چگونه کات کنیم؟
در دنیای روابط امروزی، واژه‌هایی مثل «کات کردن» بیش از پیش به گوشمان می‌خورد؛ اما واقعاً کات کردن یعنی چه؟ آیا فقط به معنی پایان دادن به یک رابطه عاطفی است یا مفهوم عمیق‌تری دارد؟ معنی کات در رابطه میتواند بسته به شرایط، نشانه‌ای از تصمیمی سخت اما ضروری برای حفظ آرامش فردی باشد. بسیاری از افراد با این چالش روبه‌رو هستند که چگونه کات کنیم؛ یعنی چگونه بدون آسیب زدن به خود یا طرف مقابل، یک رابطه ناسالم یا بی‌نتیجه را پایان دهیم (شاید میشد با کمک از یک زوج درمانگر و مشاوره زوج درمانی مسیر رابطه را عوض کرد). در این مقاله، به بررسی دقیق این مفاهیم خواهیم پرداخت و راهکارهایی کاربردی برای مواجهه با تصمیم مهم کات کردن ارائه می‌دهیم.
انتخاب چگونگی تمام کردن رابطه
تمام رابطه‌ها به یک شکل تمام نمی‌شوند. هنگامی که تصمیم می‌گیریم از شریک عاطفی خود جدا شویم، هرکدام از ما رفتارهای مختلفی پیش می‌گیریم و شیوه‌های متفاوتی برای خاتمه دادن به رابطه انتخاب میکنیم.
در بیشتر موارد یکی از طرفین رابطه زودتر تصمیم می‌گیرد که به رابطه پایان دهد. در نتیجه منطقی است فردی که آغازگر تمام کردن رابطه است، فرصت انتخاب برای چگونگی پیش‌بردن این روند داشته باشد تا بتواند تجربه‌ی جدایی را برای خود به نحو مطلوبی مدیریت کند. شاید خودخواهانه به نظر برسد اما برای رسیدن به هدف از بین بردن وابستگی متقابل، تغییر جهت اولویت‌ها از شریک عاطفی به سمت خود فرد قدمی ضروری است. در واقع فکرکردن زیاد از حد به شریک عاطفی و تأثیراتی که جدایی بر او می‌گذارد، ممکن است منجر به این شود که افراد در رابطه‌ای که دیگر رضایت‌بخش نیست باقی بمانند. آن‌ها در رابطه باقی می‌مانند فقط برای اینکه به شریک عاطفی‌شان صدمه نزنند.
اما آیا شما می‌خواهید در رابطه‌ای باشید که طرف مقابلتان نمی‌خواهد؟ تمام کردن رابطه اتفاقی دردناک است، اما ماندن در رابطه‌ای غیر رضایت‌بخش لزوماً بهترین وضعیت برای شما و یا شریک عاطفی‌تان نیست. مسئله‌ی اصلی که در این مقاله به آن می‌پردازیم این است که بهترین شیوه‌ی پایان دادن به رابطه از نظر تأثیری که بر هر دو طرف رابطه – چه فردی که آغازگر جدایی است و چه شریک عاطفی‌اش، می‌گذارد چیست؟
چطور رابطه رو تموم کنیم؟ (بهترین تا بدترین)
برای تمام کردن رابطه روشهای مختلفی است. اینکه چگونه کات کنیم، به صورت مستقیم روی سلامت روان شما بعد از کات کردن رابطه تاثیر گذار است.
کات کردن رابطه به طور کامل و ناگهانی و بدون اطلاع به شریک عاطفی
کسی که آغازگر پایان دادن به رابطه است میتواند بدون هیچ اطلاعی به شریک عاطفی‌اش در مورد این جدایی، ناپدید شود. در این شرایط تمام راه‌های ارتباطی قطع می‌شود، شریک عاطفی سابق رابطه را بدون هیچ خاتمه‌ای ترک کرده، و فردی که ترک شده در وضعیت عدم قطعیت، شوکه شدن از اینکه چه اتفاقی افتاده، چه مشکلی وجود داشته، و چرا رابطه به این شکل قطع شده، باقی می‌ماند. معمولاً این شیوه ی جدایی در روابطی که تعهد کمی در آن‌ها وجود دارد و در روابط کوتاه مدت بیشتر رخ میدهد (Koessler et al., 2019).
همچنین زمانی که جذابیت در رابطه از بین می‌رود و ادراکات منفی ظاهر می‌شود، این شیوه اغلب به دلیل راحتی (مثلاً فرصت اجتناب از گفتگو در مورد جدایی) بهترین گزینه به نظر می‌رسد (LeFebvre et al., 2019). کات کردن رابطه به طور ناگهانی و کامل و بدون اطلاع به طرف مقابل، یکی از تهدیدآمیزترین شیوه‌های جدایی است که به نیازهای روانی آسیب می‌زند و احساس قوی طردشدن را القا می‌کند (Pancani et al., 2022).
دریافت مشاوره آنلاین یا مشاوره فردی
قطع ناگهانی رابطه، در حالی که ارتباط مجازی تا حدی باقی می‌ماند
در این شیوه نیز اغلب مانند شیوه قبلی فرد ناگهانی و یک طرفه رابطه را قطع می‌کند، اما بخشی که این شیوه را متمایز می‌کند، باقی ماندن ارتباطات مجازی است (Pancani et al., 2021). کسی که رابطه را ترک کرده ممکن است همچنان پست‌های طرف مقابل را لایک کند و یا هر نحوی به طرف مقابل نشان دهد به او توجه می‌کند و از او بی‌اطلاع نیست.
ناهماهنگی بین قطع ناگهانی رابطه و نگه داشتن رابطه بدین شکل، فردی که آغازگر جدایی نبوده را دچار گیجی و ناراحتی می‌کند. این شیوه نسبت به مورد اول، تأثیرات نامطلوب کمتری بر فردی که آغازگر جدایی نبوده می‌گذارد. شاید به این دلیل که این روش از او در برابر اثرات نامطلوب طردشدن محافظت می‌کند (Pancani et al., 2022).
کات کردن رابطه از راه دور و از طریق پیام
در این روش فرد در مورد تصمیمش برای تمام کردن رابطه در پیام صحبت می‌کند و فرصتی برای گفتگوی حضوری و رودررو در این باره در نظر نمی‌گیرد. طبیعتاً این روش کمتر مشفقانه ارزیابی می‌شود (Sprecher et al., 2010). در این شیوه کسی که آغازگر جدایی نبوده در وضعیت عدم قطعیت رها نمی‌شود اما کمتر احتمال دارد با شریک عاطفی سابقش دوست باقی بماند (Collins and Gillath, 2012). سه روشی که تا الان گفته‌ایم از نظر محققان به عنوان شیوه‌های اجتنابی در پایان دادن به رابطه دسته‌بندی می‌شوند (Baxter, 1982). این روش‌ها و شیوه‌های دیگری که اجتناب و دوری کردن را به عنوان راهی برای جدایی در نظر می‌گیرند، اثرات نامطلوبی همراه با خشم و تنش بالا به همراه دارد (Collins and Gillath, 2012).
