اهمیت رابطه جنسی در زندگی مشترک چیست؟

رابطه جنسی بخش مهمی از رابطه عاشقانه و زندگی مشترک است. هر رابطه عاشقانه ای با نیاز جنسی درهم تنیده است. شما نمیتوانید سکس را از رابطه تان حذف کنید و انتظار داشته باشید رابطه تان خوب پیش برود. اگر در زندگی مشترک تعادل رابطه جنسی بهم بخورد همه چیز بهم میریزد.مهم است کیفیت رابطه جنسی در زندگی مشترک حفظ شود. استفاده از مشاوره های جنسی و سکس درمانگر میتواند به شما کمک زیادی بکند.

اما چرا سکس تا این اندازه اهمیت دارد؟ چرا عده ای خود را به آتش میزنند تا سکس داشته باشند؟ چرا سکس تا این لذت بخش است که عده ای به آن اعتیاد پیدا میکنند؟ جواب این سوالات در تاریخ تکامل ما انسان ها است. اگر رابطه جنسی برای ما لذت بخش نبود به احتمال زیاد تا به امروز منقرض شده بودیم.

برای بسیاری از افراد، به خصوص کسانی که در یک رابطه طولانی مدت هستند، یک زندگی جنسی سالم ضروری است. رابطه جنسی سالم، رابطه عاطفی شما با شریک زندگیتان را بهبود میدهد و اعتماد به نفستان را افزایش میدهد.

اهمیت رابطه جنسی در زندگی مشترک

آیا یک رابطه بدون رابطه جنسی می تواند دوام بیاورد؟ بله.

رابطه جنسی همیشه لازم نیست اما می تواند بخش مهمی از یک رابطه سالم و رضایت بخش باشد.

اهمیت رابطه جنسی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد معتقداند رابطه جنسی در زندگی حیاتی است و عده ای دیگر بگویند سایر شکل های صمیمیت در ارتباط مهم تر است.

برخی از دلایل اهمیت رابطه جنسی در یک رابطه عبارتند از:

• احساس نزدیکی به شریک زندگی خود
• نشان دادن محبت به همسرتان
• یافتن رابطه جنسی سرگرم کننده و لذت بخش
• میل به بچه دار شدن
• احساس اعتماد به نفس
• رفع استرس

تحقیقات نشان می دهد داشتن رابطه جنسی منظم می تواند در سلامت کلی فرد نقش داشته باشد. رابطه جنسی با صمیمیت بین زوج ها مرتبط است. وقتی زوج‌ها محبت و صمیمیت  بیشتری را تجربه می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که رابطه جنسی بیشتری داشته باشند.

“رابطه جنسی می تواند بخش مهمی از یک رابطه باشد، اما داشتن رابطه جنسی کمتر لزوماً به این معنی نیست که رابطه شما رضایت بخش نیست.”

دیدگاه های روانپویشی در مورد سکس و عشق

تجربیات کودکی ما مجموعه ارتباطات امروز ما را شکل میدهند. از دیدگاه روان پویشی، روابط صمیمانه ارتباط نزدیکی با رابطه جنسی دارد.از دیدگاه بین فردی، رفتار جنسی راه مهمی برای برقراری ارتباط و تعامل بین زوج ها است.

«وقتی عاشق هستیم، رابطه جنسی یکی از راه‌های برقراری ارتباط با دیگری و بیان احساساتمان است. سکس زبان بدنی است که با آن می‌توانیم ملایمت و محبت، خشم و رنجش، برتری و وابستگی را خیلی خلاصه‌تر کلمات، بیان کنیم»

از نظر بوبر فیلسوف اتریشی دو حالت اساسی در رابطه های بین فردی ما وجود دارد: «من-آن» و «من-تو».

در حالت اول، من دیگران را به عنوان اشیا یا ابزارهایی می‌دانم که باید دستکاری شوند. این موضع باعث تنزل جایگاه ذهنی دیگران و همچنین از خود بیگانگی من خواهد شد. در حالت دوم، من و دیگران برابر هستیم. ما خود را وقف گفتگوی جاری می کنیم و با نگرشی صمیمانه با یکدیگر ارتباط برقرار میکنیم. از نظر بوبر نقش رابطه جنسی در روابط صمیمانه به طور مداوم در حال تغییر است.

