لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • روانشناس کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره زوج درمانی
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • آموزش
    • آموزش‌های عمومی
    • دوره روانشناسی
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • درباره ما
  • تماس با ما
نوبت مشاوره
آکادمی تخصصی
0
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاور کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • زوج درمانگر
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • آکادمی تخصصی روانشناسی
  • کارگاه‌های آموزشی
    • کارگاه عمومی
    • دوره روانشناسی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • دریافت نوبت مشاوره
  • طرح حمایت
لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
0

موانع همدلی چیست؟ چگونه موانع همدلی رابطه را سخت می‌کند!

1401-07-24
تاریخ به‌روز رسانی: 07-11-1403
ارسال شده توسط مهسا طيبى
ناظر علمی محتوا: دکتر مهدی رضا سرافراز
احساسات
موانع همدلی باعث سخت شدن رابطه می شود و ما را از هم دور میکند

برای آگاهی از موانع همدلی شاید بهتر است در قدم اول معنای همدلی را درک کنیم. حساسیت نشان دادن برای فهم دقیق افکار و احساسات فرد مقابل به گونه‌ای که او این فهم را در لحظه لحظه‌ی ارتباط تجربه کند، همدلی نام دارد. درک و همدلی تلاش برای حس کردن تجارب فرد مقابل است. در همدلی سعی می کنیم دنیا را از چشم فرد مقابل ببینیم، از گوش او بشنویم و خود را جای او حس کنیم؛ یعنی توانایی تشخیص صحیح افکار و احساسات جاری در درون فرد مقابل.

توانایی درک و همدلی با دیگران، تابع تفاوت‌های فردی است. این درک تابع شرایطی است که دسته‌ای استعداد به‌کارگیری آن را دارند و برای شکل‌دهی ارتباطی یاری‌بخش از آن بهره می‌گیرند. دسته‌ای دیگر نیازمند آموزش و توجه بیشتری در این باره هستند. همدلی هنگامی رخ می‌دهد که ما به فرد مقابل احترامی نامشروط بگذاریم و با دقت به او گوش دهیم و به افکار و احساساتش با حساسیت واکنش نشان دهیم.

نباید در همدلی کردن قضاوت کنیم

فهرست محتوا:

Toggle
  • موانع همدلی
    • نپذیرفتن خطر تغییر دیدگاه
    • هیجانات شدید
    • گرایش به قضاوت کردن
  • چاره موانع همدلی چیست؟

موانع همدلی

خود را جای دیگران گذاشتن و مسائل را بر اساس چهارچوب‌های ارزشی دیگران دیدن و از ذوب شدن نهراسیدن کار ساده‌ای نیست. چه عواملی فرآیند درک و همدلی با دیگران را با مشکل مواجه می‌سازد؟

نپذیرفتن خطر تغییر دیدگاه

اولین مانع از موانع همدلی، نداشتن شهامت لازم برای درک کردن است. اگر شما بخواهید بدون قضاوت وارد دنیای خصوصی فرد مقابل شوید و دنیا را از چشم او ببینید، مجبورید احتمال یا خطر تغییر (دیدگاه) خود را بپذیرید. تغییر همیشه با مقاومت همراه است. زیرا پدیده‌ای انرژی‌بر و دارای پیامدهای نسبتا ناشناخته است. بنابراین، من در پذیرش دنیای دیگران، نخست مجبورم از دیدگاه‌های خود که به من امنیت می‌دهند دست بکشم و سپس باید دیدگاه جدیدی را بپذیرم که مستلزم تغییر و قبول زحمت است و پیامدهای آن نیز نامشخص.

باورها و اعتقادات یکی از سرچشمه‌های امنیت‌اند و دنیا و زندگی را برای ما قابل فهم می‌سازند. اما هنگامی که درک دیگران به قیمت تردید در باورها و اعتقادات ما تمام شود، ترجیح می‌دهیم از فردی که چهارچوب‌های ذهنی وی تردید در باورهایمان ایجاد می کند، اجتناب کنیم.

نپذیرفتن خطر تغییر دیدگاه از جمله موانع همدلی

هیجانات شدید

از دیگر موانع همدلی، با دیگران هیجان‌های شدید است. هنگامی که دچار هیجان‌های منفی مثل خشم و غم می‌شوید، توانایی درک چهارچوب‌های فکری دیگران و دنیای شخصی آن‌ها برایتان مشکل می‌شود. در چنین شرایطی، گفت‌وگو با همسر، دوست، همکار، فرزند و… در جهت رفع سوءتفاهم معمولا راه به جایی نمی‌برد. بنابراین باید دانست در شرایطی که برانگیخته و هیجانی هستید، توانایی درک و شناخت چهارچوب‌های قضاوت و احساسات دیگران و ایجاد همدلی برایتان مشکل خواهد بود و چنین موقعیتی، شرایط مناسبی برای برقراری ارتباط نیست.

گرایش به قضاوت کردن

یکی از موانع اصلی برقراری ارتباط، گرایش طبیعی ما به قضاوت و داوری درباره دیدگاه‌ها، افکار و احساسات فرد مقابل است. این امر نشان می‌دهد که ذهن ما با ارزیابی کردن مداوم و خوب و بد کردن امور شرطی شده است. جملاتی از این دست «از حرفش خوشم نیامد، این افکار درست نیست، این طور عمل کردن خوب نیست، آفرین چه قدر خوب فکر می‌کنی و … »  نشان می‌دهد نخستین واکنش ما در ارتباط، قضاوت فرد مقابل بر اساس دیدگاه‌ها و چهارچوب‌های خودمان است.