همچنین بخوانید: نشانه های پشیمانی بعد از خیانت چیست؟
رفتار کردن به گونه‌ای که شریک عاطفی مایل به تمام کردن رابطه شود
به جای اینکه خود آغازگر جدایی باشیم، چرا کاری نکنیم تا شریک عاطفی‌مان مایل به پایان دادن به رابطه شود؟! افرادی که این شیوه را انتخاب میکنند معمولاً با شریک عاطفی‌شان دعوا راه می‌اندازند و یا از قصد بدخلق، سخت‌گیر، و آزارگر می‌شوند. این افراد ممکن است طرف مقابلشان را فریب دهند، چرا که می‌دانند ممکن است دستشان رو شود.
افرادی که این شیوه را برای خاتمه دادن به رابطه انتخاب میکنند، ممکن است فاصله گرفتن برای مدتی کوتاه را به شریک عاطفی‌شان پیشنهاد دهند در حالی که می‌دانند که برای همیشه میخواهند این رابطه پایان یابد. همچنین این افراد ممکن است از دوستانشان برای خاتمه‌ی رابطه کمک بگیرند. این شیوه معمولاً مورد استفاده قرار نمی‌گیرد و جزء روشهای جدایی مشفقانه در نظر گرفته نمی‌شود (Sprecher et al., 2010).
به کار گرفتن لحنی مثبت نسبت به شریک عاطفی و مقصر دانستن خود
افرادی که آغازگر تمام کردن رابطه هستند می‌توانند انتخاب کنند که جنبه‌های مثبت رابطه و شریک عاطفی‌شان را بازگو کنند و خود را مقصر جدایی بدانند. این روش مشفقانه است (Sprecher et al., 2010) اما لزوماً مفید نیست. فردی که می‌خواهد به رابطه پایان دهد ممکن است به طور فعالانه نسبت به کسی که به زودی شریک عاطفی سابق وی محسوب می‌شود، حساس باشد و تلاش کند به او آسیب نرساند.
اما این شیوه ممکن است صادقانه و رضایت بخش به نظر نرسد (Lambert and Hughes, 2010). چرا که شریک عاطفی ممکن است از خود بپرسد “اگر من عالی هستم، چرا او می‌خواهد رابطه‌اش را با من تمام کند؟!”. این شیوه در میان کسانی که دلبستگی اضطرابی دارند شایع‌تر است، همچنین این شیوه با تمایل به بازگشت احتمالی به رابطه ارتباط دارد (Collins and Gillath, 2012).
گفتگوی مستقیم و دوطرفه در مورد تمام کردن رابطه
این روش ممکن است سخت باشد اما تأثیرات مطلوبی به همراه دارد. این شیوه که مشفقانه است (Sprecher et al., 2010)، گفتگوی صادقانه را شامل می‌شود و با تصور افراد از شیوه‌ی ایده آل پایان رابطه همسو است. در این شیوه افراد کمتر احتمال دارد به رابطه‌ی خود بازگردند اما احتمال خشمگین بودن از شریک عاطفی نیز کمتر می‌شود (Collins and Gillath, 2012).
آغاز روند تمام کردن رابطه به طور متقابل برای چگونه تمام کردن رابطه
زمانی که هر دو طرف رابطه متوجه می‌شوند که در مورد پایان دادن به رابطه همسو و در یک وضعیت هستند و می‌توانند در مورد آن صحبت کنند، تأثیرات نامطلوبی که جدایی بر هر کدام از آن‌ها می‌گذارد بسیار کمتر خواهد بود. در این وضعیت افراد هیجانات مثبت بیشتری را تجربه میکنند و یادآوری خاطرات همراه با افسوس و پشیمانی کمتری در مورد پایان رابطه است (Wilmot et al., 1985). در حالی که در این روش هم غمی که افراد پس از جدایی تجربه میکنند قابل ملاحظه است، اما زمانی که هر دو نفر به طور متقابل تصمیم به کات کردن می‌گیرند، این غم کمتر می‌شود (Morris et al., 2015).
هفت شیوه‌ای که در این مقاله برای کات کردن رابطه به آن پرداختیم شیوه‌های اصلی خاتمه دادن به یک رابطه را نشان میدهد. اما احتمالاً تمام شیوه‌ها را در بر نمی‌گیرد. به طور کلی، شیوه‌هایی که بیشتر غیرمستقیم و اجتنابی هستند، پیامدهای نامطلوب بیشتری برای فردی که آغازگر جدایی نیست به همراه دارد، در حالی که برای فرد آغازگر راحت‌تر است. بالعکس، شیوه‌های مستقیم پایان دادن به رابطه ممکن است به تلاش و انرژی بیشتری نیاز داشته باشد اما پایانی شفاف و مشخص لازم است تا به افراد در پذیرش تمام شدن رابطه، طی کردن مسیر جدایی، و ادامه دادن بعد از آن، کمک کند.
جمع بندی:
همان‌طور که دیدیم، چگونه کات کنیم مستقیماً بر کیفیت تجربه جدایی و سلامت روان پس از آن تأثیر می‌گذارد. روشهای اجتنابی مانند قطع ناگهانی و بدون اطلاع، یا پایان دادن از راه پیام، اگرچه ممکن است برای فرد آغازگر آسان‌تر باشد، اما معمولاً اثرات مخرب‌تری بر طرف مقابل دارد و فرآیند پذیرش جدایی را دشوارتر می‌کند.
در مقابل، روشهای مستقیم و مشفقانه مثل گفتوگوی دوطرفه یا تصمیم‌گیری متقابل، هرچند دشوارتر و احساسی‌تر هستند، اما پایانی سالم‌تر و محترمانه‌تر به رابطه می‌دهند و به هر دو طرف فرصت ترمیم، رشد فردی، و شروع دوباره را می‌دهند.
در نهایت، اگر با چالش پایان دادن به یک رابطه روبه‌رو هستید، انتخاب آگاهانه روش جدایی میتواند نه‌تنها به کاهش آسیبهای عاطفی کمک کند، بلکه مسیر بهبود و حرکت به جلو را نیز هموارتر کند. پس بیایید با مسئولیت‌پذیری و احترام، حتی پایان رابطه را به تجربه‌ای انسانی‌تر و قابل‌تحمل‌تر تبدیل کنیم.