• روابط جنسی تحت سلطه حالت “I-Thou“

به گفته بوبر، در رابطه «من-تو»، دیگری به عنوان یک فرد نسبتاً مستقل در نظر گرفته می شود. یعنی شما میتوانید تفاوت ها های دیدگاه خود با دیگران را بپذیرید. میتوانید بگویید همسر من احساسات، افکار، نیازها و توانایی‌های خود را دارد. در این نوع رابطه شما و همسرتان با صمیمیت با یکدیگر تعامل می‌کنید.

هر دو نفر شما به طور کامل در فعالیت های جنسی شرکت می کنید و از صمیم قلب به یکدیگر پاسخ می دهید. اگر رابطه و فعالیت جنسی شما خوب پیش نرفت، هر دو نفر شما می توانید صمیمانه با هم مذاکره کنید و بار دیگر رابطه تان را ترمیم کنید. این حالت ایده ال یک رابطه است: ترکیبی عالی از احساسات و میل جنسی.

در این نوع رابطه احساسات جنسی( لمس در سطح فیزیکی) پاسخ های احساسی با هم هماهنگ میشوند و هر دو نفر شما  یک حس بدیهی و عمیق از آمیختگی را تجربه میکنید. انگار که دیگر مرزی از جنس پوست و بدن نیز از بین شما برداشته شده و شما و همسرتان با هم یکی شده اید.

از نظر عاطفی، این آمیختگی یادآور ارتباط یگانه ای است که وقتی نوزاد بودیم با مادر تجربه اش کردیم.زمانی که احساس میکردیم ما با مادر موجود یگانه هستیم و از پس همه چیز بر می آییم. بنابراین، بسیاری از جنبه های ارتباط عاطفی و پیوند عاطفی مانند عشق، صمیمیت، پذیرش، صداقت، امنیت و رضایت در این نوع رابطه جنسی  قابل مشاهده است.  “رابطه جنسی به “ماجراجویی ایمن” تبدیل می شود.”

به طور خلاصه، در تعاملات صمیمی که حالت رابطه «من-تو» بر آن حاکم است، هر دو طرف می‌توانند به طور کامل در فعالیت‌های جنسی با همسرشان شرکت کنند و رابطه جنسی راهی مهم برای ابراز صمیمیت می‌شود.

حتی اگر مشکلات جنسی وجود داشته باشد، شما و همسرتان می توانید از طریق ارتباط خوب، آن ها را برطرف کنید.

• روابط جنسی تحت سلطه حالت “I-It“.

در این نوع رابطه، هر دو طرف اغلب نمی توانند یکدیگر را به عنوان افراد مساوی در نظر بگیرند. این نوع عشق شناختن دیگری، رسیدن به دیگری و همراهی با دیگری» نیست. در عوض، یکی از شما سعی می‌کند دیگری را در خود ادغام کند. فقط به همسرش اجازه میدهد به‌عنوان بخشی از خود او وجود داشته باشد. برخلاف حالت ایده‌آل، در اینجا، رابطه جنسی تبدیل به ملغمه ای از مشکلات صمیمیت، پر از فریب و خشونت شده است.رابطه جنسی میدان جنگ قدرت است. این جنگ قدرت نیز اغلب موضوع اصلی تعارضات زناشویی طولانی مدت است. در این نوع رابطه جنسی، شرکا از استراتژی‌های بیمارگوونه ای برای ارتباط استفاده میکنند.

• کنترل

در نوع رابطه کنترل موضوع اصلی است و برای کسب لذت جنسی استفاده می شود. احساسات و نیازهای فرد مطیع در این رابطه این طرف نادیده گرفته میشود. این رابطه خالی از احساس است. فرد مسلط غالباً درجه خاصی از رضایت را به دست می آورد، در حالی که فرد مطیع مورد احترام قرار نمی گیرد و ارزش آن کاهش می یابد.بنابراین این نوع رفتار جنسی برای رابطه صمیمی مضر است.

زن و شوهر یکدیگر را ابزاری برای ارضای نیازهای جنسی خود می دانند و هیچ صمیمیت عاطفی بین آنها وجود ندارد. حتی ممکن است بگویند: “ما به دلیل رابطه جنسی با هم هستیم!” در این نوع رابطه، رابطه زناشویی آنها بسیار شکننده، حتی پر از نارضایتی، رنجش و ناامیدی است و اغلب با هم دعوا میکنند.

