چطور شریک عاطفی مناسب خودمان را انتخاب کنیم؟
انتخاب شریک عاطفی یکی از مهمترین تصمیمات زندگی هر فرد است که میتواند تأثیر عمیقی بر کیفیت زندگی و سلامت روانی داشته باشد. داشتن شریکی که بتواند در لحظات شادی و سختی همراه باشد، نقشی کلیدی در ایجاد حس امنیت و رضایت از زندگی ایفا میکند. این انتخاب نهتنها بر احساسات ما تأثیر میگذارد بلکه میتواند تصمیمات مهم زندگی مانند مسیر شغلی، روابط اجتماعی و حتی رشد فردی ما را نیز تحتالشعاع قرار دهد. به همین دلیل، آگاهی از معیارها و نکات مهم در انتخاب یک شریک عاطفی سالم و باثبات ضروری است. اگر شما هم به دنبال یک رابطۀ معنادار و پایدار هستید، با ما همراه شوید تا در این مقاله به بررسی عواملی که در انتخاب شریک عاطفی باید در نظر گرفت بپردازیم.
چرا انتخاب شریک زندگی مهم است؟
از آنجایی که انتخاب شریک عاطفی انتخابی اساسی و حساس در زندگی است، در زیر به اهمیت انتخاب شریک زندگی میپردازیم:
تأثیر پارتنر بر سلامت روانی
رابطۀ عاطفی سالم و سازنده میتواند حس امنیت، آرامش، و شادی را در فرد ایجاد کند. اما در مقابل، یک رابطۀ ناسالم میتواند باعث اضطراب، استرس و حتی افسردگی شود. بنابراین انتخاب یک شریک عاطفی مناسب که از لحاظ روانی و احساسی همراه باشد اهمیت زیادی دارد.
پشتیبانی اجتماعی و عاطفی
شریک عاطفی میتواند به عنوان یکی از مهمترین منابع حمایت در زندگی فرد باشد. این حمایت میتواند در لحظات دشوار زندگی مانند مشکلات شغلی، بیماریها و چالشهای خانوادگی بسیار کمککننده باشد. انتخاب شریکی که توانایی پشتیبانی و همدلی در این لحظات را داشته باشد نقش مهمی در تجربۀ زندگی بهتر دارد.
تأثیر بر رشد فردی
رابطۀ سالم میتواند فرصتی برای رشد فردی و مشترک فراهم کند. زوجهایی که همدیگر را به چالش میکشند و در عین حال از رشد یکدیگر حمایت میکنند میتوانند به عنوان مشوقهای خوبی در مسیر بهبود و پیشرفت یکدیگر عمل کنند.
تأثیر بر زندگی روزمره و تصمیمگیریها
شریکی که انتخاب میکنید به طور مستقیم و غیرمستقیم بر تصمیمات مهم زندگی شما از جمله انتخاب محل زندگی، مسیر شغلی و حتی تربیت فرزندان تأثیر میگذارد. به همین دلیل داشتن شریکی که با ارزشها و اهداف زندگی شما هماهنگ باشد اهمیت بالایی دارد.
تأثیر بر سلامت جسمانی
روابط ناسالم میتوانند منجر به استرسهای مداوم و حتی مشکلات جسمانی شوند. در مقابل داشتن شریکی که آرامش و حمایت روانی فراهم میکند میتواند سلامت جسمانی فرد را نیز بهبود بخشد.
چگونه شریک عاطفی مناسب انتخاب کنیم؟
1- شناخت خود
- ارزشها و باورها: قبل از هر چیز، باید ارزشها، باورها و اهداف زندگی خود را بشناسید. دانستن اینکه چه چیزهایی برای شما مهم است (مانند خانواده، شغل، مذهب) به شما کمک میکند تا فردی را پیدا کنید که با شما همخوانی داشته باشد.
- انتظارات از رابطه: بدانید از یک رابطه چه میخواهید. آیا به دنبال یک رابطۀ جدی و طولانیمدت هستید یا رابطهای کوتاهمدت؟ این به شما کمک میکند تا افراد مناسبتری پیدا کنید.
