لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • روانشناس کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره زوج درمانی
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • کارگاه روانشناسی
    • کارگاه عمومی روانشناسی
    • دوره تخصصی روانشناسی با مدرک
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • طرح حمایت
نوبت مشاوره
استعلام مدرک
0
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاور کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • زوج درمانگر
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • آکادمی تخصصی روانشناسی
  • کارگاه‌های آموزشی
    • کارگاه عمومی
    • دوره روانشناسی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • دریافت نوبت مشاوره
  • طرح حمایت
  • استعلام مدرک
لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
0

در فاصله بین جلسات روان‌ درمانی چه کنیم؟

1401-02-25
تاریخ به‌روز رسانی: 06-06-1403
ارسال شده توسط سجاد طحان پور
ناظر علمی محتوا: دکتر مهدی رضا سرافراز
درمان
در فاصله جلسات روان درمانی چه کاری انجام دهیم

جلسه‌ی روان‌ درمانی مثل هم زدن شربت خاکشیر است. خاطرات فراموش‌شده، چیزهای خنثای ته‌نشین‌شده در ذهن و روان ما بالا می‌آیند و می‌چرخد. تازه به بعضی‌هایشان فکر می‌کنیم و گاهی مسائل را از دریچه‌ای تازه می‌بینیم. اما هر جلسه‌ی روان‌ درمانی 45 دقیقه تا یک ساعت است و معمولا یک بار در هفته انجام می‌شود. بسته به اینکه توی جلسه چه اتفاقی افتاده باشد؛ حال ما در فاصله بین جلسات روان‌ درمانی فرق دارد. اگر جلسات اول روان درمانی شما با روان درمانگر است، شربت خاکشیر شما ممکن است به‌راحتی ته‌نشین نشود. چه کنیم؟

فهرست محتوا:

Toggle
  • در فاصله جلسات روان درمانی به خودمان زمان بدهیم!
  • در فاصله جلسات روان درمانی سوژه پیدا کنیم!
  • تهدیدها را به فرصت تبدیل کنیم!
  • فاصله چه کمکی به ما می‌کند؟
  • چرا از فاصله می‌ترسیم؟

در فاصله جلسات روان درمانی به خودمان زمان بدهیم!

در فاصله بین جلسات روان‌ درمانی ممکن است هر اتفاقی بیفتد! گاهی ممکن است خیلی حالتان خوب باشد؛ گاهی هم ممکن است حس کنید پرخاشگرتر شده‌اید، ممکن است گاهی غمگین بشوید، ممکن است به یاد موضوعی که در اتاق درمان به روان‌درمانگرتان گفته‌اید بیفتید و چند بار گریه کنید، حتی ممکن است حس کنید درمانگرتان به درد نمی‌خورد و حرف شما را درست نفهمیده است. یک واقعیت: شما تنها نیستید!

برای رسیدن به امنیت روانی و تنظیم و مدیریت بهتر احساسات‌مان به زمان احتیاج داریم. ما انسان‌ها «در زمان» زندگی می‌کنیم. «به‌مرور» یاد می‌گیریم، عادت می‌کنیم و البته تغییر! آهسته آهسته رابطه‌مان با درمانگر را شکل می‌دهیم، آهسته آهسته امنیت را کنار او تجربه می‌کنیم و آهسته آهسته از او یاد می‌گیریم. تحمل این «آهستگی» سخت است به‌ویژه اگر عجله داشته باشید یا نیاز فوری به اثربخشی روان‌ درمانی داشته باشید. گاهی اضطراب و افسردگی ما به قدری شدید است که از تحمل‌مان خارج است. احتیاج داریم که یکی دست‌مان را بگیرد و از دریای پرشور وضع بدی که داریم، بیرون‌مان بیاورد.

جمله‌ی معروفی هست که می‌گوید: وضع بد امروز شما به‌مرور و در طول زمان به وجود آمده پس لازم است به مرور زمان تسکینش بدهید. حرف درستی است اما وقتی درد داریم سخت است به آن فکر کنیم. اگر به کسی که از دندان‌درد خوابش نمی‌برد و دندان‌پزشک سه روز دیگر به او وقت داده، این جمله را بگویید نصف‌تان می‌کند! اینجاست که آدم مثل فرهاد در فیلم «در دنیای تو ساعت چند است» می‌گوید: «خب صبر می‌کنم دیگه! صبر نکنم چیکار کنم!»