فرد کنترلگر در رابطه از کارهایی که منجر به آمیختگی عاطفی می شود (مثلاً نوازش و بوسیدن) اجتناب می کند. این الگوی رابطه جنسی معمولاً در افرادی رخ می دهد که توسط عزیزانشان مورد خیانت قرار گرفته اند یا به آنها آموزش داده شده که بیش از حد احساسات نشان ندهند. فرد احساساتش را وارد رابطه جنسی نمی کند و فقط دیگران را به عنوان ابزار میل جنسی در نظر می گیرد. زندگی روانی دیگران را انکار می کند و فقط کارکردهای فیزیولوژیکی آنها را می بیند. در این نوع رابطه، هر دو طرف انسانیت خود را از دست دادند.

فرد کنترل گر با روش های مختلفی همسرش را مجبور به رابطه جنسی میکند. به عنوان مثال، وقتی مردی می‌خواهد شریک زندگی‌اش را وادار کند با او رابطه جنسی داشته باشد اما همسرش مایل نیست، می‌تواند از زبان برای تأثیرگذاری بر همسرش استفاده کند و بگوید: «اگر این بار مرا راضی کردی، فردا برایت گردن‌بند می‌خرم». یا با رفتارهایی مانند خیره شدن با عصبانیت یا بی‌تفاوتی به صورت شریک زندگی بدون اینکه حرفی بزند، طرف مقابل را مجبور کند تا نیازهای او را برآورده کند. راه دیگر اجبار برای رابطه جنسی استفاده از درد جسمانی و خشونت رفتاری است.

مردان دلبسته مضطرب به احتمال زیاد شریک زندگی خود را برای داشتن رابطه جنسی تحت فشار قرار می دهند، به خصوص زمانی که احساس کنند رابطه صمیمی آنها در خطر است.

• اجتناب

هنگام استفاده از راهبردهای اجتناب، افراد اغلب تصمیم می گیرند ارتباط خود را با شریک زندگی خود قطع کنند و در رفتار جنسی خود بی تفاوتی، استقلال و خودکفایی نشان دهند. این افراد اغلب در برابر صمیمیت مقاوم هستند و از آن می ترسند، بنابراین برای آنها دشوار است که در تماس نزدیک با شریک زندگی خود، زندگی جنسی رضایت بخشی داشته باشند. در نتیجه، این افراد ترجیح می‌دهند میل جنسی خود را از طریق فیلم‌های پورنوگرافی، تصاویر و داستان هاس سکسی برطرف کنند.

به طور خلاصه در این نوع رابطه های جنسی، یکی از زوج ها به ابزاری برای تخلیه خواسته های دیگری تبدیل میشوند. و رابطه جنسی به وسیله ای تبدیل می شود که هدف آن دستیابی به تضمین اقتصادی یا احساس امنیت و کنترل است.

بر اساس دیدگاه بوبر، رابطه «من-آن» و رابطه «من-تو» هر دو جزء ضروری بقای انسان و مکمل یکدیگر هستند. از یک سو، برای زندگی در دنیا، باید به دیگران تکیه کنیم تا مواد لازم را برای ما فراهم کنند، نیازهای اولیه ما را برطرف کنند. از سوی دیگر، ما تمایل داریم از خود فراتر برویم و معنای عمیق‌تری در زندگی را دنبال کنیم که تنها از طریق رابطه «من-تو» می‌توان به آن دست یافت.

بنابراین، انسان ها در دنیای دوگانه روابط «من-آن» و «من-تو» زندگی می کنند (بوبر، 1970). رابطه جنسی برای شروع به یک رابطه «من-آن» نیاز دارد. یعنی استفادهاز بدن و احساسات طرف مقابل برای کسب رضایت جنسی و لذت روانی. اما شکی نیست که رفتار جنسی تحت سلطه رابطه “من-تو” حالت سالم تری است و برای حفظ طولانی مدت یک رابطه صمیمی مفیدتر است.

سکس و جنسیت

تحقیقات نشان می‌دهد مردان بیشتر از زنان به رابطه جنسی فکر می‌کنند.

یک نظرسنجی نشان داد بیش از 50 درصد از مردان گزارش کردند روزانه به رابطه جنسی فکر می کنند، در حالی که تنها 20 درصد از زنان گزارش دادند اغلب به رابطه جنسی فکر می کنند. با این حال، میل جنسی زنان بسیار پیچیده تر از مردان است. زنان بیشتر از مردان فانتزی های جنسی و یا میل جنسی خود را سرکوب میکنند و فقط به نیاز جنسی همسرشان پاسخ میدهند.