- شناخت نقاط قوت و ضعف خود: آگاهی از نقاط قوت و ضعف خودمان کمک میکند بفهمیم چه نوع شخصیتی مکمل ماست و از چه ویژگیهایی در یک شریک باید دوری کنید.
2- داشتن معیارهای منطقی و انعطافپذیری
- داشتن معیارهای منطقی: معیارهای شما نباید به گونهای باشد که یافتن یک شریک مناسب را غیرممکن کند. به جای تمرکز صرف بر ویژگیهای ظاهری یا مادی، روی ویژگیهای اخلاقی و شخصیتی تمرکز کنید.
- انعطافپذیری: در برخی موارد بهتر است کمی انعطافپذیر باشید و اجازه دهید شناخت بیشتر به شما کمک کند. ممکن است فردی که در ابتدا ایدهآل به نظر نمیرسد در طول زمان به کسی تبدیل شود که به دنبال آن بودهاید.
همچنین بخوانید: ازدواج سفید چیست؟
3- برقراری ارتباط موثر
- ارتباط صادقانه: از ابتدا سعی کنید ارتباطی صادقانه و شفاف داشته باشید. اینکه بتوانید در کنار او احساس امنیت و اهمیت داشتن کنید و به راحتی در مورد احساسات، نیازها و نگرانیهایتان صحبت کنید بسیار مهم است.
همچنین بخوانید: اهمیت احساس امنیت در رابطه عاطفی
- گوش دادن فعال: شریک مناسب کسی است که نهتنها خوب صحبت میکند بلکه میتواند به حرفهای شما با دقت گوش دهد و آنها را درک کند. این نشاندهندۀ علاقه و احترام به شماست.
4- صبوری و در نظر گرفتن زمان مناسب
- شکیبایی: پیدا کردن فردی که واقعاً با شما سازگار باشد ممکن است زمانبر باشد. عجله در این فرآیند میتواند منجر به اشتباهات و ورود به روابط نامناسب شود.
- اجتناب از رابطههای ناسالم: اگر متوجه شدید رابطهای به شما آسیب میزند یا انتظارات شما را برآورده نمیکند بهتر است آن را ترک کنید و به خودتان اجازه دهید تا زمان و فضای لازم برای یافتن فرد مناسب داشته باشید.
5- در نظر گرفتن همخوانیهای اساسی
- سبک زندگی: اطمینان حاصل کنید که سبک زندگی شما با فرد مورد نظر سازگار است. این شامل مواردی مانند عادات روزانه، علاقه به فعالیتهای اجتماعی و حتی مسائل مالی میشود.
- اهداف مشترک: داشتن اهداف بلندمدت مشترک (مانند میل به تشکیل خانواده یا سبک زندگی آینده) میتواند به رابطهای پایدار کمک کند.
اشتباهات رایج در انتخاب شریک زندگی
- عجله در تصمیمگیری: انتخاب شریک عاطفی نیازمند زمان و شناخت دقیق است. عجله در تصمیمگیری میتواند باعث ورود به رابطهای ناسالم و ناپایدار شود. برای شناخت بهتر یکدیگر وقت بگذارید.
- نادیده گرفتن نشانههای هشدار: اگر در مراحل اولیه آشنایی نشانههایی از ناسازگاری یا رفتارهای مشکلساز مشاهده کردید آنها را نادیده نگیرید. چنین نشانههایی میتوانند در آینده مشکلات بیشتری ایجاد کنند.
- ایدهآلگرایی افراطی: داشتن معیارهای بسیار سختگیرانه و غیرواقعی میتواند شما را از شناخت افراد خوب دور کند. به جای تمرکز بر کمال، به دنبال افرادی باشید که با شما همخوانی دارند و آمادگی رشد در کنار شما را دارند.