منبع: وبسایت psychologytoday
87 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
من درگیر رابطه 8 ساله هستم، از 25 سالگی تا 33 سالگی در این رابطه هستم، به شدت استرس دارم که وقتمو دارم از دست میدم، ما خیلی با هم رفیق و خوب هستیم اما هر بار برای رسمی کردن رابطه دلایل مختلفی میشنوم، میترسم بیام بیرون از رابطه و پشیمون شم چون رابطه رو دوست دارم اما از این بلاتکلیفی هم عذاب میکشم، چیکار کنم ب نظرتون؟ (از اول رابطه هدفمون ازدواج بود ولی دانشجو و بیکار بودیم الان کارمون رو داریم و مالی رو به پیشرفت هستیم و دلیل این نیومدن رو نمیتونم هضم کنم)
سلام. هشت سال رابطه و دوستی عمیق، کنار این بلاتکلیفی، واقعا فرسوده‌کننده‌ست و ترس شما از هدر رفتن زمان کاملا قابل درکه. به نظر میاد وقتشه که این سوال رو صریح و آروم باهاش مطرح کنید: موانع واقعی چیه و چه زمانی برای تصمیم در نظر داره؟ جوابش، یا نبودِ جواب، خودش اطلاعات مهمی بهتون میده. اگر خواستید، مشاوره فردی یا زوجی هم میتونه این گفت‌وگو رو راحت‌تر کنه.
سلام من ۶ سال و ۲ ماه با ی پسر تو رابطه هستم و اینکه من الان ۳۸ سالمه اون ۲۶ سالش از اول اون خودش و ب زور تو دل من جا کرد هی پیام میداد تا اینکه منم بهش وابسته شدم تو این سالها چند بار ها رفته یا من با التماس گفتم برگرد برگشته یا خودش . دفعه آخری ک رفت گفت با کسی رفتم تو رابطه نمدونم دروغ میگه یا راست ولی من میخام کات کنم ولی نمتونم . چکار کنم ب نظرتون خسته شدم دیگه
سلام صفا عزیز. شش سال رفت و برگشت و وابستگی، خیلی خسته‌کننده‌ست. اینکه می‌دونید می‌خواید تموم کنید ولی نمی‌تونید، برای خیلی‌ها آشناست؛ وابستگی گاهی از خود تصمیم قوی‌تره. کمک گرفتن از یک مشاور میتونه در همین فاصله‌ی «میخوام» تا «میتونم» همراهتون باشه: https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
سلام
یک پسر ۲۱و طرف دختر ۳۲است که تو رابطه هستیم من میخواهم باهاش کات اما اون نمیخواد با من رابطه رو تموم کند من باید چیکار کنم که ازش جدا شم
سلام آرش. وقتی تصمیمت رو گرفتی، بهتره صادقانه، محترمانه و بدون ابهام بهش بگی و بعد هم مرزت رو حفظ کنی؛ برگشتن‌های مکرر یا جواب‌های دوپهلو معمولا پایان رو دردناک‌تر میکنه. ناراحتی طرف مقابل طبیعیه و لازم نیست تو مسئول برطرف کردنش باشی.
سلام من تقریبا یک سال میشه بایکی دوست شدم اولا ازش خوشم می اومد ولی الان نه یعنی ما تا حالا از نزدیک هم دیگه رو ندیدم مثلن از فاصله دور دیدیم هم دیگه رو تاحالا به هم نزدیک هم نشدیم فقت چت کردیم وه یه چند بار زنگ زدیم من میخام کات کنم روم نمیشه نمیدونم چی بهش بگم اون خیلی وابسته شده بهم لطفا نظر بدین من اصلن ازش خوشم نمیاد وه خیلی هم پشیمون هستم خیلی خیلی
سلام سمیرا. اینکه حست عوض شده چیز عجیبی نیست و حق داری رابطه‌ای که دیگه دوستش نداری رو تموم کنی. لازم نیست متن پیچیده‌ای آماده کنی؛ کوتاه و صادقانه بگو که حست تغییر کرده و نمی‌خوای ادامه بدی. ناراحت شدنش طبیعیه، اما ادامه دادن بدون علاقه برای هر دو‌تون سخت‌تره.
من با یکی وارد رابطه شدم اول رابطه از رابطه قبلی. و وابستگی اش گفت و کمی که رابطه امون جدی شد فهمیدم نسبت به نفر قبلی خیلی وابسته بوده
منم متاسفانه کنجکاوی کردم و پرسیدم رابطه جنسی داشته و اون گفت رابطه داشته خیلی بهم ریختم
حالا بعد از چند ماه فکر کردم شاید بتونم با این موضوع کنار بیام اما نشد، حتی تراپیست هم کمکی نکرد
متاسفانه اول رابطه نمی‌دونستم باکره نیست بعدا فهمیدم
همیشه هم پیشنهاد رابطه جنسی میده و من مجبورا قبول کردم
الان نمیخوام ادامه بدم اما اون امید به ازدواج داره نمیدونم چه جوری تموم کنم روم نمیشه
به نظر میاد لازمه رابطه‌ای که از سر گذروندید و نگاهی که به رابطه و ازدواج دارید مورد بررسی قرار بگیره تا به تصمیم بهتری برسید. میتونید از اینجا نوبت بگیرید:
https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
سلام یک سال با یه اقای که متارکه کرده و دارای فرزند هست وارد رابطه شدم ما اکثر شرایط همو پذیرفتیم برای ازدواج ولی ایشون با شرایط من کنار نمیاد چون من تابه حال ازدواج نکردم نمی تونم فرزند ایشون قبول کنم و ازشون خواستم مهریه به نامم کنه ولی ایشون اینکار نمی کنه چون الان در حال تصویب مهریه به همسر سابقش هست واینکه ایشون قبل از متارکه همه اموال خود را به نام مادرشون کرده من از این می ترسم که فردا روز به هر دلیلی از زندگیش بیرونم کنه چون مهریه نداشته باشم و در ضمن الان به تازگی یه خاستگار جدید پیدا کردم که شرایطش بد نیست این مشکلاتی که ایشون داره رو ندارد در ضمن ایشون خیلی از لحاظ روحی بهم ریخته هست طوری که منم هم احساس می کنم دارم افسرده می شوم با مشاور رفتن هم موافقت نمی کنن راه حل شما چیست ممنون می شم راهنماییم کنید
سلام. نگرانی شما درباره‌ی امنیت آینده‌تون کاملا منطقیه، مخصوصا وقتی شرایط مالی و حقوقی طرف مقابل پیچیده‌ست. قبل از هر تصمیمی خوبه هم با یک مشاور حقوقی و هم با مشاور پیش از ازدواج صحبت کنید تا با دید روشن‌تری تصمیم بگیرید.
درود
راستش من نزدیک سه ماهه که توی رابطه هستم و پارتنر من شخصیت خیلی وابسته و ضعیفی داره
اینو نقطه ضعف یا قوت ایشون نمیدونم یا اینکه بخوام تخریبش کنم فقط خواستم بگم که چطور شخیصتی دارن
من از لحاظ عاطفی و احساسی هیچ وابستگی بهش ندارم و حتی میدونم ک حسی ک بهش دارم عشق نیست صرفا یه دوست داشتن ساده ست
ولی اون واقعا عاشق منه و خیلی خیلی وابسته س
بارها بهش گفتم که اینجوری پیش بریم تو اسیب میبینی بزار تمومش کنم
و هربار ک این حرفا رو میزنم با صحبت راجب خودکشی و افسرگی و این جور حرفا نمیزاره
من واقعا دلم نمیخواد اسیبی بهش بزنم ولی اگه کنارش بمونم هم , هم خودم و هم اون اسیب میبینه
واقعا موندم چیکار کنم
درود. صداقتی که با خودتون و با او دارید ارزشمنده. وقتی حس دو طرف اینقدر متفاوته، ادامه دادن معمولا برای هر دو آسیب بیشتری داره. ناراحتی او بعد از جدایی طبیعیه، اما مسئولیت احساساتش فقط با شما نیست.