صبر کردن، درک و تحمل این «آهستگی» است. آهستگی تغییر و تاثیر. این‌روزها حتی برای اینکه داروهای روان‌پزشکی افسردگی هم اثر کنند می‌گویند باید حداقل بیست روز از آغاز مصرفشان بگذرد.

همچنین بخوانید:‌ چرا روان درمانی موثر است؟

در فاصله جلسات روان درمانی سوژه پیدا کنیم!

هرجا که کنترل افکار یا هیجانات از دست‌تان در رفت یا چیزی یادتان آمد یادداشت کنید! واقعا لازم نیست مثل کارآگاه‌ها وسواس زیادی در نوشتن به خرج بدهید. اگر حافظه‌ی خوبی دارید یا موضوعی که اتفاق افتاده خیلی مهم است و ممکن نیست یادتان برود لازم نیست بنویسید. یادتان باشد که در جلسه‌ی بعدی ماجرایش را برای روان‌درمانگرتان تعریف کنید. فکر کردن به اینکه «توی اتاق درمان آن را برای درمانگرم می‌گویم و او کمکم می‌کند بهتر بفهممش» می‌تواند آرامش‌بخش باشد.

مثلا اگر همیشه خشمگین شدن یا دفاع از حق خودتان برایتان دشوار بوده و در جلسات روان‌ درمانی‌ تان به این مسئله رسیده‌اید، ممکن است در فاصله‌ی بین جلسات سر موضوعی پرخاشگری کنید. یا جایی کنترل‌تان از دست‌تان در برود و رفتاری داشته باشید که برخلاف عادت همیشگی‌تان بوده است. نمی‌گوییم این رفتارها لزوما درستند؛ اما چیزهایی‌اند که ممکن است اتفاق بیفتند و شما را درگیر احساس گناه، خشم شدید یا هر هیجان دیگری کنند. قضاوت‌شان نکنید، خودتان را سرزنش نکنید. هیچکس به بچه‌ای که تازه راه افتاده و زمین می‌خورد گیر نمی‌دهد. همه برایش دلسوزی می‌کنند و سعی می‌کنند ازش مراقبت کنند. شما دارید یاد می‌گیرید هیجانات‌تان را مدیریت کنید و به تعادلی در آن‌ها دست پیدا کنید. پس از خودتان تا جلسه‌ی بعد مراقبت کنید! تجربه‌تان را به درمانگرتان بگویید تا با کمک او بتوانید به درک بهتری از خودتان برسید.

نکته‌ی انحرافی: حتی آدم‌های امن و نسبتا سالم هم گاهی از کوره درمی‌روند یا ممکن است به خاطر اتفاقی نتوانند خودشان را کنترل کنند.

تهدیدها را به فرصت تبدیل کنیم!

فاصله‌ی بین جلسات یا دیدارها تهدید است یا فرصت؟ شاید دل‌تان بخواهد فاصله بین جلسات روان‌ درمانی تان کمتر باشد، به‌ویژه اگر تازه شروع کرده‌اید یا شرایط بدی دارید. شاید این موضوع را با درمانگرتان مطرح کنید اما او نتواند زودتر بهتان وقت بدهد. درمانگر وقت‌هایش پر است یا تصمیم دارد برود سفر یا …. . اما این فاصله گرفتن، طرد کردن و پس زدن نیست؛ فاصله گرفتنی است ضروری برای رسیدگی به نیازهای شخصی.

شاید اگر روان درمانگر درخواست شما را برای زودتر نوبت دادن رد کند، احساس طردشدگی کنید. (شاید بهتر باشد این مسئله را با درمانگرتان مطرح کنید) اما درمانگرها درخواست ما را رد نمی‌کنند چون ما بدیم، مشکلی داریم یا خواستنی نیستیم. فاصله می‌گیرند چون آن‌ها هم دنیای درون‌ روانی ،نیازها و کارهای دیگری هم دارند که باید بهشان برسند. در واقع این‌طوری است که می‌توانند بهتر به ما کمک کنند و امنیت بیشتری در ارتباط با ما بسازند.

