رابطه لانگ دیستنس ؛ از چالش تعهد تا بعد مسافت
رابطه لانگ دیستنس یا رابطه از راه دور واژه آشنای این روزها است. نظرات مخالف و موافق زیادی درباره این نوع رابطه وجود دارد.
موقعیت‌هایی در رابطه وجود دارد که خارج از کنترل ما است. بعضی مواقع ما به دلایلی از شریک عاطفی خود جدا می‌شویم. رابطه لانگ دیستنس یک رابطه عاشقانه است که در آن هر دو طرف بر اساس فاصله جغرافیایی از هم جدا می‌شوند.
بعضی افراد معتقداند که رابطه لانگ دیستنس محکوم به شکست است. از دیدگاه روانشناختی، احتمال موفقیت و شانس شکست نسبتاً برابر است.
بسته به عوامل مختلف، روابط از راه دور می‌توانند به خوبی روابطی که در آن دو نفر نزدیک به یکدیگر زندگی می‌کنند کار کنند. مطالعات اخیر نشان داده است که بین افرادی که ارتباط عاطفی قوی دارند، هر چه فاصله بیشتر باشد، عملکرد بهتری دارند.
موفقیت رابطه لانگ دیستنس به این بستگی دارد که هر دو طرف چقدر به هدف مشترک “زنده نگه داشتن رابطه” متعهد هستند. عوامل مختلفی مانند تعهد، اعتماد و وفاداری تأثیر روانی زیادی بر موفقیت یک رابطه دارند. هنگامی که از رابطه لانگ دیستنس حرف می‌زنیم این عوامل اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند.
تعهد در رابطه لانگ دیستنس
یکی از دلایلی که همه تصور می‌کنند رابطه از راه دور شکست خواهد خورد، عدم اعتماد به طرف مقابل است. زمانی که از شریک عاطفی خود جدا می‌شویم، اولین چیزی که به ذهنمان هجوم می‌آورد این است که او فرد دیگری را جایگزین ما کند. این یک واکنش معمول و طبیعی است.
مغز ما برای محافظت از ما در برابر آسیب، تمایل دارد تمام جنبه‌های منفی را برجسته کند تا ما را برای بدترین شرایط آماده کند. وقتی متوجه می‌شویم شخص دیگری به راحتی می‌تواند جای ما را بگیرد سطح بالایی از اضطراب را تجربه می‌کنیم.
اهمیت پیوند محکم
این یک فرآیند اجتناب‌ناپذیر است اما به این معنی نیست که نمی‌توان آن را کنترل کرد. این بستگی به این دارد که پایه‌های رابطه چقدر قوی باشد. زوج‌هایی که در دوره‌های طولانی‌تری پیوندهای محکمی ایجاد کرده‌اند، نسبت به زوج‌هایی که مدت طولانی با هم نبوده‌اند، احتمال کمتری دارد که این مسائل را تجربه کنند.
لازم است هر دو طرف علاقه خود را برای حفظ رابطه نشان دهند. شما و شریک عاطفی‌تان بخشی از زندگی هم هستید. یکدیگر را در جریان چیزهایی که در زندگیتان می‌گذرد قرار دهید و به‌روز نگه دارید. اطمینان از اینکه می‌خواهید زندگی خود را با هم بگذرانید باعث می‌شود هر دو احساس اعتماد به نفس کنید و این ناامنی‌های ناشی از دوری را حل می‌کند.
به اشتراک گذاری باعث می‌شود که احساس کنید در زندگی روزمره هم مشارکت دارید و این به طور قابل توجهی رابطه شما را بهبود می‌دهد. خوشبختانه، فناوری امروزی با گزینه ارتباطی مانند تماس ویدیویی و پیام‌های صوتی، به کمک شما آمده است.
آرمانی سازی در رابطه لانگ دیستنس
زمانی که از شریک عاطفی خود جدا هستیم، بسیار بیشتر از زمانی که دائماً با حضور او احاطه شده‌ایم، او را آرمانی می‌کنیم و او را همه‌چیز تمام تصور می‌کنیم.