سلام من ۷ساله که با یه نفرم و واقعا خیلی اذیت شدم باهاش هربار که کات کردم دوباره برگشته و من هم چون دوسش دارم قبول میکردم ولی دیگه واقعا به بن بست رسیدم و خیلی اذیتم از طرفی هم بی نهایت ترس جدایی رو دارم .اما بعضی وقتا دیگه به حدی زجر میکشم ک فقط گریه میکنم و ب خودم ناسزا میگم که تو چرا پای همچین آدمی موندی… دو هفته هست تو فکرمه خطمو خاموش کنم و ناپدید شم که بفهمه هرکسی هم یه ظرفیتی داره و البته دیگه هیچ راهی نباشه که بخواد بیاد سمتم و منم باز قبول کنم
نازنین عزیز، هفت سال برگشتن‌های مکرر و این همه زجر، واقعا خسته‌کننده‌ست و اینکه به خودتون ناسزا میگید نشون میده چقدر فشار روی شماست. ترس از جدایی و خستگی از رابطه، هر دو واقعی‌ان. شاید قبل از ناپدید شدن، بهتر باشه با یک مشاور صحبت کنید تا این تصمیم با آرامش بیشتری گرفته بشه و بعدش تنها نباشید: https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
رفتار کردن به گونه‌ای که شریک عاطفی مایل به تمام کردن رابطه شود این روش و همیشه من برای کات کردن استفاده میکنم جواب هم میده خیلی جالب اینکه کسانی هم که میخواهند با من کات کنند هم از این روش استفاده میکنند
ممنون که نوشتید. البته این روش گاهی برای طرف مقابل سردرگمی بیشتری ایجاد میکنه؛ گفتوگوی صادقانه معمولا پایان سالم‌تری به رابطه میده.
سلام و عرض ادب
من و دوس دخترم 5 ساله تو رابطه ایم، از دوران دانشگاه دوست شدیم و دوتامون از استان های مختلف هستیم بعد از یه سال از رابطمون هدفمون از این رابطه شد ازدواج و شرایطو بهترش کردم…خدمت سربازی رو رفتم شهرشون و پیشش بودم بعد از خدمت برگشتم استان خودم و قرار بر این شد که خونوادمو آماده کنم که اقدام کنیم…کم کم رفتارای سوءش شروع شد حتی مادرم هم زنگ زد به خونوادش که هماهنگ کنه، مادر ایشون گفت بهتون خبر میدیم که دیگه خبری ندادن و خودشم گفت صلاح نمیدونم فعلا جواب بدم
این شد کم کم در طول یه سال آینده بعد این اتفاق سرد شدم و اینکه انگیزه ی قبلی خودمو ندارم…جوری که حس میکنم حسمو توم کشته
الان به این نتیجه رسیدم که ما بدرد ازدواج نمیخوریم و قطعا نه ایشون میتونه منو خوشبخت کنه نه من ایشونو
ولی برگشته میگه میخواد جبران کنه ولی من دیگه انگیزه ای به این فرد و رابطه ندارم
نمیدونم چیکار کنم…نمیدونم تمومش کنم یا بمونم چون وجدانم درد میگیره…نمیدونم دوباره علاقه ایجاد میشه یا اینکه این عشق و علاقه مرده تو من…خلاصه اینکه خیلی سردگمم…نیاز به کمک دارم
ممنون از اعتمادتون و اینکه نوشتید. سردرگمی و آشفتگی شما قابل درکه و خیلی خوبه که به دنبال کمک حرفه‌ای هستید. وقتی رابطه‌ای پیچیده میشه و احساسات گوناگونی وسط میاد خیلی مهمه بتونید کمک مناسبی دریافت کنید تا بهتر تصمیم بگیرید. از این صفحه میتونید درمانگر انتخاب کنید:
https://agahclinic.com/psychologists/
سلام من میخوام کات کنم ولی چطوریشو نمیدونم چون طرف مقابلم خیلی اذیت میشه و میترسم که یه موقع بخواد یه طوری رفتارکنه و منو اذیت کنه خلاصه رابطم اینطوریه که حدود ۸ ماهه باهمیم الان و اوایل خیلی لارج و اوکی رفتار میکرد بعد هی تغییر کرد مثلا تو خرج کردن تو دنبالم اومدن توی توجه توی همه چی هی شدتش داره کمتر میشه حتی اینو به خودشم گفتم و دیگه اینکه همه کارا و درخواستای منو رو پشت گوش میندازه مثال:رفتن سینما یا شستن حمام یا جابه جایی مبل و…
دیگه اینکه خی بخم میگه خیلی لوسی و سوسولی و ..
مهدیه
ی جوریه که انگار اون همه کارایی ک میکنه درسته فقط
و دیگه اینکه باهم از نظر زندگی ام متفاوتیم اون لره من فارس و دیگه اینکه توی اکثر چیزا خسیسه جز خورد و خوراک و دیگه اینکهقدرمو نمیدونه و دیگه اینکه کارای سنگین ازم میخواد مثلا بلند کردن میز و من هی میگم که نمیکنم سنگینه و دیگه اینکه بعضی اخلاق و رفتاراش خیلی رو مخمه مثلا میگه میام میبرمت گل بخریم برات میگم خب خودت بخر میگه مغازه پیدا نکردم/: یا اینکه حرفاشو هی عوض میکنه الان یه چیزی میگه دو دقیقه بعد یه چیز دیگه مثلا میگه امروز میبرمت فلان جا امروز گوشیتو می‌بریم تعمیر کنن امروز فلان کارو میکنیم فردا میریم سینما و و و و…حالا بگین که من دارم کار درستی میکنم که میخوام کات کنم یا نه؟با دلیل بهم بگین و اگه با کات موافقین بگین چطوری کات کنم که هم طرفم اذیت نشه هم منو اذیت نکنه چون فکرنکنم ازش بعید باشه که اذیت نکنه/؛
سلام. نشونه‌هایی که گفتید، یعنی کم شدن توجه و پشت گوش انداختن خواسته‌هاتون، دلیل کافی برای بازنگری در رابطه‌ست. برای تموم کردن، بهتره در جای امن و ترجیحا بدون تنش صحبت کنید و اگر نگرانید رفتار آزاردهنده‌ای نشون بده، حتما یکی از نزدیکانتون در جریان باشه. اگر خواستید، با مشاور هم میتونید درباره‌ی نحوه‌ی گفتنش صحبت کنید.
فقط مشاور میتونه کمک کنه که از رابطه دربیاییم یا اون رابطه رو به ازدواجی که خیر هست بکشونه
کاملا درسته؛ گاهی نگاه بیرونی یک مشاور کمک میکنه با وضوح بیشتری تصمیم بگیریم.
