روانشناسی دعوای زن و شوهر چیه؟

ما داستان زوج‌هایی را شنیده‌ایم که هرگز دعوا نمی‌کنند و از آن‌ها به عنوان زوج ایده‌آل یاد می‌شود. اما، در این شرایط، آیا عشق واقعا رشد می‌کند؟ شاید نه. زوج‌هایی هستند که از تعارض دوری می‌کنند، اما آیا آن‌ها ازدواج موفقی دارند؟ و حتی اگر ازدواج موفقی دارند، آیا خوشحال و عاشق یکدیگر هستند؟ ما پنج دلیل به شما می‌دهیم که چرا دعوای زن و شوهر اگر مشاجره‌ای سالم باشد، مفید است و باید هر چند وقت یکبار آن را انجام دهید.

لازم به ذکر است که منظور از دعوا بین زن و شوهر، بی‌احترامی و یا شکستن خط قرمزها نیست. اینگونه دعواها نه‌تنها مفید نیستند بلکه مخرب رابطه نیز هستند. منظور از مشاجره‌ی سالم مشاجره‌ای است که هر دو طرف بتوانند در فضای امن بین خود، نظر مخالف و دیدگاه خودشان را بیان کنند بدون اینکه از واکنش و یا قضاوت طرف مقابل بترسند.

چرا دعوا می‌کنیم؟ اهداف دعوا و مشاجرۀ سالم

معمولا دلیل بسیاری از دعواها اختلاف نظر بین زوجین است. اما گاهی زوجین دعوا می‌کنند برای اینکه منظور یکدیگر را درست متوجه نیستند و یا نمی‌دانند چگونه باید به طرف مقابل پاسخ دهند.

سعی کنید هنگام دعوا با پارتنر خود مسائل زیر را در نظر بگیرید:

• رابطه با شریک عاطفی رقابت و یا جنگی نیست که سعی کنید برندۀ آن باشید. تفکر برنده شدن در دعوا و جر و بحث‌ها می‌تواند آسیب زیادی به رابطه وارد کند.
• قطعا باید بتوانید سر هر مشکلی با یکدیگر گفت و گو کنید اما لزوما نیاز نیست همان لحظه به بررسی و حل مشکل بپردازید. شما برای یک حل و فصل سالم و سازنده نیاز به تفکر منطقی دارید. اگر شدت عصبانیتتان زیاد است به یکدیگر فضا دهید و بعدا دوباره به موضوع برگردید.
• به این موضوع توجه کنید که در هر جر و بحثی نیازی در دو طرف وجود دارد. صرفا نظاره‌گر نیاز خود نباشید. سعی کنید بشنوید پارتنر شما تلاش می‌کند دقیقا چه چیزی را به شما بگوید و چه نیازی در پشت این گفته‌ها نهفته است.
• علاوه‌بر آن نسبت به احساسات و نیازهای خود نیز گشوده باشید. سعی کنید مستقیما بگویید چه احساس و نیازی دارید. برخی هنگام دعوا برای بازگو کردن نیاز یا احساس خود طعنه می‌زنند و یا تحقیر می‌کنند اینگونه رفتارها پارتنر شما را از درک احساسات و نیازهای شما دور کرده و حالت تدافعی را به خود می‌گیرد.

فایده‌ی دعوای زن و شوهر چیست؟

دعوا و مشاجره بین زن و شوهر اگر به صورت سالم و محترمانه باشد، فرصتی برای ابراز احساسات و دیدگاه‌های متفاوت است که به درک بهتر یکدیگر کمک می‌کند. این نوع دعواها باعث می‌شود زوجین با شناخت بیشتر از نیازها و حد و مرزهای همدیگر، رابطه‌ای عمیق‌تر و صمیمانه‌تر بسازند و از انباشته شدن ناراحتی‌ها جلوگیری کنند. در واقع، دعوای سالم نه تنها نشانه اهمیت دادن به رابطه است بلکه می‌تواند به رشد فردی و بهبود کیفیت زندگی مشترک کمک کند. در ادامه به این فواید می پردازیم:

1. رابطه شما قوی‌تر می‌شود زیرا در دعوای زن و شوهر کینه از بین می‌رود

در دعوا با همسر ما در حال بیان دیدگاه خود هستیم، افکارمان را برای خودمان نگه نمی‌داریم، چیزی که در قلبمان است را ابراز می‌کنیم و در نتیجه تفاوت‌ها را پاک نمی‌کنیم، این موضوع در طولانی مدت کمک کننده است. همچنین پس از مشاجره‌ها زوجین از هم عذرخواهی می‌کنند که این به نوبه‌ی خود باعث صمیمیت بیشتر می‌شود.

