لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • روانشناس کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره زوج درمانی
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاور تحصیلی آنلاین
      • مشاور تحصیلی تهران
      • مشاور تحصیلی شیراز
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • کارگاه روانشناسی
    • کارگاه عمومی روانشناسی
    • دوره تخصصی روانشناسی با مدرک
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • طرح حمایت
نوبت مشاوره
استعلام مدرک
0
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاور کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • زوج درمانگر
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاور تحصیلی شیراز
      • مشاور تحصیلی تهران
      • مشاور تحصیلی آنلاین
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • آکادمی تخصصی روانشناسی
  • کارگاه‌های آموزشی
    • کارگاه عمومی
    • دوره روانشناسی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • دریافت نوبت مشاوره
  • طرح حمایت
  • استعلام مدرک
لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
0

چرا روان‌درمانی موثر است؟ معرفی کتابی از لوئیس کازولینو

1401-03-05
تاریخ به‌روز رسانی: 12-05-1403
ارسال شده توسط سجاد طحان پور
ناظر علمی محتوا: دکتر مهدی رضا سرافراز
درمان
معرفی کتاب چرا روان درمانی موثر است

حتما برایتان اتفاق افتاده که آهنگی به گوش‌تان بخورد و حالتان بد شود. شاید در لحظه‌ی اول متوجه نشوید چرا حالتان بد شده و نمی‌توانید از آن لذت ببرید. گاهی ممکن است معده‌تان به هم بخورد یا دلشوره سراغتان بیاید و ندانید چرا. گاهی ممکن است بعد یادمان بیاید چرا اینطور شدیم و گاهی نه. اگر حوصله داشته باشیم، بیشتر فکر می‌کنیم. بعد ممکن است یادمان بیاید این آهنگ را قبلا شنیده‌ایم و به یاد خاطره‌ای ناخوشایند بیفتیم و توجیهی برای واکنش بدن‌مان پیدا کنیم. اما این موضوع چه ربطی به روان‌درمانی و روان درمانگر دارد؟

فهرست محتوا:

Toggle
  • نیم‌ثانیه‌ی حیاتی در کتاب چرا روان درمانی موثر است؟
  • چرا باید کتاب «چرا روان درمانی موثر است» را خواند؟
    • 1. شناخت دقیق‌تر کارکرد مغز
    • 2. لحن خودمانی
    • 3. تغییر نگاه ما به روان‌درمانی
    • 4. درک انسان بودن
    • 5. نگاهی به زندگی گروهی و اجتماعی انسان‌ها
  • جمع بندی از معرفی کتاب چرا روان درمانی موثر است؟

نیم‌ثانیه‌ی حیاتی در کتاب چرا روان درمانی موثر است؟

برای پردازش اطلاعات، مغز ما مسیرهای مختلفی دارد. یکی از این مسیرها از «بدن» ما عبور می‌کند. حافظه‌ی بدنی ما که خیلی سریع پردازش را انجام می‌دهد و پاسخ می‌دهد. وقتی دست‌مان به بخاری می‌خورد، دست‌مان را سریع دور می‌کنیم. حافظه‌ی بدنی ما خیلی زود و تند واکنش نشان می‌دهد. به خاطر همین بهش می‌گوییم سیستم تند.

اما مسیر دیگری هم هست که همه‌ی ما می‌شناسیم. ما با فکر کردن یا صحبت کردن، اطلاعات را پردازش می‌کنیم و واکنش‌مان به محیط را انتخاب می‌کنیم. فکر کردن و تحلیل کردن کار زمان‌بری است و احتیاج به مقداری کندی و وقفه انداختن دارد. حتی در سریع‌ترین حالت! سیستم کند ما نیم ثانیه از سیستم تند ما عقب‌تر است. شاید این نیم ثانیه چندان برای ما مهم نباشد و اصلا آن را متوجه نشویم، اما این نیم ثانیه برای مغز زمان زیادی است. همه ما خاطراتی داریم که اگرچه آن‌ها را درست به یاد نمی‌آوریم، اما در بدن ما ردشان را جا گذاشته‌اند.