سلام تروخدا راهنماییم کنید من ۲۵ سالمه و با مردی که ۴۵ سالشه چهار ساله تو رابطه هستم من متاهل هستم اونم متاهل اون ۳ تا بچه داره با دوتا نوه منم فقط ی پسر …اون کلا روز بهم گیر میده که تو با کسی تو ارتباطی تا حالا هم کاری نکردم ک بخواد ببینه چیزی ازم و اینکه کتکم میزنه اگر حتی دامادمون پیام بده رو گوشیم هم اون کتکم میزنه میگه از خونه نباید بری بیرونم منم ک اهل شهر و کافه گشت گذار نیستم همیشه خونم ولی باز اون تکرار میکنه و وقتی با هم رابطه داریم یک روز ک میگذره سر هیچی باهام کات میکنه تا چن روز و همیشه میگه موهات بیرونه لباسات نباید تنگ باشه تو شخصیت نداری و از این حرفا منم ک همیشه لباسم رسمی و اداریه فقط گیر میده نمیدونم از رو هوس یا دوستداشتن زیاد لطفا نظر بدین
پیشنهاد میکنم نوبت مشاوره ثبت کنید و با یه درمانگر درباره اتفاقاتی که تجربه می‌کنید صحبت کنید: https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
کتک زدن مصداق خشونت و آزار هست که میتونید با شماره 123 تماس بگیرید و گزارش بدید. این سامانه همچنین به شما مشاوره هم میده.
جدا شدن برای سلامت روان و خودمون و ازادیتون خیلی بهتره این رابطه سمی رو باید قطع کنی نمیشه که شب روز توی خونه بمونی قفل و زنجیرت کردن انگار
سلام
4۵ روز هست که رابطه از طرف مقابلم قطع شد ، بعد از ی مکالمه که طرف مقابلم گفت صدات رو بالا بردی و یک هفته مهلت خواست و من طی این یک هفته متاسفانه با دوستان صمیمی اش راجع به برگشت صحبت کردم دلایل کات را گفتن در حالی که ما بسیاری از شرایط ازدواج را صحبت کرده بودبودیم و من همشون رو قبول کردم رابطه مون تموم شد و طی دوهفته مجددا من اشتباه کردم و مجددا به خواهرش صحبت کردم و نهایتا روز یلدا پیام تبریک به خودش و دوستانش فرستادم که باز شاکی شد و هر دوبار یعنی هم روز اول ک صحبت حضوری داشتیم و هم روز یلدا گفتن ک هدیه هایت را پس میدم و از اونجایی که من ایشون رو میشناسم با توجه به پس ندادن انها هنوز امید به بازگشت دارم با این تفاوت که دیگه پیگیری نکردم و مهلت دادم به خودم و ایشون که شاید رابطه دوباره برقرار بشود ، پیشنهاد شما چیست؟
سلام. موضوعی که مطرح کردید به بررسی بیشتری نیاز داره. پیشنهاد میکنم از درمانگر کمک بگیرید.
سلام من یه مدت از یه نفر خوشم میومد و باهاش وارد رابطه شدم بعد از چند روز حرف زدن سر مخالفت های خانوادگی خودم رابطه رو تموم کردم .
شیش ماه گذشت و دوباره با درخواست من وارد رابطه شدیم چون حس میکردم خیلی دوسش دارم و هروز به فکرش بودم .
هفته اول که برگشتیم به هم اوکی بود ولی الان حس میکنم رفتاراش ، حرف زدنش و خیلی چیزای دیگش اذیتم میکنه و حس میکنم هیچ حسی بهش ندارم ولی نمیدونم چطوری بهش بگم میخوام جدا بشم که بهش بر نخوره و خیلی ناراحت نشه از دستم و فکر نکنه که احساساتش برام مهم نیست .
از یه طرفیم ترس از طرف خانوادم رو دارم و حس میکنم اشتباه کردم که برگشتم بهش الان یه راه حل میخوام که ازش جدا بشم
سلام ساره. گاهی تصویری که در دوری از کسی داریم با تجربه‌ی واقعی کنارش فرق میکنه و این اتفاق عجیبی نیست. لازم نیست برای تموم کردن دلیل‌های زیادی بیارید؛ میتونید با مهربانی و صداقت بگید که حستون تغییر کرده. ناراحت شدنش قابل پیش‌بینیه، ولی رک بودن بهتر از ادامه‌ی بدون علاقه‌ست.
سلام 1ماهه رابطه روشروع کردیم اول من ازش خوشم میومد الان زیاد خوشم نمیاد بعد اون خیلی بااحساس وداره به ازدواج بامن فکرمیکنه و من اونوبرای ازدواج نمیخوام میترسم بیشترازاین وابسته شیم وقتی از آینده و خواستگاری صحبت میکنه استرس میگیرم دوس دارم زود کات کنم باهاش
سلام. اگه درباره تصمیمتون مطمئن هستید، روش های مختلفی برای پایان دادن به رابطه وجود داره که در این مقاله بهش پرداختیم.
سلام مجدد من براتوت نوشته بودم ی رابطه۵ ماهه داریم ک بخاطر نپسندیدن خانواده‌ی من تموم شد توی چت..و ایشون حس اینکه تحقیر شده رو داره..الان دوماه گذشته و میگه بیا حضوری صحبت کنیم(البته هر روزم همو میبینیم چون همکاریم)
به نظرتون کات کردن حضوری بهتره از‌نظر مغزی؟و کنار اومدن باهاش؟میترسم اینکه باهم حرف بزنیم بدتر کنه شرایطو
سلام عرض ادب
برای این مورد پیشنهاد میکنیم حتما از یک زوج درمانگر آنلاین راهنمایی بگیرید تا بتونین تصمیم بهتری برای رابطه عاطفی خودتون بگیرین.
سلام من تو یه رابطه ی ۵ ساله بودم هی قهر و آشتی میکردیم یا من پیشقدم میشدم یا اون بیشتر. من میرفتم سمتش آلان دیگه کات کرده و دوسم نداره خیلی روزای سختیه دارم میگذرونم میشه بگین چی کار کنم فراموش کنم
سلام . متاسفیم ازین بابت.
پیشنهاد میکنیم حتما از یک مشاور فردی خوب کمک بگیرین برای گذر از این دوران.