2. دعوا با همسر به صمیمیت عمق می‌بخشد

در بحث‌های سالم که به شیوه‌ی محترمانه اتفاق می‌افتند صمیمیت بیشتر می‌شود. ما برای خودمان حد و مرز تعیین می‌کنیم و همچنین متوجه می‌شویم که پارنتر ما از چه چیزی خوشش می‌آید یا چه چیزی او را ناراحت می‌کند؛ به عبارتی شناخت در یک دعوای سالم بیشتر می‌شود، زوجین همدیگر را بیشتر درک می‌کنند و احساس صمیمیت بیشتری ایجاد می‌شود. اگر دقت کنید در هر مشاجره متوجه می‌شوید که پارتنر شما به چه چیزی حساس است یا برعکس، اگر دعوایی وجود نداشته باشد شما یکدیگر را به خوبی نمی‌شناختید.

همچنین بخوانید: معرفی کتاب گفتگوهای عاشقانه

3. اعتماد را افزایش می‌دهد

در مشاجره‌ها فرد تمایل دارد بیشتر خودش را ابراز کند و اگر این فضا بین زوجین امن باشد و با واکنش مناسب پارنتر روبه‌رو شود حس اطمینان از رابطه و پارنتر افزایش می‌یابد. خیلی‌ها فکر می‌کنند که اگر از دعوا دوری کنند می‌توانند رابطه را امن نگه دارند و یا از مشاجره اجتناب می‌کنند تا باعث جدایی نشود غافل از اینکه این دوری و اجتناب شرایط را پیچیده‌تر می‌کند؛ زیرا ممکن است زمانی طغیانی به پا شود که عواقب آن زیان‌بار است. زمانی که شما حرف‌ها، دلخوری‌ها و شکایاتتان را طولانی‌مدت در خود نگه دارید در حال ساختن آتشفشانی از خشم هستید که هر لحظه ممکن است فوران کند و ادامه‌ی رابطه را به چالش بکشد.

4. بعد از دعوا احساس بهتری دارید

بیان عقیده خود در حین مشاجره باعث می‌شود احساس آرامش کنید، اما در حین بیان کردن آن بی‌احترامی نکنید. روابط مانند ترن هوایی نوسان دارند در این نوسان‌ها شما به اهمیت شریک عاطفی خود پی می‌برید، با حد و مرزهای او آشنا می‌شوید و بهتر او را می‌شناسید. سعی کنید اگر دلخوری وجود دارد قبل از ورود به رختخواب آن را حل کنید.

همچنین بخوانید: تقسیم وظایف در زندگی مشترک

5. شخصیت شما را بهبود می‌بخشد

دعوای زن و شوهر می‌تواند آن‌ها را قوی‌تر کند، صبر زوجین را بالا می‌برد و مراقبت و عشق شما را نسبت به پارتنرتان بیشتر می‌کند، باعث می‌شود که خودتان را با عیب‌ها و نقص‌های دیگران وفق دهید، همچنین روحیه ایثارگری و بخشش را در شما ارتقا می‌بخشد. گرچه در کنار این فواید باید این نکته را هم در نظر داشته باشید که مشاجره‌ی بیش از حد نه تنها مفید نیست بلکه به رابطه شما صدمه می‌زند.

در آخر اینکه روابط عاطفی موفق بسیار فراتر از هدیه‌های گران قیمت، مسافرت و خوش‌گذرانی‌ها، یک شام رمانتیک در رستوران و.. هستند. این روابط در مشاجره‌ها و رشد زوجین مشخص می‌شوند. مشاجره و دعوا با همسر در یک رابطه طبیعی است اما نکته‌ی حائز اهمیت این است که زوجین با وجود این اختلاف نظرها باز هم به یکدیگر عشق بورزند. زوجین باید وجود این مشاجره‌ها را بپذیرند و از مشکلات دوری نکنند در عوض باید فضای امنی را بین یکدیگر ایجاد کنند تا بتوانند خود را صادقانه و مهربانانه ابراز کنند. و همچنین گاهی با گرفتن مشاوره زوج درمانی از یک زوج درمانگر، روابط بین خود را بهتر کنند. 