در سال‌های اولیه زندگی، روزهایی که هنوز مغز ما، به ویژه آن قسمت‌های بالایی‌اش درست شکل نگرفته است، حافظه‌ی بدنی ما بیشترین تاثیر را از محیط می‌پذیرد. حتی وقتی که زبان را یاد نگرفته‌ایم، ناگزیریم از زندگی کردن و تجربه کردن. سیستم تند ما سابقه‌ای طولانی‌تر از سیستم کند ما دارد. چه بسا خاطره‌ای تلخ زمانی برای ما اتفاق بیفتد که کلمات درستی برای بیانش نداریم.

چیزهایی که برایتان گفتم، یکی از دلایلی است که «لوئیس کازولینو» در کتاب «چرا روان‌درمانی موثر است» درباره چرایی نیازمندی ما به درمان می‌آورد. «چرا روان‌درمانی موثر است؟» را انتشارات «بینش نو» با ترجمه‌ی «حامد حکیمی» منتشر کرده است و خواندنش می‌تواند دید دقیق و مشفقانه‌ای درباره درمانگری، اهمیت آن و البته مراجعان مراکز روانشناختی بدهد.

همین الان بیش از ۱۰۰ روانشناس متخصص را در کلینیک آگاه ببینید و به صورت آنلاین درخواست نوبت مشاوره حضوری یا آنلاین خود را ثبت نمایید.
لیست روانشناسان

 

چرا باید کتاب «چرا روان درمانی موثر است» را خواند؟

1. شناخت دقیق‌تر کارکرد مغز

کتاب چرا روان درمانی موثر است، از مغز صحبت می‌کند. مغز آدمیزاد و بدنش را گذاشته وسط و به نظریه‌های روانشناسی و اتفاقاتی که در اتاق درمان می‌افتد، از این دریچه نگاه می‌کند.

2. لحن خودمانی

از نکات جالب کتاب این است که نویسنده آن را از زبان یک روان‌شناس عصاقورت‌داده ننوشته است. هرجا لازم دیده از تجربه‌هایش با بیمارهایش نوشته و البته از مسائل خودش در زندگی هم حرف زده. بخشی از کتاب از تجربه‌ی روان‌درمانی خودش هم صحبت می‌کند و به کتاب لحن شخصی و صمیمانه‌ای در عین علمی بودن بخشیده است.

3. تغییر نگاه ما به روان‌درمانی

کازولینو می‌گوید رفتن پیش درمانگر چیز جدیدی نیست. همیشه آدم‌ها در سرتاسر دنیا وقتی به مشکلی برمی‌خوردند، می‌رفتند سراغ آدمی بزرگ‌تر، مهربان‌تر و آگاه‌تر. ما انسان‌ها همیشه می‌دانستیم که شاید آگاهی و شناخت ما برای مسائل کافی نباشد و مشورت می‌گرفته‌ایم. روان‌درمانی هم شکلی از همین آگاهی است. شکلی که در این سال‌ها به همت روان‌شناسان گوناگون و نظریات مختلف علمی تغییر کرده و به چارچوب‌هایی رسیده که می‌توانند کمک‌کننده باشد.

4. درک انسان بودن

موقع خواندن کتاب با خودم فکر می‌کردم چقدر وقتی مغز انسان و بدنش را بشناسیم، می‌توانیم مشفق‌تر باشیم. انگار شناخت آن‌ها دریچه‌ای دیگر باشد برای درک انسان بودن‌مان، اینکه هیجانات و حافظه‌های ما چطور کار می‌کنند و ما چطور تجربه‌های محیط بیرونی را در ذهن‌مان کدگذاری می‌کنیم. اگر دانشجوی روان‌شناسی هستید این کتاب می‌تواند دید شما نسبت به بعضی اختلالات شخصیت از جمله اختلال شخصیت مرزی یا اختلالات خوردن تغییر بدهد. چیزهایی که به‌راحتی تحت عنوان «اختلال» نام می‌بریم، راهبردهایی طبیعی‌اند که بدن انسان برای بقا به کار می‌گیرد. راهبردهایی که اگرچه آسیب‌رسان و ناکارآمد هستند، اما وقتی «ضربه‌ی روانی» اتفاق افتاده، تنها ابزارهایی بوده‌اند که انسان‌ها می‌توانسته‌اند از آن بهره بگیرند.