سلام من توی رابطه بودم که پارتنرم ب رفیق فابم درخاست داد و خیلی راحت باهم وارد رابطه شدن من سر اون موضوع افسردگی شدید گرفتم ولی با اون رفیقم قطع رابطه نکردم خودمم میدونم کارم اشتباهه اما هنوزم باهاش رفیقم بعد از کات کردنم با اون فرد بعدش هم در ارتباط بودیم و تازگی ب آشتی رسید و منو اون دوباره وارد رابطه شدیم من اول از طریق قلبم دارد رابطه شدم ولی الان ک فکرشو میکنم خیلی باخت دادم و قراره خیلی چیزارو از دست بدم و میدونم این منو نمیخاد اما اگه الان کات کنم همه میریزن سرم ک تو مغز مارو ساییدی و گفتی دوسش داری و این حرفا الان چرا کات کردی و بعد از کات دیگه صدام نمیتونه دراد چجوری کات کنم که مقصر اون بشه
سلام نیوشا. از نوشته‌تون معلومه که خودتون هم نشونه‌ها رو دیدید؛ اینکه می‌دونید «این منو نمیخواد» ولی هنوز درگیرید، خیلی دردناکه. شاید قبل از هر تصمیمی، به این فکر کنید که در این رابطه چه چیزی رو برای خودتون نگه می‌دارید و چه چیزی رو از دست میدید. صحبت با مشاور هم میتونه کمک کنه.
سلام ممنون از پست خوبتون من با یکی ۵ ماهه ارتباط دارم که سر مهریه به توافق رسیده بودیم اوایل رابطه الان ایشون میگن نه و بیشتر میخان
از ی طرفم بهم وابسته ایم..بنظرتون چطور تمومش کنم..تازه احتمال میدم خانواده ها هم نپسندن همو..اوایل رابطه گفتم خانواده هارو درجریان بذاریم گف زوده
سلام. ممنون از اعتمادتون. با توجه به حساس بودن موقعیت اجازه بدین اینجا پیشنهادی مطرح نکنیم. شاید بهتر باشه با کمک مشاور رابطه‌تونو بیشتر بررسی کنید و بعد اگر تصمیم به جدایی بود در مسیر مناسبی قرار بگیرید.
سلام من با کسی وارد رابطه شدم که دیدم آدم شکاکیه وبه شدت چوون زندگی سختی داشته افسردگی دااره مییخوام تموم بشه ولی اون قبول نمیکنه بهم بگید چیکار کنم ؟مگه میشه واسه حال اون زندگیمو نابود کنم وعذاب بکشم
سلام. وقت بخیر. به نظر میرسه ارتباط شما با ایشون احتیاج داره بیشتر مورد بررسی قرار بگیره. پیشنهاد میکنم از مشاور یا درمانگر حرفه‌ای کمک بگیرید.
من حس میکنم کات برای من غیر ممکنه.یک شخصیه که 4 ساله باهاشم و تو این مدت بارها سعی کردم کات کنم.نه چون دلم می خواد با کس دیگه ای باشم.من واقعا واقعا هیچ وابستگی عاطفی ای به طرف ندارم.بارها پیش کشیدم جدا شیم و کلی دعوا شده ولی اینجوری کرد که تو اگه بری میمیرم.من علاوه بر اینکه سر این حرف ها هنوز مجبور به ادامه رابطه م،حتی اون اعتبار قبلم ندارم چون براش یک ادمی شناخته شدم که قلب میشکنه و اینا.من واقعا با این ادم نمیتونم سازگار باشم و 90 درصد سازگاری ها واقعا وانمود بود چون شخص خیلی زود دعوا درست میکنه.من اصلا باهاش حرف میزنم انرزی بد میگیرم.هرچقدر سعی کردم حالشو بهتر کنم بجاش اون حالمو بد میکرد .یک ادم شدید انتقام جو که تحت هر کاری که میکنم جدا نمیشه.و وقتی یبار خیلی سعی کردم باهاش کات کنم و بلاکش کردم و تلفناشو جواب ندادم،از یک اکانت دیگه پیام داد حال قلبیم خوب نیست بستری شدم و واقعا بستری شده.هرکاری کردم ازم متنفر شه بازم نشده.من هرچی میگم بلافاصله ایشون تکرار میکنه.مثلا اگه من بعد مدت ها یکم احساس افسردگی کنم بلافاصله ایشون میگه منم اینجور شدم…یجا بگم احساس اضافه بودن میکنم تو این ارتباط(خیلی اوقات این احساسم بهم داده و خوبی هامو نادیده گرفته با اینکه سعی کردم اوضاعو کنترل کنم) بلافاصله اون پایین تر قشفرق به پا میندازه که من بهش احساس اضافه بودن میکنم و این اتفاق که ریکت یکسانی میده میلیونا بار تکرار شده و من واقعا ازین ارتباط و ادم تاکسیک خسته شدم .من وقتی وارد رابطه با این شخص شدم اخلاقای بد دیگه ای داشت ولی این ادم واقعا عوض شده و من خستمه و رسما کل زندگی من داره بخاطر همین به فکر کردن و حرص خوردن میگذره و خستمه.چجور جوری کات کنم که اینقدر ازم ابلیس نسازه و نمیره.
ممنون که وقت گذاشتید، نوشته رو خوندید، اعتماد کردید و برامون از موقعیت پیچیده‌ای که دارید نوشتید. همونطور که دارید تجربه می‌کنید پایان دادن به یک رابطه همیشه راحت نیست و نسخۀ واحدی وجود نداره. پیشنهاد میکنم از مشاور یا رواندرمانگر حرفه‌ای برای بررسی بیشتر موضوع کمک بگیرید. رابطه دونفره است و هر کدام از ما سهم خودمان در ساختن یا تمام کردنش داریم.
باسلام من دریک. رابطه ای هستم که مبدونم غلط مدام پول می گیره پس نمیده دروغ میگه اما وابسته هستم نمی دونم چه جوری
این رابطه رو قطع کنمنمن
سلام. اینکه می‌دونید رابطه آسیب‌زاست ولی وابسته‌اید، تجربه‌ی خیلی‌هاست و دلیل ضعف شما نیست. قدم اول میتونه این باشه که از ادامه‌ی دادن پول دست بکشید و مرزهای کوچیک بگذارید. کمک گرفتن از مشاور هم برای عبور از این وابستگی خیلی مؤثره.
