لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • روانشناس کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره زوج درمانی
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • کارگاه روانشناسی
    • کارگاه عمومی روانشناسی
    • دوره تخصصی روانشناسی با مدرک
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • طرح حمایت
نوبت مشاوره
استعلام مدرک
0
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاور کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • زوج درمانگر
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • آکادمی تخصصی روانشناسی
  • کارگاه‌های آموزشی
    • کارگاه عمومی
    • دوره روانشناسی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • دریافت نوبت مشاوره
  • طرح حمایت
  • استعلام مدرک
لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
0

مکانیسم دفاعی همانندسازی چیست و چگونه آن را حل کنیم؟

1401-08-15
تاریخ به‌روز رسانی: 14-05-1403
ارسال شده توسط مرضیه شهامت منش
ناظر علمی محتوا: دکتر مهدی رضا سرافراز
احساسات
همانندسازی با پرخاشگر

آیا تا به حال پیش آمده است که احساس کنید شبیه فردی شده‌اید که اصلا او را دوست نداشتید؟ «همانندسازی» به موقعیتی اشاره دارد که برخی از جنبه‌های فردی دیگر به نحوی در ما درونی می‌شود که انگار متعلق به شخص ماست. مکانیسم دفاعی همانندسازی با پرخاشگر وقتی اتفاق می‌افتد که ما شبیه پرخاشگران زندگی‌مان رفتار می‌کنیم. معمولا خصومت را پیش‌بینی می‌کنیم و پیش از آنکه قربانی آن شویم، خودمان آن خصومت را روی دیگران پیاده می‌کنیم.

بعد از ضربه روانی سنگینی که به ما وارد می‌شود، ممکن است به جای قربانی، «نقش سوءاستفاده‌گر» را ایفا کنیم و با خود می‌گوییم: «اگر من شبیه کسی شوم که به من آزار می‌رساند، می‌توانم خود را از این آزار حفظ کنم»؛ برای مثال ممکن است با وجود اینکه گاهی نحوه‌ی رفتار والدین با خودمان را دوست نداریم، گاهی اوقات ما با همان شیوه با خودمان و دیگران رفتار می‌کنیم. یا اینکه ممکن است برخی افراد که در گذشته مورد پرخاشگری یا تجاوز قرار گرفته‌اند، امروز مثل یک متجاوز رفتار کنند.

همچنین بخوانید: مکانیسم دفاعی و انواع آن

مکانیسم دفاعی همانندسازی با پرخاشگر

همچنین بخوانید: مکانیسم دفاعی انکار چیست؟

فهرست محتوا:

Toggle
  • مثال‌هایی از مکانیسم دفاعی همانندسازی با پرخاشگر
  • در این موارد چگونه به خودمان کمک کنیم؟
  • نگاه مشفقانه به خود

مثال‌هایی از مکانیسم دفاعی همانندسازی با پرخاشگر

هر کاری که می‌خواهم انجام بدهم شروع می‌کنم به سرزنش کردن خودم. نمی‌توانم کارهای مورد علاقه‌ام را انجام بدهم. همانطور که مادرم به من احساس ناتوانی می‌داد، حالا حقیقتا احساس می‌کنم ناتوان هستم.

اخیرا خیلی پرخاشگر شده‌ام. مدام به دیگران حمله می‌کنم. زودرنج و حساس شده‌ام و با کوچکترین حرفی از اطرافیانم به آنها واکنش شدید نشان می‌دهم. راستش خوب که فکر می‌کنم می‌بینم چه قدر شبیه پدرم رفتار می‌کنم، کسی که همیشه از او و رفتارهایش گزیزان بودم.

« مکانیسم دفاعی همانندسازی با پرخاشگر » با هدف اجتناب از خشم، غم، اضطراب، شرم یا سایر هیجانات دردناک یا ترمیم انسجام خود و ارزش خود تهدیدشده صورت می‌گیرد. در ابتدا ما مورد حمله و پرخاش قرار گرفته‌ایم، سپس برای دوری از آن هیجانات دردناک، شبیه به حمله‌کننده عمل می‌کنیم.

در این موارد چگونه به خودمان کمک کنیم؟

شناسایی مکانیسم دفاعی همانندسازی با پرخاشگر : وقتی رفتار ناسازگاری از خودمان نشان می‌دهیم اولین قدم برای کمک به خود، شناسایی آن رفتار است. شناختن همانندسازی با پرخاشگر های زندگی‌مان در ما می‌تواند تا حدود زیادی به ما کمک کند. این آگاهی به این صورت است که زمانی که شروع به انجام این رفتارها می‌کنیم، بتوانیم آن را تشخیص دهیم.