وقتی خشونت فیزیکی وارد دعوا می‌شود

دعوای زن و شوهری راهی است برای شناخت بهتر یکدیگر. زمانی که دو نفر باهم وارد تعارض می‌شوند یعنی برای یکدیگر اهمیت دارند. اما زمانی که خشونت فیزیکی وارد رابطه عاطفی می‌شود آسیب‌های جبران‌ناپذیری به رابطه وارد می‎‌کند.

وقتی زن و شوهر نتوانند نیازها و انتظارات یکدیگر را ببینند، ناسازگاری در رابطه آشکار می‌شود. افراد در روبرو شدن با ناسازگاری چند راه پیش می‌گیرند. یا انتظارات خود را سرکوب می‌کنند، یا با اجبار و کنترل کردن و اعمال خشونت می‌خواهند به خواستۀ خود برسند.

در هر صورت اگر شاهد خشونت فیزیکی در رابطه عاطفی‌اتان هستید بهتر است با یک درمانگر متخصص صحبت کنید.

وقتی خشونت کلامی (تحقیر و توهین) وارد دعوا می‌شود

روابط زناشویی گاهی پیچیده می‌شود. خطوط قرمزی وجود دارد که هرگز نباید از آن‌ها عبور کرد. خشونت کلامی آسیب جدی به روان شما خواهد زد. برخی از نشانه‌های خشونت کلامی عبارت است از:

• سرزنش کردن به همراه تحقیر و تمسخر
• عدم همدلی
• فریاد زدن
• اهمیت ندادن به نظر و عقیده شما
• قضاوت کردن

وقتی خشونت کلامی وارد رابطه‌تان می‌شود بهتر است اقدامات زیر را در نظر بگیرید:

• خود را قاطعانه بیان کنید: نگذارید خشونت و پرخاشگری همسر باعث شود نیازهای خود را نادیده بگیرید. این به معنی مقابله و ایستادن در یک میدان جنگ با همسر نیست. شما می‌توانید با گفت‌وگو نیازها و عقاید خود را درمیان بگذارید.
• او را متوجه رفتارش کنید: زمانی که بحث بالا گرفته است زمان مناسبی برای نصیحت و یا گفت‌وگوی منطقی نیست. بعد از گذشت زمان پارتنر خود را نسبت به عواقب این خشونت و مواردی که آزارتان می‌دهد آگاه کنید.
• حد و مرز تعیین کنید: قطعا ممکن است دورانی از زندگی به دلیل شرایط سخت، کم‌طاقت و پرخاشگر شویم. اما باید متوجه باشیم که در هیچ شرایطی اجازه بی‌احترامی و تحقیر دیگران را نداریم. اگر پارتنر شما به بهانه شرایط سخت و استرس‌های زندگی شما را تحقیر می‌کند او را متوجه آسیبی که به شما زده است و مرزبندی‌های خود کنید.

همچنین بخوانید: بهبود رابطه با همسر؛ ۴ راهکار موثر برای تقویت ارتباط با همسر

چگونه دعواکنندۀ بهتری باشیم؟

برای اینکه بتوانید دعوای بینتان را مفیدتر جلو ببرید از این موارد استفاده کنید:

• راجع به دعوایتان کنجکاو باشیید
• زمان مشخصی را برایش انتخاب کنید
• اگر هرکدامتان نیاز به زمان کوتاهی داشتید، از فضا دور شوید
• بجای شکایت و سرزنشف نیازهایتان را بگویید و درخواست کنید
• همدلانه گوش کنید و مطمئن شوید منظور پارتنرتان را کاملا متوجه شدید
• نحوه صحیح عذرخواهی کردن را یاد بگیرید

منبع:

https://www.hindustantimes.com/sex-and-relationships/5-reasons-why-arguing-with-your-partner-is-good-for-your-relationship/story-6R9BW8lEIbqkJDq9BYm6UN.html