جایی از کتاب، کازولینو آزمایشی را تعریف می‌کند که در آن، موش گرسنه‌ای را در هزارتویی قرار می‌دهند تا پنیر را پیدا کند. موش با آزمون و خطا بالاخره پنیر را پیدا می‌کند. دفعه‌ی بعد که موش را داخل هزارتو می‌گذارند، جای پنیر را عوض می‌کنند. موش به همان جای سابق برمی‌گردد و وقتی می‌بیند پنیر آنجا نیست، شروع به آزمون و خطا می‌کند تا جای پنیر را پیدا کند. کازولینو می‌گوید انسان گاهی این‌گونه نیست. ما گاهی مدام برمی‌گردیم به همان‌جایی که قبلا پنیر بوده چون «اعتقاد» داریم پنیر آنجاست. الگوهایی در ذهن ما مثل عادت ثبت شده و ما آن‌ها را به صورت ناهشیار تکرار می‌کنیم بدون اینکه متوجه باشیم.

در ادامه مثال‌هایی انسانی می‌آورد که آدم‌ها چطور به صورت خودکار سراغ آدم‌هایی می‌روند که ناامیدشان می‌کنند، چطور ناآگاهانه الگوهایی را تکرار می‌کنند که اگرچه آسیب‌زننده و تلخ‌اند اما خوبی‌شان این است که «آشنا» هستند و از سال‌های نخست زندگی یاد گرفته شده‌اند. حالا از اینجاست که دوباره به اثربخشی روان‌درمانی و کار روان‌درمانگران باز می‌گردد.

5. نگاهی به زندگی گروهی و اجتماعی انسان‌ها

فصل‌هایی از کتاب به مسائل اجتماعی اختصاص دارد. نگاهی که جایش در اکثر کتاب‌های روان‌شناسی خالی است. بیشتر کتاب‌ها روی ابعاد فردی انسان‌ها تمرکز می‌کنند اما کازولینو در بخشی از این کتاب، به ایفای نقش انسان‌ها در اجتماع اشاره می‌کند. با بیان ایده‌ی شخصیت‌های آلفا و بتا اطلاعاتی درباره‌ی زندگی گروهی انسان‌ها به ما می‌دهد که می‌تواند جذاب و راهگشا باشد.

جمع بندی از معرفی کتاب چرا روان درمانی موثر است؟

خواندن این کتاب می‌تواند به ما اطلاعات بیشتری بدهد از اینکه کار روان‌درمانی چیست و روان‌درمانی چطور بر ما اثر می‌گذارد؟ روان‌شناس‌ها چطور با گفتار و رفتارشان مغز ما را جراحی می‌کنند؟ به نظر می‌رسد دیگر دوران «روان‌شناس» را «واعظ» و «نسخه‌پیچ» در نظر گرفتن گذشته است و وقت آن است که همه‌ی ما با کاری که روان‌شناس می‌کند آشنا شویم.

البته بالاتر از همه‌ی این‌ها درکی است که موقع خواندن این کتاب درباره‌ی «انسان بودن» خودمان کشف می‌کنیم. اینکه بدن ما و مغزی که زیر استخوان جمجمه‌ی ماست چطور ما را می‌سازد و شکل می‌دهد و چطور می‌توان بهبودش داد.

برای اینکه نوشته‌ام طولانی نشود و شما هم بتوانید لذت بیشتری از کتاب ببرید، از گفتن ایده‌های دیگر کتاب که برایم بسیار جذاب بود صرف‌نظر می‌کنم. «چرا روان‌درمانی موثر است» را می‌توان به تمام اعضای کلینیک‌های روان‌شناسی هدیه داد یا آن را در دسترس آدم‌هایی گذاشت که دارند روان‌درمانی را تجربه می‌کنند. اگر برای آغاز درمان خودتان شک دارید یا تصمیم‌تان برای مراجعه به روان‌درمانگر به تعویق افتاده یا جدی‌اش نمی‌گیرید، این کتاب می‌تواند کمک کند ماجرا را از دریچه‌ای دیگر ببینید. در ضمن! اگر قصد دریافت روان درمانی دارید؛ می‌توانید از کلینیک روانشناسی آگاه، اقدام نمایید.