بخوانید از میل جنسی

فواید رابطه جنسی در یک رابطه

علاوه بر فایده سکس برای شما و شریک زندگیتان، رابطه جنسی منظم به روش های مختلف به رابطه سالم کمک میکند. به عنوان مثال، اکسی توسین آزاد شده در طول رابطه جنسی، حس پیوند را تقویت می کند و صمیمیت عاطفی را بهبود می بخشد.

رابطه جنسی در زندگی مشترک، تعهد و ارتباط عاطفی شما را با طرف مقابل افزایش می دهد. ابراز عشق از طریق رابطه جنسی، احتمال با هم ماندن زوج ها را افزایش می دهد. در نتیجه، رابطه جنسی با نرخ طلاق پایین‌تر همراه است.

فواید روانشناختی رابطه جنسی

تصور بهتر از خود:

رابطه جنسی عزت نفس را افزایش و احساس ناامنی را کاهش دهد و به درک مثبت تری از خود منجر شود.

میزان شادی بالاتر:

بر اساس یک مطالعه در سال 2015 که در چین انجام شد، رابطه جنسی  رضایت از زندگی را افزایش میدهد و باعث شادی در زندگی میشود.

پیوند بیشتر:

در طول رابطه جنسی مغز  مواد شیمیایی مانند اندورفین و اکسی توسین ترشح میکند. اندورفین،تحریک پذیری و احساس افسردگی را کاهش می دهد و اکسی توسین به تقویت حس آرامش و رضایت کمک می کند.

کاهش استرس:

استرس مزمن باعث کاهش دفعات رابطه جنسی میشود. با این حال، رابطه جنسی می تواند یک تکنیک موثر برای مدیریت استرس باشد. رابطه جنسی هورمون های پاسخ به استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهد و اثر آن تا روز بعد باقی می ماند.

بهبود کیفیت خواب:

ارگاسم باعث ترشح هورمون پرولاکتین می شود که به خواب کمک می کند.

بخوانید از اضطراب جنسی

فواید جسمی رابطه جنسی

رابطه جنسی فواید فیزیکی و بدنی نیز دارد. برخی از این موارد عبارتند از:

آمادگی جسمانی بهتر:

رابطه جنسی نوعی ورزش است. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، فعالیت جنسی معادل فعالیت‌های بدنی متوسط ​​ مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از پله است. پوزیشن های جنسی می‌تواند عضلات شکم و لگن را سفت و تقویت کند. پوزیشن های جنسی به زنان در بهبود تون عضلانی کنترل مثانه کمک میکند.

بهبود عملکرد مغز:

مطالعات اولیه روی موش‌ها نشان داد رابطه جنسی بیشتر با عملکرد شناختی بهتر و رشد سلول‌های جدید مغز مرتبط است.

یک مطالعه در سال 2018 روی بیش از 6000 بزرگسال، رابطه جنسی منظم را با عملکرد بهتر حافظه در بزرگسالان 50 ساله و بالاتر مرتبط دانست.

بهبود عملکرد سیستم ایمنی:

فعال بودن بیشتر از نظر جنسی اثرات مثبتی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.

سطح درد پایین تر:

اندورفین های حاصل از رابطه جنسی علاوه بر احساس آرامش میگرن و کمردرد را کاهش می دهند.

کاهش وزن:

داشتن رابطه جنسی به مدت 30 دقیقه به طور متوسط ​​200 کالری می سوزاند. مواد شیمیایی مفید مغز که در طول رابطه جنسی آزاد می شود می تواند هوس های غذایی را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند.

اثرات مثبت قلبی:

فعالیت جنسی (اما نه خودارضایی) با کاهش فشار خون مرتبط است. فشار خون بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. فعالیت جنسی به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در سراسر بدن می‌شود.

مزایای فیزیکی اضافی:

فعال بودن بیشتر از نظر جنسی میل جنسی را افزایش می دهد. مقاربت مکرر با دوره های قاعدگی سبک تر و دردهای کمتر دردناک قاعدگی همراه است. علاوه بر این، بهبود حس بویایی، دندان های سالم تر، هضم بهتر و پوست درخشان ممکن است با ترشح هورمون DHEA توسط بدن پس از ارگاسم مرتبط باشد.