فاصله چه کمکی به ما می‌کند؟

فاصله همه‌جا هست. نه فقط در روان‌ درمانی . گاهی ما از پدر و مادرمان یا پدر و مادرمان از ما دور می‌شوند. گاهی کسی که دوستش داریم ممکن است برود سفر یا درگیر کاری بشود که نتوانیم ببینیمش. فاصله نوعی دعوت است! دعوت به ساختن. ما در هنگام فاصله انگاره‌ها را به یاد می‌آوریم و کاری را انجام می‌دهیم که روان‌شناس‌ها آن را نتیجه‌ی «درونی‌سازی» می‌گویند. تصور می‌کنیم اگر مادرم الان بود چه می‌کرد؟ برایم جوشانده می‌گذاشت و بهم شربت ویتامین می‌داد و بهم می‌گفت استراحت کنم. حالا که او نیست همین کارها را می‌کنم. و این‌گونه از خودم مراقبت می‌کنم.

فاصله بین جلسات روان‌ درمانی باعث می‌شود ما کم‌کم و به مرور زمان این سوال را از خودمان بپرسیم: «اگر درمانگرم بود چه می‌کرد؟» احتمالا از من می‌پرسید: «چه اتفاقی در تو افتاد که یکهو کز کردی و در خودت فرو رفتی و انگار اجتناب کردن در تو فعال شد؟ من فکر می‌کنم برای کمک به تو مهم باشد به دنیای درونت نگاهی بیندازیم.» حالا که درمانگرم در دسترس نیست من به دنیای درونم نگاه می‌کنم و فکر می‌کنم چه اتفاقی در من افتاد؟ و همینجاست که می‌توانیم آموزه‌های درمان را در زندگی به کار ببریم. آیا اثربخشی روان‌ درمانی این‌طور بیشتر نمی‌شود؟ هر چقدر به مرور زمان، بتوانیم کاری که درمانگرمان می‌کند را خودمان برای خودمان انجام بدهیم، خودآگاه‌تر و سالم‌تر و البته مستقل زندگی می‌کنیم.

 

همین الان بیش از ۱۰۰ روانشناس متخصص را در کلینیک آگاه ببینید و به صورت آنلاین درخواست نوبت مشاوره حضوری یا آنلاین خود را ثبت نمایید.
لیست روانشناسان

 

چرا از فاصله می‌ترسیم؟

در تمام مدتی که روی وبسایت کلینیک درباره‌ی روابط انسانی مطالبی نوشته‌ام و همراهانی خوانده‌اند و به من بازخورد داده‌اند، احساس کرده‌ام که گاهی از فاصله می‌ترسند. انگار فاصله آن‌ها را می‌ترساند یا دوست دارند کسی را داشته باشند که ازشان فاصله نگیرد. باز هم لازم است اشاره کنم که: شما تنها نیستید! انگار اگر کسی از ما فاصله بگیرد یعنی دوست‌مان ندارد. فاصله یعنی نبودن و نیستی. اما معنای کلمه‌ی فاصله این نیست. اگرچه ممکن است در دنیای ذهنی بعضی از ما، به خاطر تجربیات گذشته، فاصله چنین معنایی بدهد.

شاید بعضی از آدم‌ها موقعی که می‌خواهند از ما فاصله بگیرند، با حالت قهر این کار را می‌کنند یا رفتاری دارند که طردکننده است. اما فاصله با طرد کردن متفاوت است و لازم است از هم جدایشان کنیم. در یک رابطه‌ی ایمن، طرد کردن و فاصله گرفتن از هم جدا هستند یا اگر رفتار طردکننده‌ای رخ بدهد، ترمیم می‌شود. فاصله گرفتن دعوت به استقلال است. هر مقدار که بترسیم از فاصله گرفتن، به همان مقدار به «کودک بودن» باز می‌گردیم. و البته شاید طرف مقابل‌مان حس کند با او مثل کودکی نیازمند رفتار می‌کنیم که باید پشت سرش راه بیفتند و در هر لحظه پاسخگویش باشند.

ما در فاصله است که یاد می‌گیریم از اندوخته‌های روان‌شناختی و انگاره‌هایی که از روابط‌مان ساخته‌ایم استفاده کنیم. این‌گونه دنیای درونی غنی‌تری داریم و البته همدیگر را بهتر درک می‌کنیم. در پایان لازم است اشاره کنم، تمام احساسات ما در فاصله بین جلسات روان‌ درمانی پذیرفتنی هستند. می‌توانیم راجع به آن‌ها با درمانگرمان صحبت کنیم. او به ما کمک خواهد کرد تا کم‌کم بتوانیم از اثرات اتاق درمان استفاده کنیم.