درباره سجاد طحان پور

من سجاد طحان‌پور، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی هستم. تحصیلات کارشناسی‌ام را در رشته‌ی روان‌شناسی و در دانشگاه اصفهان گذرانده‌ام و از سال 1400 به عنوان نویسندۀ بلاگ و مدیر محتوا با کلینیک آگاه همکاری می‌کنم. از سال 1398 در حیطۀ روان‌درمانی روان‌پویشی فشرده و کوتاه‌مدت و درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی و دلبستگی آموزش دیدم و هم‌اکنون ضمن دریافت درمان تحلیلی و گذراندن دوره‌های آموزشی مربوط به آن، به عنوان درمانگر تحت نظارت سوپروایزر فعالیت می‌کنم. در کنار روان‌شناسی، ادبیات و سینما از علایق من است و تجربه‌هایم در زمینه‌ی داستان‌نویسی و ویراستاری برای انتقال محتوا به کمکم آمده که حاصل آن را می‌توانید در بلاگ‌پست‌ها بخوانید.

نوشته‌های بیشتر از سجاد طحان پور
قبلی در فاصله بین جلسات روان‌ درمانی چه کنیم؟
بعدی احساس خشم چیست و چگونه ابراز می‌شود؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو در سایت
جستجو برای:
کلینیک روانشناسی آگاه
وقت مشاوره کلینیک آگاه
لیست روانشناسان کلینیک آگاه

روانشناس شیراز  |  روانشناس تهران  |  روانشناس آنلاین  |‌  مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

خدمات روانشناسی کلینیک آگاه

روانشناس کودک  |  مشاوره فردی

مشاوره ازدواج  |  مشاوره طلاق

مشاوره خانواده  |  مشاوره زوج درمانی

روانشناس نوجوان  | مشاوره طلاق

مشاوره جنسی  | مشاوره شغلی

مشاوره تحصیلی  | مشاوره ترک اعتیاد

جدیدترین مقالات روانشناسی
  • ترومای جمعی و رابطه‌ها 1404-04-16
  • فرق تراپیست و روانشناس در چیست؟ 1404-03-25
  • عاقبت بیماران دوقطبی 1404-03-25
  • چگونه کودک مستقل تربیت کنیم؟ 1404-03-21
  • چرا تغییر نمی‌کنیم؟ 1404-03-18
لوگو کلینیک روانشناسی آگاه

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه های ارتباطی

  • شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
  • تهران، پاسداران، خیابان بوستان دوم، خیابان گیلان غربی، بین فرخی یزدی و داوود اسلامی، نبش موحد2، پلاک 5، واحد 1
  • شیراز: ۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
  • تهران: 02122849351
  • ۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
  • clinicagah@gmail.com

مشاور خانواده
مشاور ازدواج
مشاور کودکان
مشاور شغلی
مشاور ترک اعتیاد
مشاور نوجوانان
بهترین روانشناس تهران
بهترین روانشناس شیراز
مشاوره آنلاین

مشاور فردی
مشاوره طلاق
مشاوره جنسی
مشاوره افسردگی
مشاور استرس و اضطراب
مشاوره برای وسواس فکری
مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

برای دریافت جدیدترین بلاگ‌های آگاه و دعوت‌نامه‌های کارگاه‌ها همین حالا ایمیلت رو وارد کن. قدم بعدی آگاه شدن، اینجاست.

نوبت مشاوره

روانشناس آنلاین

روانشناس شیراز

روانشناس تهران

گاهی برای شناخت بهتر خودمون و عبور از روزهای سخت، فقط کافیه یکی کنارمون باشه که بهتر مارو بفهمه. از همین امروز، با همراهی مشاوران حرفه‌ای ما قدم‌به‌قدم جلو برو؛ ما اینجاییم تا کنارت باشیم.

شروع مسیر تحول