حال این سوال به وجود می‌آید که قدم بعد چیست؟ یعنی زمانی که ما رفتار را تشخیص دادیم و به آن آگاه شدیم چه اقداماتی برای کنار گذاشتن آن انجام دهیم؟ بدون شک هر یک از رفتارهایی که امروزه انجام می‌دهیم  مضرات و همچنین منافعی برای ما دارد. مکانیسم‌های دفاعی هم همینطورند. در این مرحله، با بررسی آسیب‌هایی که مکانیسم دفاعی همانندسازی با پرخاشگر در گذز زمان به ما رسانده است و بررسی نکات منفی و گاها مثبت آن، می‌توانیم انگیزه‌ای برای کنار گذاشتن این رفتار درون خود پیدا کنیم.

از آنجا که کنار گذاشتن خیلی از رفتارهای غلط، با دانستن غلط بودن آن رفتار میسر نمی‌شود، در مرحله‌ی سوم بهتر است با کمک درمانگر، احساسات پنهان‌شده زیر این رفتارها را ببینیم، تجربه کنیم و نهایتا با کسب بینش هیجانی نسبت به ماهیت رفتار ناسازگار آن را کنار بگذاریم.

نگاه مشفقانه به خود

آنچه در تمام این مراحل، داشتن نگاهی مشفقانه به خود و مشکلاتمان مهم است. باید در نظر داشت تمامی رفتارهایی که امروزه موجب ناراحتی ما و اطرافیانمان شده است، در برخی از موارد و در گذشته به ما کمک کرده است. ما از طریق مکانیسم‌های دفاعی، با دور نگه داشتن خود از واقعیت اضطراب کمتری را تجربه می‌کنیم. مکانیسم دفاعی همانندسازی با پرخاشگر ما را از خشم شدید و غیرقابل تحملی مصون می‌دارد. رفتارهای آسیب‌زای  امروز ما تاریخچه‌ی رنج ما را نشان می‌دهد؛ بنابراین خیلی مهم است که به آنها مشفقانه نگاه کنیم و با کمک درمانگر ظرفیتی درون خود ایجاد کنیم که بتوانیم با واقعیت‌های تلخ زندگی‌مان رو در رو شویم.

همین الان بیش از ۱۰۰ روانشناس متخصص را در کلینیک آگاه ببینید و به صورت آنلاین درخواست نوبت مشاوره حضوری یا آنلاین خود را ثبت نمایید.
لیست روانشناسان
قبلی چرا به رابطه عاطفی نیاز داریم؟ + چالش های شروع رابطه عاطفی
بعدی ترس از شکست در کار و رابطه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو در سایت
جستجو برای:
کلینیک روانشناسی آگاه
وقت مشاوره کلینیک آگاه
لیست روانشناسان کلینیک آگاه

روانشناس شیراز  |  روانشناس تهران  |  روانشناس آنلاین  |‌  مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

خدمات روانشناسی کلینیک آگاه

روانشناس کودک  |  مشاوره فردی

مشاوره ازدواج  |  مشاوره طلاق

مشاوره خانواده  |  مشاوره زوج درمانی

روانشناس نوجوان  | مشاوره طلاق

مشاوره جنسی  | مشاوره شغلی

مشاوره تحصیلی  | مشاوره ترک اعتیاد

جدیدترین مقالات روانشناسی
  • چگونه کودک مستقل تربیت کنیم؟ 1404-03-21
  • چرا تغییر نمی‌کنیم؟ 1404-03-18
  • آیا ارتباطی بین روده و اضطراب وجود دارد؟ 1404-03-11
  • اختلال خواب چیست؟ 1404-03-07
  • تحلیل روانشناختی فیلم “Loveable” 1404-03-04
لوگو کلینیک روانشناسی آگاه

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه های ارتباطی

  • شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
  • تهران، پاسداران، خیابان بوستان دوم، خیابان گیلان غربی، بین فرخی یزدی و داوود اسلامی، نبش موحد2، پلاک 5، واحد 1
  • شیراز: ۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
  • تهران: 02122849351
  • ۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
  • clinicagah@gmail.com

مشاور خانواده
مشاور ازدواج
مشاور کودکان
مشاور شغلی
مشاور ترک اعتیاد
مشاور نوجوانان
بهترین روانشناس تهران
بهترین روانشناس شیراز
مشاوره آنلاین

مشاور فردی
مشاوره طلاق
مشاوره جنسی
مشاوره افسردگی
مشاور استرس و اضطراب
مشاوره برای وسواس فکری
مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

برای دریافت جدیدترین بلاگ‌های آگاه و دعوت‌نامه‌های کارگاه‌ها همین حالا ایمیلت رو وارد کن. قدم بعدی آگاه شدن، اینجاست.

نوبت مشاوره

روانشناس آنلاین

روانشناس شیراز

روانشناس تهران

گاهی برای شناخت بهتر خودمون و عبور از روزهای سخت، فقط کافیه یکی کنارمون باشه که بهتر مارو بفهمه. از همین امروز، با همراهی مشاوران حرفه‌ای ما قدم‌به‌قدم جلو برو؛ ما اینجاییم تا کنارت باشیم.

شروع مسیر تحول