سایر فواید رابطه جنسی عبارتند از:

•  افزایش اعتماد بنفس
• کمک به بهبود آسیب های عاطفی و افزایش سلامت روان
• شناخت بیشتر همسر و علایق او
• جلوگیری از افسردگی
• کاهش خطر سرطان پروستات در مردان و سرطان تخمدان در زنان
• افزایش شور جنسی

فروانی ایده آل رابطه جنسی در یک رابطه

فراوانی رابطه جنسی، باعث افزایش احساس رضایت در بین زوجین می شود اما هیچ  مطالعه ای تا کنون تعداد مشخص رابطه جنسی در ماه  که باعث رضایت عاطفی در افراد می‌شود را مشخص نکرده است. تعداد رابطه جنسی موضوعی کاملا فردی و سلیقه ای است .

بهزیستی عمومی با فراوانی رابطه جنسی مرتبط است، اما فقط تا حدی.

با این حال، زندگی پرمشغله ما ممکن است مانع از داشتن رابطه جنسی منظم شود.

متوسط ​​فراوانی جنسی

1. بزرگسالان: 54 بار در سال (حدود یک بار در هفته)
2. بزرگسالان در 20 سالگی: حدود 80 بار در سال
3. بزرگسالان 60 سال: 20 بار در سال

فرکانس سکس اغلب با افزایش سن کاهش می یابد، اما فعالیت جنسی در افراد مسن مهم است. به طور کلی، زوج های متاهل مسن تر نسبت به همسالان مجرد میانسال بیشتر تمایل به رابطه جنسی دارند.

البته  میزان رابطه جنسی شما به شریک زندگی تان  نیز بستگی دارد. به عبارت بهتر، میزان رابطه جنسی باید برای هردو طرف منصفانه و مورد پذیرش باشد؛ در غیر اینصورت باعث آزار و عدم رضایت یکی از دوطرف واقع میشود .

میزان میل جنسی افراد مانند  احساسات ، علایق، افکار و باورهایشان متفاوت است.  بنابراین با توجه به شناختی که از یکدیگر بدست آوردید، خط قرمزها و علایق طرف مقابل را رعایت کنید . رابطه جنسی سالم با رضایت هردو طرف صورت میگیرد اما برخی از زوج ها بدون درنظر رضایت شریک خود این کار را انجام میدهند و باعث رنجش او میشوند.

تفاوت در میل جنسی

گاهی اوقات به نظر می رسد یکی از طرفین تمایلی به رابطه جنسی ندارد. در نتیجه رابطه با چالش های مهمی روبه رو میشود. در این موارد هریک از شما باید موضعی دلسوزانه و عاری از قضاوت نسبت به سطح میل جنسی شریک زندگی خود داشته باشید و درمورد آن صحبت کنید. احساساتتان را در مورد میل جنسی و هرگونه احساس طرد شدن یا سرخوردگی با او در میان بگذارید.

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند فراوانی رابطه جنسی با رضایت جنسی ارتباط دارد، اما همیشه کل داستان این نیست. به نظر می‌رسد یک زندگی جنسی رضایت‌بخش و یک جو گرم بین‌فردی بیشتر از تعداد دفعات سکس اهمیت دارد. اگر هر دو طرف احساس کنند برای همسرشان به لحاظ جنسی رضایت‌بخش هستند، صمیمیت عاطفی بیشتری را تجربه میکنند. در نتیجه تعداد دفعات رابطه جنسی خودبه خود افزایش میابد.

دلایل تغییر میل جنسی

دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود میل جنسی شما یا شریک زندگیتان تغییر کنداز جمله:

• تغییرات بزرگ زندگی (به عنوان مثال، زایمان، یائسگی، شغل جدید، از دست دادن شغل، غم و اندوه و غیره)
• ناباروری
• تغییرات هورمونی
• عوارض دارویی
• مسائل مربوط به سلامت روان
• مسائل مربوط به رابطه (مانند خیانت)

اگر اتاق خواب  شما و همسرتان به شکل ناخواسته سرد شده است (عدم فعالیت جنسی)، تماس با یک درمانگر جنسی یا زوج درمانی میتواند به شما کمک کند.

بخوانید از رابطه جنسی خسته کننده

نکاتی برای بهتر شدن رابطه جنسی با شریک زندگی

رابطه جنسی می تواند تبدیل به موضوع دعوا بین شما و شریک زندگیتان شود.مخصوصا با همسرتان “سازگاری جنسی” نداشته باشید.