نکته قابل توجه این است که هر گاه ارتباط همراه با احساسات شدیدتری باشد، میزان چنین داوری‌هایی نیز بیشتر می‌شود. چنین پدیده‌ای را هنگامی که ناظر یک بحث داغ و مملو از احساسات میان دو نفرید، اما خود درگیر مساله نیستید، بیشتر حس می‌کنید. بر اساس این مطالب آیا باید این‌طور نتیجه‌گیری کرد که برای شکل‌گیری یک ارتباط یاری‌بخش باید چهارچوب‌های داوری و درست و نادرست خود را کنار بگذاریم؟ اگر قرار باشد قضاوت و داوری را کنار بگذاریم، چه معیاری برای سلوک و رفتارمان خواهیم داشت؟ آیا انسان می‌تواند بدون داوری و خوب و بد به بقای خود ادامه دهد؟

چاره موانع همدلی چیست؟

بدون شک ما نمی‌توانیم جامعه‌ای تهی از درست و نادرست و داوری را تصور کنیم. اما مشکلی که در ارتباط وجود دارد این است که ما عادت کرده‌ایم دیدگاه‌ها، افکار و رفتارهای دیگران را تنها بر اساس چهارچوب‌های خود داوری کنیم و نمی‌توانیم هیچ راه دیگری را برای ارتباط با دیگران تصور کنیم. این خود از موانع همدلی است. در حالی که در کنار نگرش حاصل از داوری، می‌توان از طریق نگاه به چهارچوب‌های ارزشی دیگران و فهم آنها، یا توجه به علل و سرچشمه‌های شکل‌گیری رفتار، با دیدگاه‌ها و احساسات دیگران نیز ارتباط برقرار کرد.

داوری‌های ما معمولا بر اساس قضاوت درباره نتیجه افکار، احساسات و اعمال دیگران است. در حالی که می‌توان با دیگران بر اساس ماهیت و علت افکار، احساسات و اعمال آن‌ها ارتباط برقرار کرد. این کار دریچه‌ی جدیدی را در ارتباطات ما با دیگران می‌گشاید؛ دریچه‌ای که عمق بیشتری به ارتباط می‌بخشد و آن را موثرتر می‌سازد. همچنین توصیه می‌کنیم از یک کلینیک روانشناسی و دریافت مشاوره کمک بگیرید. تا مشکلات موجود در موانع همدلی شما را بهتر باز کرده و بتوانید مسیر را بهتر طی کنید.

 

همین الان بیش از ۱۰۰ روانشناس متخصص را در کلینیک آگاه ببینید و به صورت آنلاین درخواست نوبت مشاوره حضوری یا آنلاین خود را ثبت نمایید.
لیست روانشناسان
قبلی محافظت از کودکان در برابر اخبار بد و بحران‌های اجتماعی
بعدی ریشه خودشیفتگی از دیدگاه روانشناسی چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو در سایت
جستجو برای:
کلینیک روانشناسی آگاه
وقت مشاوره کلینیک آگاه
لیست روانشناسان کلینیک آگاه

روانشناس شیراز  |  روانشناس تهران  |  روانشناس آنلاین  |‌  مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

خدمات روانشناسی کلینیک آگاه

روانشناس کودک  |  مشاوره فردی

مشاوره ازدواج  |  مشاوره طلاق

مشاوره خانواده  |  مشاوره زوج درمانی

روانشناس نوجوان  | مشاوره طلاق

مشاوره جنسی  | مشاوره شغلی

مشاوره تحصیلی  | مشاوره ترک اعتیاد

جدیدترین مقالات روانشناسی
  • اسکیزوفرنی پارانویید چیست؟ 1404-02-28
  • چرا بی‌دلیل احساس غم یا ترس می‌کنم؟ 1404-02-24
  • سازگاری زناشویی چیست؟ 1404-02-21
  • در گروهِ بیون چه می‌گذرد؟ 1404-02-17
  • اختلال خوردن چیست؟ 1404-02-17
لوگو کلینیک روانشناسی آگاه

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه های ارتباطی

  • شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
  • تهران، پاسداران، خیابان بوستان دوم، خیابان گیلان غربی، بین فرخی یزدی و داوود اسلامی، نبش موحد2، پلاک 5، واحد 1
  • شیراز: ۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
  • تهران: 02122849351
  • ۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
  • clinicagah@gmail.com

مشاور خانواده
مشاور ازدواج
مشاور کودکان
مشاور شغلی
مشاور ترک اعتیاد
مشاور نوجوانان
بهترین روانشناس تهران
بهترین روانشناس شیراز
مشاوره آنلاین

مشاور فردی
مشاوره طلاق
مشاوره جنسی
مشاوره افسردگی
مشاور استرس و اضطراب
مشاوره برای وسواس فکری
مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

برای دریافت جدیدترین بلاگ‌های آگاه و دعوت‌نامه‌های کارگاه‌ها همین حالا ایمیلت رو وارد کن. قدم بعدی آگاه شدن، اینجاست.

نوبت مشاوره

روانشناس آنلاین

روانشناس شیراز

روانشناس تهران

گاهی برای شناخت بهتر خودمون و عبور از روزهای سخت، فقط کافیه یکی کنارمون باشه که بهتر مارو بفهمه. از همین امروز، با همراهی مشاوران حرفه‌ای ما قدم‌به‌قدم جلو برو؛ ما اینجاییم تا کنارت باشیم.

شروع مسیر تحول