برای دریافت روان درمانی از کلینیک روانشناسی آگاه می‌توانید لیست مشاوران را نگاه کرده و درخواست مشاوره خود را ثبت نمایید.

درباره سجاد طحان پور

من سجاد طحان‌پور، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی هستم. تحصیلات کارشناسی‌ام را در رشته‌ی روان‌شناسی و در دانشگاه اصفهان گذرانده‌ام و از سال 1400 به عنوان نویسندۀ بلاگ و مدیر محتوا با کلینیک آگاه همکاری می‌کنم. از سال 1398 در حیطۀ روان‌درمانی روان‌پویشی فشرده و کوتاه‌مدت و درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی و دلبستگی آموزش دیدم و هم‌اکنون ضمن دریافت درمان تحلیلی و گذراندن دوره‌های آموزشی مربوط به آن، به عنوان درمانگر تحت نظارت سوپروایزر فعالیت می‌کنم. در کنار روان‌شناسی، ادبیات و سینما از علایق من است و تجربه‌هایم در زمینه‌ی داستان‌نویسی و ویراستاری برای انتقال محتوا به کمکم آمده که حاصل آن را می‌توانید در بلاگ‌پست‌ها بخوانید.

نوشته‌های بیشتر از سجاد طحان پور
قبلی مرزبندی در روابط؛ انواع مرزها در روانشناسی
بعدی چرا روان‌درمانی موثر است؟ معرفی کتابی از لوئیس کازولینو

6 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • لیلا گفت:
    1403-04-31 در 11:41

    اصلا چرا وقتی سوژه نداریم باید بریم پیش رواندرمانگر. من خودم خیلی دوست دارم جلساتم رو هم ادامه میدم ولی واقعا مسائل و مشکلاتی دارم که دوست دارم حل بشن. الکی وقتی چیزی ندارم راجع بهش حرف بزنم چرا باید برم ، نمیفهمم؟؟؟!!!!!

    پاسخ
    • سجاد طحان پور گفت:
      1403-05-12 در 19:44

      سلام. فکر نمیکنم جایی از نوشته اشاره کرده باشه که اگر مسئله‌ای نداریم به درمانگر مراجعه کنیم. جلسات رواندرمانی معمولا وقتی شروع میشن که احساس میکنیم چیزی در زندگی ما سر جاش نیست. اگر احساس نمیکنیم مشکلی وجود داره دلیلی نداریم به درمانگر مراجعه کنیم. اما گاهی پیش میاد که در طول جلسات درمان و حل مسائلمون دلمون بخواد سکوت کنیم یا حس کنیم حرفی برای گفتن نداریم. این هم میتونه جزئی از فرایند رواندرمانی باشه.

      پاسخ
      • سنا گفت:
        1403-08-12 در 15:33

        این خانم منظورش اینه که میخواد بهش راه حل بده که مشکلش حل بشه نه اینکه فقط حرف بزنه. بعد ازینکه مشکلش رو شناخت چندتا راهکار یاد بگیره که حلش کنه. وقتی هم خودش میدونه چه مشکلیی داره فقط میخواد مشاور بگه فلان کارو بکن نتیجه میده نه اینکه بشینه حرف بزنه مشکلشو بشناسه خودش میدونه فقط راهکار میخواد

        پاسخ
        • سجاد طحان پور گفت:
          1403-09-10 در 19:40

          فکر میکنم الان متوجه شدم. متوجهم که برای حل مشکلاتشون راهکار میخوان. همۀ آدمها برای مشکلاتشون راهکارهایی پیدا میکنن و سعی میکنن انجام بدن. معمولا وقتی به درمانگر مراجعه میکنن که راهکارهایی که داشتن دیگه کار نمیکنه یا حس میکنن کافی نیست. اینجاست که گاهی معلوم میشه مسئله رو درست نفهمیدیم. راهکارها چیزهایی از پیش تعیین شده نیستند. راهکارهای موثر با همکاری مشترک درمانگر و مراجع، بعد از فهم بهتر مشکلات در طول جلسات درمانی ساخته میشن.