- تلاش برای تغییر فرد مقابل: انتظار تغییر فرد به نحوی که مطابق با انتظارات شما باشد یکی از اشتباهات رایج است. سعی کنید فردی را بپذیرید که در حال حاضر هست و به جای تغییر دادن او به دنبال همخوانی و تفاهم باشید.
- ورود به رابطه برای فرار از تنهایی: اگر تنها به دلیل احساس تنهایی وارد رابطهای شوید، احتمال اینکه در رابطهای ناسالم قرار بگیرید افزایش مییابد. بهتر است ابتدا با خودتان کنار بیایید و سپس به دنبال رابطهای باکیفیت و معنادار باشید.
همچنین بخوانید: move on کردن در رابطه عاطفی
ویژگیهایی که در انتخاب شریک عاطفی باید به آن دقت کنیم:
طبق مقاله پتمور(2023) ویژگیهایی وجود دارند که اگر شریک عاطفی شما دارای این ویژگیها باشند احتمالا رابطه رضایتبخشتری را تجربه خواهید کرد. این ویژگیها عبارتاند از:
1- آنها میتوانند به طور موثر ارتباط برقرار کنند
شریک زندگی شما باید بتواند خود را ابراز کند. از سوی دیگر مهم است بتواند به نیازها و نگرانیهای شما گوش دهد. شریک عاطفیای که توانایی برقراری ارتباط موثر را دارد شما را گیج و سرگردان نمیکند. همه چیز در این نوع رابطه واضح وشفاف است.
2- احترام میگذارند
مهم است شریک زندگی شما به مرزهای شخصی شما احترام بگذارد. هر یک از شرکا باید بدانند تحت هر شرایطی باید به مرزهای یکدیگر احترام بگذارند و از آنها عبور نکنند.
3- همدلی نشان میدهند
به بیان ساده همدلی، توانایی تشخیص و درک احساسات و نیازهای شخص دیگر است. همدلی برای موفقیت رابطه بسیار مهم است. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد همدلی با رضایت از رابطه مرتبط است. شرکای عاطفی که با یکدیگر همدلی میکنند در مقایسه با کسانی که همدلی ندارند، در رابطه بیشتر احساس امنیت میکنند. داشتن یک شریک همدل به ما کمک میکند تا احساس کنیم در رابطه بیشتر شنیده و درک میشویم.
4- کمبودهای خود را میشناسد و پذیرای آنهاست
کسی که فکر میکند کامل است تلاش نمیکند خودش را بهبود بدهد. پس برای بهتر شدن رابطهاش با شما نیز تلاشی نخواهد کرد. بهتر است فردی را انتخاب کنید که نقایصش را -بدون اینکه خود را مورد سرزنش و اتهام قرار بدهد- میبیند. چنین فردی آگاه است که شما نیز کمبودهایی دارید پس فضای امنی برای شما ایجاد خواهد کرد تا بتوانید بدون ترس از قضاوت شدن خود واقعیتان باشید.
5- انعطافپذیر هستند
چنین فردی نیازهای شما را میبیند و میپذیرد. او به نظرات شما احترام میگذارد. در رابطه با چنین فردی شما احساس میکنید مهم هستید و دیده میشوید.
هنگام بحث گوش میدهند و پذیرا هستند
اگر شریک زندگیتان در هنگام اختلافنظر فعالانه به شما گوش نمیدهد و فقط منتظر است جوابتان را بدهد احتمالا فرد مناسبی برای یک رابطه رضایتبخش نیست. زیرا فضایی را برای گفتوگوی سودمند و تاثیرگذار ایجاد نمیکند. بحث با چنین افرادی همیشه به بنبست میخورد.
جمعبندی
به طور کلی، انتخاب شریکی که با نیازها، ارزشها و دیدگاههای شما هماهنگ باشد، میتواند پایههای یک زندگی سالم و پایدار را فراهم کند. این تصمیم در صورت درست بودن میتواند یک رابطۀ عاطفی عمیق و رضایتبخش را به همراه داشته باشد.
دریافت مشاوره ازدواج آنلاین
دیدگاهتان را بنویسید