توجه داشته باشید بسیاری از افراد در مورد رابطه جنسی احساس بی کفایتی یا شرم می کنند در نتیجه ممکن است رفتارهای متفاوتی در رابطه جنسی از خود نشان دهند. بنابراین باید مراقب احساسات و واکنش های آنها باشید. به عنوان مثال به جای گفتن “من تو رابطه با تو حوصله ام سر میره” یا “میشه اینقدر از من سکس نخوای؟”  بگویید:”من واقعاً از رابطه جنسی با تو لذت میبرم و خوشحالم که تو شریک رخت خواب منی اما دوست دارم چیز های مختلفی باهات امتحان کنم” یا “می خواستم ببینم آیا می تونیم سکسمون رو  یه کم بیشتر یا کمترش کنیم؟”

زمان مناسبی را انتخاب کنید

هنگام شروع مکالمه در مورد رابطه جنسی، مطمئن شوید زمان کافی برای اتمام موضوع دارید. اگر مشروبات الکلی یا مواد مخدر مصرف کرده اید، یا اگر یکی از شما خسته است یا روز بدی داشته است، آن را مطرح نکنید. زمانی را انتخاب کنید که هر دو آرام باشید و بتوانید این موضوع پیچیده را مدیریت کنید.

به واکنش شریک خود توجه کنید

به خاطر داشته باشید مانند تمام ارتباطات، هنگام مشاهده علائم استرس و ناراحتی همسرتان، مراقبش باشید.

اگر می بینید حین رابطه جنسی او ناراحت می شود، یک دقیقه مکث کنید و به او کمک کنید تا آرام شود. توجه به نشانه های روانی شریک زندگی خود در حین رابطه جنسی می تواند به شما کمک کند تا هر دو از یک چیز یعنی رابطه جنسی لذت ببرید

فشار را کم کنید

اگر از شروع صحبت درباره سکس، احساس ناخوشایندی دارید، میتوانید از صفحات مجازی که به صورت آنلاین درباره تخیلات، موقعیت‌ها و تمرین‌های جنسی سؤال می‌پرسند استفاده کنید و آن را برای همسرتان بفرستید. این میتواند فشار مکالمه را از بین ببرد.

بازیگوش باشید

اسباب‌بازی‌های جنسی می‌توانند در صورت داشتن مشکلات جسمانی (اختلال نعوظ، تاخیر در ارگاسم) مفید باشند. این یک راه سرگرم کننده شروع گفتگو در مورد آنچه میخواهید در زندگی جنسی خود تغییر دهید است.

به زوج درمانگر یا سکس تراپیست مراجعه کنید

برای بسیاری از زوج ها، حمایت حرفه ای برای صحبت موثر در مورد جنسیت یا میل جنسی ناسازگار ضروری است.

زوج درمانگر و سکس تراپیست میتواند به شما کمک کند تا زندگی جنسی با کیفیت تری داشته باشید.

سایر راه های بهتر شدن رابطه جنسی عبارتند از

• آماده سازی محیطی امن و آرام برای شریک زندگی
• آماده سازی روانی
• توجه به خواسته های یکدیگر
• نداشتن توقعات غیرمعقول
• پیش قدم شدن و خودجوش بودن

راه های  ایجاد صمیمیت خارج از رابطه جنسی

• شما می‌توانید صمیمیت رابطه عاطفی تان را با روش هایی غیر از رابطه جنسی بهبود دهید.
• ایده هایی که باعث بهتر شدن رابطه عاطفی خارج از سکس میشوند:
• گرفتن دست یکدیگر
• آغوش های مکرر
• انجام فعالیت هایی که هر دو از آنها لذت می برید
• گفتگوی های عمیق و معنادار

جمع بندی

رابطه جنسی می تواند بخش مفیدی از یک رابطه سالم باشد. فراوانی رابطه جنسی با افزایش سن کاهش می‌یابد و عوامل دیگری از جمله استرس و سلامت کلی می‌توانند بر تمایل فرد به رابطه جنسی تأثیر بگذارند. زوج هایی که می خواهند رابطه جنسی خود را بیشتر کنند باید بر برقراری ارتباط و نیازهای خود و همکاری با یکدیگر تمرکز کنند. گاهی اوقات مراجعه به یک سکس درمانگر ممکن است بهترین راه برای حل مشکلات جنسی در رابطه زناشویی شما باشد.