سلام من حتی با مشاور هم صحبت کردم مشاور بهم گفت حتی اگه اون قصدش ازدواج باشه اگه رابطه طولانی بشه به تحصیلم ضرر میزنه من اون شب تموم کردم گوشیمو تحویل دادم ولی حالم خیلی بد شد شبانه روز گریه میکردم بهش گفته بودم چند ماه صبر کنه ولی بعد چند هفته که گوشیمو گرفتم یه عالمه پیام داده بود داخل اون چند هفته هر روز پیام داده بود منم نتونستم دووم بیارم جوابشو دادم که رابطه ادامه پیدا کرد بعدش دوباره خودم تصمیم گرفتم مدتی جدا باشیم و دوباره شبانه روز گریه میکردم و نتونستم دووم بیارم الانم میترسم خانوادم با ازدواجمون مخالفت کنه و هم من هم اون خیلی اذیت بشیم نمیدونم باید چیکار کنم
سلام. همونطور که در تجربه‌تون گفتید، تمام کردن یک رابطه چندان کار ساده‌ای نیست، به ویژه اگه تحت فشارهای مختلفی باشیم. گاهی برای اینکه بتونیم برای یک رابطه تصمیم بگیریم و به نتیجه برسیم که بهتره تمومش کنیم یا نه، و اگه آره چطوری بهتره تموم بشه و قراره با حال بدمون چطور کنار بیایم به کمک نیاز داریم. پیشنهاد میکنم که از رواندرمانگر کمک بگیرید و زمان بگذارید تا ابعاد مختلف موضوع باز بشه، راجع بهش صحبت بشه، احساساتتون تنظیم بشه و به جمع‌بندی متناسب با موقعیتتون برسید. از اینجا میتونید نوبت بگیرید:
https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
سلام من حتی با مشاور هم صحبت کردم مشاور بهم گفت حتی اگه اون قصدش ازدواج باشه اگه رابطه طولانی بشه به تحصیلم ضرر میزنه من اون شب تموم کردم گوشیمو تحویل دادم ولی حالم خیلی بد شد شبانه روز گریه میکردم بهش گفته بودم چند ماه صبر کنه ولی بعد چند هفته که گوشیمو گرفتم یه عالمه پیام داده بود داخل اون چند هفته هر روز پیام داده بود منم نتونستم دووم بیارم جوابشو دادم که رابطه ادامه پیدا کرد بعدش دوباره خودم تصمیم گرفتم مدتی جدا باشیم و دوباره شبانه روز گریه میکردم و نتونستم دووم بیارم الانم میترسم خانوادم با ازدواجمون مخالفت کنه و هم من هم اون خیلی اذیت بشیم نمیدونم باید چیکار کنم
سلام. همونطور که در تجربه‌تون گفتید، تمام کردن یک رابطه چندان کار ساده‌ای نیست، به ویژه اگه تحت فشارهای مختلفی باشیم. گاهی برای اینکه بتونیم برای یک رابطه تصمیم بگیریم و به نتیجه برسیم که بهتره تمومش کنیم یا نه، و اگه آره چطوری بهتره تموم بشه و قراره با حال بدمون چطور کنار بیایم به کمک نیاز داریم. پیشنهاد میکنم که از رواندرمانگر کمک بگیرید و زمان بگذارید تا ابعاد مختلف موضوع باز بشه، راجع بهش صحبت بشه، احساساتتون تنظیم بشه و به جمع‌بندی متناسب با موقعیتتون برسید. از اینجا میتونید نوبت بگیرید:
https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
میتونم بپرسم الان چیکار کردین
منم دقیقا شرایط شمارو دارم و واقعا نمیدونم چطور تموم کنم هر کاری میکنم برمیگرده نمیزاره تموم شه خسته شدم
سلام من یک پارتنر مجازی دارم و خیلی باهم فاصله داریم بهش علاقه هم دارم ولی کم کم دارم ب این نتیجه میرسم که به جایی نمیرسیم ولی حس میکنم که بهم دل بسته و من نمیخام دلشو بشکنم یا اینکه ناراحت بشه و الان واقعا نمیدونم ک باید چیکار کنم و اینکه چطور تمومش کنم؟
سلام. ممنون که تجربه تونو نوشتید. روابط لانگ دیستنس (از راه دور) چالش‌های خودشونو دارند و ما در نوشته‌های دیگر وبسایت هم بهش پرداختیم. اینکه تصمیم گرفتید رابطه رو تموم کنید تصمیم سختیه و برای هر دو طرف رابطه میتونه دشوار باشه. اینکه پایان رابطه رو به گفتگو بگذارید میتونه کمک کننده باشه. اگر میبینید برای شما امکانش نیست میتونید از مشاور کمک بگیرین.
من با یه دختری ۳ساله تو رابطه ام خیلی خیلی حمایتش کردم از دوستای ناباب دورش کردم از شغل ازادی که داشت گفتم دیگه سرکار نره و از لحاظ مالی تامینش کردم که ادامه تحصیل بده هر روز از کارم از خوابم زدم بردم بیرون تا حوصلش سر نره شدم دوستش همدمش رفیقش بهش کمک کردم ب‌علاقه و ارزوهاش برسه ب موسیقی علاقه داشت از خرید ساز تا بهترین استاد موسیقی شهرمون ب ورزش علاقه داشت به بهترین باشگاه بردمش از فکر صبحونه و ناهارو شام تا دکتر و… همه چیزشو فکرشو کردم ولی الان بدون دلیل ازم سرد شده و میخواد ازم جدا شه و کامل وارد شک شدم دیگ به هیچ کس اعتماد ندارم نابودم کرد
متاسفم بابت تجربه‌ای که داشتین. روابط انسانی پیچیدگی‌های گوناگونی دارن و برای اینکه بهتر بفهمید چه اتفاقی بین شما افتاده که به این نقطه رسیدید میتونید از یک روانشناس حرفه‌ای کمک بگیرید.
امیدوارم مسئله تون رو به بهترین شکل ممکن حل کرده باشید ولی پیشنهاد میکنم روی خودتون بیشتر کار کنید و خودتون رو سعی کنید بیشتر بشناسید.مبحث طرحواره هارو بخونید و اطلاعاتتون رو کاملتر کنید.
سلام .کلا کات کردن و جدایی چه تو رابطه باشی چه با همسر دردناکه و مشکلات زیادی داره وابستگی مثل سم عمل میکنه احساسات وعواطف همه درگیر میشه و افسردگی همراه داره وتنها راه نجات گزشت زمان و کنار اومدن با واقعیتهای زندگیه.بهرهال اینم قسمتی از زندگیه .مچکرم
ممنون از نوشته‌تون. حق با شماست؛ جدایی درد داره و زمان و پذیرش واقعیت، بخش مهمی از مسیر عبور از اونه.
شروع کنید برای خودتون وقت بذارید به خودتون محبت کنید کم کم حالتون بهتر میشه
سلام من تو یه رابطه یک و نیم ماهه ام و این اولین رابطه منه
پارتنرم نسبت بهم خیلی بی احساس شده و من احساس ناراحتی زیادی دارم
یک بار هم خواستم ازش جدا بشم اما نتونستم و برگشتم و بعد این برگشتن همه چیز بدترم شده و واقعا نمیتونم خودم کسی باشم که کات میکنه از طرفی خودمم خیلی وابسته شدم و نمیدونم چطور باید این کارو انجام بدم بدون پشیمونی
سلام. ممنون که برامون نوشتید. بیرون اومدن از رابطه عاطفی میتونه دشوار و چالش‌برانگیز باشه و ما رو با احساسات مختلفی مواجه کنه. به ویژه وقتی خود رابطه شرایط مناسبی نداشته باشه. پیشنهاد میکنم از رواندرمانگر یا مشاور کمک بگیرید.
سلام وارد رابطه ايي شركه وابسته شدم وبعد از ٥ ماه كه گذشته ميگه هرويين مصرف ميكنه وقراره ترك كنه وحالا نميدونم چه كاربايدكنم ميخام كات كنم چون خودم ورزشكارم ومعيارم هيچوقت اين مسايل نبوده .اي خدا اخه چرا دروغ ميگن و ادمو گول ميزنن
سلام. شوکه شدنتون کاملا قابل درکه؛ وقتی بعد از چند ماه چنین حقیقتی گفته میشه، حس فریب خوردن خیلی آزاردهنده‌ست. اینکه معیارهای خودتون رو جدی می‌گیرید، نشونه‌ی احترام به خودتونه. تصمیم نهایی با شماست و حق دارید برای سلامت خودتون انتخاب کنید.
