصد خودکشی دارد می‌تواند نقش بسیار موثری در بهبود حال او و پیشگیری از خودکشی داشته باشد.

۳- قصد خودکشی برای جلب توجه مطرح می‌شود

بهتر است این سوال را مطرح کنیم که برای دریافت توجه راهی به جز خودکشی وجود ندارد؟ چرا یک نفر برای توجه دست به «خودکشی» می‌زند؟ شاید به این توجه واقعا نیاز دارد و منبعی برای دریافت توجه و عشق در دسترس ندارد. اگرچه خودکشی همیشه به دلیل جلب توجه اتفاق نمی‌افتد، اما حتی اگر کسی به دلیل جلب توجه خودکشی کند، حتما به توجه نیاز دارد.

۴- افراد درگیر با فکر خودکشی از کسی درخواست کمک نمی‌کنند

بیشتر افراد قبل از اقدام به خودکشی به دیگران چیزهایی می‌گویند. ممکن است به صورت کلامی یا غیرکلامی نیازشان به کمک را نشان بدهند یا به پزشک مراجعه کنند. جوانان این تصمیم یا فکر را با همکلاسی‌هایشان در میان می‌گذارند.

۵- بعد از یک بار اقدام ناموفق، دیگر خودکشی اتفاق نمی‌افتد.

معمولا 3 ماه بعد از اقدام به خودکشی، از خطرناک‌ترین زمان‌ها برای اقدام مجدد به خودکشی است. ممکن است بهبود علائم افسردگی یا خلق عمومی هم اتفاق بیفتد اما به تنهایی نشان‌دهنده‌ی کاهش خطر خودکشی نیست.

۶- همه، آدمِ خودکشی نیستند.

هر کسی ممکن است در هر طبقه اجتماعی و در هر سطح فرهنگی‌ای دست به خودکشی بزند. دست از اقدام برای پیشگیری از خودکشی برنداریم فقط به این دلیل که فکر می‌کنیم یک نفر آدمش نیست!

۷- افراد درگیر با خودکشی از مداخله یا کمک دیگران ناراحت می‌شوند

اگر نوعِ بودن و رفتار کردن ما با آن‌ها مخرب باشد، باعث رنجش آن‌ها می‌شود. اما اگر همدلانه و صادقانه با آن‌ها ارتباط ایمنی بسازیم که بتوانند بار عاطفی خودشان را با ما در میان بگذارند، آن‌ها هم احساس آرامش می‌کنند و می‌توانند به راهبردهای دیگری فکر کنند.

۸- تمام کردن رابطه نقشی در خودکشی ندارد

تمام کردن رابطه به ویژه اگر به شیوه نامناسبی اتفاق بیفتد، می‌تواند خطر اقدام به خودکشی را افزایش بدهد. به‌ویژه وقتی سایر نشانه‌های هشداردهنده هم وجود دارند. همچنین اگر پارتنر شما این نشانه‌ها را دارد، می‌توانید از مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.

۹- افرادی که میل به خودکشی دارند می‌خواهند بمیرند

بیشتر افرادی که میل به خودکشی دارند، نمی‌خواهند بمیرند. آن‌ها می‌خواهند درد شدید هیجانی خود را متوقف کنند و اکثرشان چند ثانیه بعد از اقدام به خودکشی پشیمان می‌شوند. پژوهش‌هایی که روی افراد جان سالم به در برده از خودکشی انجام شده، این موضوع را نشان می‌دهد. بیشتر افراد درباره مردن خود مردد هستند اما نمی‌دانند باید با دردشان چه کنند. اجازه دادن به آن‌ها برای حرف زدن و به اشتراک گذاشتن دنیای درونی‌شان، خطر خودکشی را کاهش می‌دهد.

درباره سجاد طحان پور

من سجاد طحان‌پور، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی هستم. تحصیلات کارشناسی‌ام را در رشته‌ی روان‌شناسی و در دانشگاه اصفهان گذرانده‌ام و از سال 1400 به عنوان نویسندۀ بلاگ و مدیر محتوا با کلینیک آگاه همکاری می‌کنم. از سال 1398 در حیطۀ روان‌درمانی روان‌پویشی فشرده و کوتاه‌مدت و درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی و دلبستگی آموزش دیدم و هم‌اکنون ضمن دریافت درمان تحلیلی و گذراندن دوره‌های آموزشی مربوط به آن، به عنوان درمانگر تحت نظارت سوپروایزر فعالیت می‌کنم. در کنار روان‌شناسی، ادبیات و سینما از علایق من است و تجربه‌هایم در زمینه‌ی داستان‌نویسی و ویراستاری برای انتقال محتوا به کمکم آمده که حاصل آن را می‌توانید در بلاگ‌پست‌ها بخوانید.

نوشته‌های بیشتر از سجاد طحان پور
قبلی چرا من زشتم؟ آشنایی با اختلال خودزشت پنداری + راهکار
بعدی اتو فوبیا یا ترس از تنهایی چیست؟علائم و راه درمان

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو در سایت
جستجو برای:
کلینیک روانشناسی آگاه
وقت مشاوره کلینیک آگاه
لیست روانشناسان کلینیک آگاه

روانشناس شیراز  |  روانشناس تهران  |  روانشناس آنلاین  |‌  مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

خدمات روانشناسی کلینیک آگاه

روانشناس کودک  |  مشاوره فردی

مشاوره ازدواج  |  مشاوره طلاق

مشاوره خانواده  |  مشاوره زوج درمانی

روانشناس نوجوان  | مشاوره طلاق

مشاوره جنسی  | مشاوره شغلی

مشاوره تحصیلی  | مشاوره ترک اعتیاد

جدیدترین مقالات روانشناسی
  • چگونه کودک مستقل تربیت کنیم؟ 1404-03-21
  • چرا تغییر نمی‌کنیم؟ 1404-03-18
  • آیا ارتباطی بین روده و اضطراب وجود دارد؟ 1404-03-11
  • اختلال خواب چیست؟ 1404-03-07
  • تحلیل روانشناختی فیلم “Loveable” 1404-03-04
لوگو کلینیک روانشناسی آگاه

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه های ارتباطی

  • شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
  • تهران، پاسداران، خیابان بوستان دوم، خیابان گیلان غربی، بین فرخی یزدی و داوود اسلامی، نبش موحد2، پلاک 5، واحد 1
  • شیراز: ۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
  • تهران: 02122849351
  • ۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
  • clinicagah@gmail.com

مشاور خانواده
مشاور ازدواج
مشاور کودکان
مشاور شغلی
مشاور ترک اعتیاد
مشاور نوجوانان
بهترین روانشناس تهران
بهترین روانشناس شیراز
مشاوره آنلاین

مشاور فردی
مشاوره طلاق
مشاوره جنسی
مشاوره افسردگی
مشاور استرس و اضطراب
مشاوره برای وسواس فکری
مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

برای دریافت جدیدترین بلاگ‌های آگاه و دعوت‌نامه‌های کارگاه‌ها همین حالا ایمیلت رو وارد کن. قدم بعدی آگاه شدن، اینجاست.

نوبت مشاوره

روانشناس آنلاین

روانشناس شیراز

روانشناس تهران

گاهی برای شناخت بهتر خودمون و عبور از روزهای سخت، فقط کافیه یکی کنارمون باشه که بهتر مارو بفهمه. از همین امروز، با همراهی مشاوران حرفه‌ای ما قدم‌به‌قدم جلو برو؛ ما اینجاییم تا کنارت باشیم.

شروع مسیر تحول