          پاسخ
  • شیدا گفت:
    1403-11-07 در 17:51

    چیزی که درباره فاصله نوشتین خیلی به کار من اومد و من خیلی ممنونم ازتون. اما مشکلی که من دارم اینه که یک فاصله طولانی بین جلسات ما افتاده و علتش هم استقلال نیست و چیزهای دیگه ای عنوان میشه هربار! باز با اینحال من همیشه سعی میکنم به خوبی تلقی کنم و مثبت فکر کنم و اتفاقا همین استقلال داشتن و درونی سازی رو برای خودم انجام بدم. و مفید هم هست.
    اما این که مشاور بدون هیچ عقبه ای و صرفا بخاطر مشکلات شخصی خودش (اگر صادق باشه) جلسات رو به تعویق بندازه آیا باز هم من باید فاصله رو با طرد شدن جدا بگیرم در این رابطه؟ و ایا باز هم باید مثبت فکر کنم؟ یا اینکه در مورد ادامه جلساتم با یک مشاور دیگه فکر کنم؟

    پاسخ
    • سجاد طحان پور گفت:
      1404-02-16 در 13:11

      سلام. خوشحالم این نوشته به کارتون اومده. این که جلسات رواندرمانی شما با نظم و ثبات برگزار بشن موضوع بسیار مهمیه. اینکه شما درمانگر رو با نظم مشخص، در زمان و ساعت مشخصی از هفته ملاقات کنید روی فرایند بهبودی بسیار تاثیر داره. استقلال داشتن و درونی سازی کارکرد درمانگر در نتیجه این نظم به وجود میاد و البته گاهی هم ممکنه با جلسات اضافی و بیشتری به مراجع کمک بشه که توی فاصلۀ بین جلسات اذیت نشه. اگه این اتفاق در طول درمان شما داره زیاد میفته، در موردش صحبت کردید و به نتیجه نرسیدین و از این شرایط دارید اذیت میشین، می‌تونید به ادامه دادن با یه درمانگر دیگه فکر کنید.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو در سایت
جستجو برای:
کلینیک روانشناسی آگاه
وقت مشاوره کلینیک آگاه
لیست روانشناسان کلینیک آگاه

روانشناس شیراز  |  روانشناس تهران  |  روانشناس آنلاین  |‌  مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

خدمات روانشناسی کلینیک آگاه

روانشناس کودک  |  مشاوره فردی

مشاوره ازدواج  |  مشاوره طلاق

مشاوره خانواده  |  مشاوره زوج درمانی

روانشناس نوجوان  | مشاوره طلاق

مشاوره جنسی  | مشاوره شغلی

مشاوره تحصیلی  | مشاوره ترک اعتیاد

جدیدترین مقالات روانشناسی
  • چگونه کودک مستقل تربیت کنیم؟ 1404-03-21
  • چرا تغییر نمی‌کنیم؟ 1404-03-18
  • آیا ارتباطی بین روده و اضطراب وجود دارد؟ 1404-03-11
  • اختلال خواب چیست؟ 1404-03-07
  • تحلیل روانشناختی فیلم “Loveable” 1404-03-04
لوگو کلینیک روانشناسی آگاه

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه های ارتباطی

  • شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
  • تهران، پاسداران، خیابان بوستان دوم، خیابان گیلان غربی، بین فرخی یزدی و داوود اسلامی، نبش موحد2، پلاک 5، واحد 1
  • شیراز: ۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
  • تهران: 02122849351
  • ۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
  • clinicagah@gmail.com

مشاور خانواده
مشاور ازدواج
مشاور کودکان
مشاور شغلی
مشاور ترک اعتیاد
مشاور نوجوانان
بهترین روانشناس تهران
بهترین روانشناس شیراز
مشاوره آنلاین

مشاور فردی
مشاوره طلاق
مشاوره جنسی
مشاوره افسردگی
مشاور استرس و اضطراب
مشاوره برای وسواس فکری
مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

برای دریافت جدیدترین بلاگ‌های آگاه و دعوت‌نامه‌های کارگاه‌ها همین حالا ایمیلت رو وارد کن. قدم بعدی آگاه شدن، اینجاست.

نوبت مشاوره

روانشناس آنلاین

روانشناس شیراز

روانشناس تهران

گاهی برای شناخت بهتر خودمون و عبور از روزهای سخت، فقط کافیه یکی کنارمون باشه که بهتر مارو بفهمه. از همین امروز، با همراهی مشاوران حرفه‌ای ما قدم‌به‌قدم جلو برو؛ ما اینجاییم تا کنارت باشیم.

شروع مسیر تحول