فاصله باعث می‌شود دلتنگ کسی که به او علاقه‌مندیم شویم، در نتیجه اغلب درباره‌ی او خیال‌پردازی می‌کنیم. این خیال‌پردازی‌ها در بعضی مواقع به کیفیت رابطه کمک می‌کند. اما آرمانی‌سازی افراطی باعث می‌شود عیب‌های رابطه را نبینیم و آسیب ببینیم. رابطه لانگ دیستنس نیازمند دقت و انرژی بیشتری است. آرمانی‌سازی افراطی تمرکز و دقت مورد نیاز را از ما می‌گیرد.
نحوه مدیریت روابط لانگ دیستنس
1. ارتباط برقرار کنید!
زمانی که شریک عاطفی خود را برای روزها، هفته‌ها یا شاید ماه‌ها نمی‌بینید، صحبت کردن تنها چیزی است که دارید! باید هر روز زمانی را برای صحبت تعیین کنید، چه تلفنی و چه از طریق پیامک. بنابراین مهم است که در بهترین حالت باشد. در هر صورت، اگر می‌توانید هر روز صحبت کنید و رویدادهای روزمره را با او به اشتراک بگذارید تا ارتباط عاطفی را قوی نگه دارید.
2. از تکنولوژی استفاده کنید.
تکنولوژی به شما کمک می‌کند شریک عاطفی خود را ببینید. دیدن چهره‌ی او از طریق گوشی به شما کمک می‌کند تا از نظر فیزیکی به او احساس نزدیکی کنید.
3. برای دیدار برنامه‌ریزی کنید.
این به شما کمک می‌کند تا درد دوری را تحمل کنید و امید داشته باشید.
سبک دلبستگی و رابطه لانگ دیستنس
همه افراد با روابط از راه دور به یک شکل کنار نمی‌آیند. سبک دلبستگی فرد به طور مستقیم بر کیفیت رابطه از راه دور تاثیر می‌گذارد. اگر سبک دلبستگی فردی مضطرب و ناایمن باشد احتمال اینکه وارد رابطه از راه دور شود کم است. علاوه بر این، برای فردی با سبک دلبستگی ناایمن و مضطرب، رابطه لانگ دیستنس منبع عذاب و استرس است. کسانی که سبک دلبستگی ایمن دارند روابط از راه دور را بهتر تحمل و مدیریت می‌کنند.
چگونه سختی رابطه لانگ دیستنس را کم کنیم؟
وقتی برای مدت طولانی از شریک عاطفی خود دور هستید، رابطه از راه دور می‌تواند سخت شود. یک رابطه عاشقانه نیازمند صمیمیت فیزیکی منظم است. ما نیازداریم زمانی که غمگین هستیم آغوشش را احساس کنیم. زمانی که خوشحالیم شادیمان را با کسی که دوستش داریم تقسیم کنیم. فقدان ارتباط فیزیکی به دلیل دوری، یک رابطه از راه دور را بسیار سخت می‌کند.
اقداماتی برای بهتر کردن رابطه
- از تمرکز روی چیزهایی که از کنترل شما خارج است، دست بردارید.
- مزایای رابطه از راه دور رامشخص کنید.
- زمان اضافی خود را صرف انجام کارهایی کنید که از آنها لذت می برید
- یاد بگیرید که به طور واضح و موثر با شریک عاطفی خود ارتباط برقرار کنید.
- برای اینکه چگونه می توانید یک رابطه سالم از راه دور را حفظ کنید، برنامه ریزی کنید.
- در مورد مدت زمان و طولانی بودن مسافت توافق کنید.
- یک جدول زمانی برای بازدیدهای منظم با شریک عاطفی خود تنظیم کنید.
واضح است که روابط از راه دور نمی توانند برای همیشه دوام داشته باشند. باید تاریخ پایان مشخصی در ذهن داشته باشید که در آن یکی از شما به شهر دیگری نقل مکان کند، یا هر دوی شما با هم به یک شهر جدید نقل مکان کنید. اگر در حال حاضر تعیین یک چارچوب زمانی دقیق غیرممکن است، حداقل یک برنامه عملی داشته باشید که به طور گسترده در مورد آن بحث و توافق کرده اید. شما باید بتوانید آینده ای را با هم ببینید، در غیر این صورت ادامه رابطه فایده‌ای ندارد.
دیدگاهتان را بنویسید