دوسش دارم ولي ميخام باهاش كات كنم ولي نميتونم چيكاركنم؟
سلام. ممنون از اینکه نوشتید. به دلیل پیچیدگی‌هایی که در روابط وجود داره پیشنهاد میکنیم از رواندرمانگر متخصص کمک بگیرید. از اینجا میتونید درمانگران کلینیک آگاه رو ببینید.
سلام. چطوری از روان درمانگر کمک بگیرم
سلام. لطفا مسیر این صفحه رو دنبال کنید:
https://agahclinic.com/%d8%b1%d8%b2%d8%b1%d9%88-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87/
همچنین میتونید برای شمارۀ پایین پیغام بگذارید:
09307070617
من یه پارتنر مجازی دارم که خیلی دوستش دارم اونم منو دوست داره ولی بخاطر مجازی بودن میخوام کات کنم چون میدونم به هیچ جایی نمیرسه ولی نمیتونم بگم چون تو دوره افسردگی هست و خیلی ناراحته و همه دوستاشم ولش کردن الان باید چیکار کنم راهنمایی کنید لطفا
سلام. شرایطی که گفتید پیچیده است و لازمه با جزئیات بیشتری بررسی بشه. اینکه رابطه شما با او چطور پیش رفته و چه چیزی درباره پایان دادن رابطه شما رو نگران میکنه؟ همچنین اینکه پارتنر شما چه شخصیتی داره، آیا منابع حمایتی دیگری جز دوستانش داره یا نه؟ آیا افسردگیش همراه با تمایل به خودکشی هست یا نه؟ پیشنهاد میکنم با متخصص در موردش صحبت کنید تا به تصمیم بهتری برسید.
من از این میترسم که بعد از کات کردن رابطه طرفم آسیب ببینه. این مهمه برام و سخته که چجوری میشه کات کرد
سلام راستش من هم دلم‌میخاد از یک رابطه که مجازی و اصلا همو ندیدیم بیرون بیام و به خودش هم گفتم ولی قبول نمیکنه و میگه که وابسته شده و نمیتونه موندم چجوری و به چه بهونه تمومش کنم.
سلام
برای اینکه ببینین الان چی کار میخواین بکنین، خوبه بررسی کنین که چی شده تو این موقعیت گیر کردین..
برای همین، چند تا سوال میخوام مطرح کنم که بهشون فکر کنین…
چی شده که ارتباط صرفا به صورت مجازی بوده؟
آیا مخالفت پارتنرتون برای تموم شدن رابطه، شما رو دچار عذاب وجدان و یا تردید تو تصمیمتون کرده؟
ممکنه نه گفتن و قاطع بودن برای شما سخت باشه؟
اگر جوابی گرفتین بمنم بگین
سلام
قطعا تموم شدن رابطه برای پارتنرتون دردناک هست، و مسئله ای نیست که بشه دردناک بودنش و تبعاتش رو به صفر رسوند.
اما این خیلی خوبه که حواستون به پارتنرتون هست، و اگر میخواین ضربه تموم شدن رابطه رو براش ملایم‌تر کنین،
صادقانه و بدون تعارف تصمیمتون رو برای تموم شدن رابطه بهش بگین، و برای اینکه بتونه کنار بیاد، اعلام آمادگی کنین که کنارش هستین و از خودش بپرسین نیاز داره چه جوری این فرایند طی بشه. به عنوان مثال ممکنه تموم شدن یکباره براش سخت باشه و نیاز داشته باشه به تدریج رابطه کمرنگ بشه، یا نیاز به مشاوره داشته باشه…
سلام من حدود ۳ ماه هست وارد رابطه حضوری شدم ولی احساس میکنم طرف نه از لحاظ اعتقادی نه از لحاظ مالی بهم میخوریم هفت سال از خودم برگتره و همین امشب سر اعتقاد دعوامون شد به نظرتون بهترین راه چیه
سلام مهسا. تفاوت اعتقادی و مالی از اون چیزهایی نیست که با گذشت زمان خودبه‌خود حل بشه. سه ماه فرصت خوبیه که صادقانه بررسی کنید این تفاوت‌ها برای شما قابل کنار اومدن هست یا نه. اگر حس می‌کنید بر سر ارزش‌های اصلی‌تون اختلاف دارید، این رو جدی بگیرید.
سلام
من از اینکه طرف مقابلم ضربه ببینه خیلی میترسم ک صددرصدم مطمئنم اینجور میشه ، ولی در عین حال میخوام رابطه رو هم تمومش کنم چجوری؟
سلام
قطعا تموم شدن رابطه برای پارتنرتون دردناک هست، و مسئله ای نیست که بشه دردناک بودنش و تبعاتش رو به صفر رسوند.
اما این خیلی خوبه که حواستون به پارتنرتون هست، و اگر میخواین ضربه تموم شدن رابطه رو براش ملایم‌تر کنین،
صادقانه و بدون تعارف تصمیمتون رو برای تموم شدن رابطه بهش بگین، و برای اینکه بتونه کنار بیاد، اعلام آمادگی کنین که کنارش هستین و از خودش بپرسین نیاز داره چه جوری این فرایند طی بشه. به عنوان مثال ممکنه تموم شدن یکباره براش سخت باشه و نیاز داشته باشه به تدریج رابطه کمرنگ بشه، یا نیاز به مشاوره داشته باشه…
افرین
اوف دقیقا مثل من
من شماره یک رو تجربه کردم واقعا تلخه😊
واقعا منصفانه نیست من هنوزم با خودم میگم چی شد یهو
این سوال بی جواب ادمو آزار میده
من خودم یادمه هیچ مشکلی تو رابطه نداشتیم حتی یک بارم اسم همو بلند صدا نکردیم
یه شب که رفتیم شام خوردیم من یه هدیه ام بهش دادم و کلی خوشحال شد با حال خوب از هم جدا شدیم… دیگه تا الان که میشه یک سال و خرده ای ندیدمش…🙄 خانواده هامونم همو کامل میشناسن اما از علاقه ما بی خبر بودن
هیچوقتم نفرینش نکردم…
بله درسته. مورد اول از تلخ ترین شیوه هاست و یک سوال بی جواب درباره رابطه در ذهن طرف مقابل باقی میگذاره. ممنون از اینکه نظرتونو با ما به اشتراک گذاشتین.
شاید خدا بهترین رو براتون میخاد
خانما یه دفعه نمیرن اما یه سری مسائل باعث میشه یهو ترک کنن مثل اگه یه رفتار بدتون رو دائم تکرار کنید یا تو رابطه احساس پوچی کنم
کاملا درسته
ایول