لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • روانشناس کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره زوج درمانی
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • کارگاه روانشناسی
    • کارگاه عمومی روانشناسی
    • دوره تخصصی روانشناسی با مدرک
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • طرح حمایت
نوبت مشاوره
استعلام مدرک
0
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاور کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • زوج درمانگر
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • آکادمی تخصصی روانشناسی
  • کارگاه‌های آموزشی
    • کارگاه عمومی
    • دوره روانشناسی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • دریافت نوبت مشاوره
  • طرح حمایت
  • استعلام مدرک
لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
0

اختلال اضطراب فراگیر چیست و چه زمانی باید به روان‌شناس مراجعه کنیم؟

1402-05-11
تاریخ به‌روز رسانی: 11-05-1402
ارسال شده توسط راحله کرمی
ناظر علمی محتوا: دکتر مهدی رضا سرافراز
سلامت روان
اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر (GAD) با نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد چند زمینه‌ی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر، مسائل را فاجعه‌بار پیش‌بینی می‌کنند. به عنوان مثال ممکن است بیش از حد نگران پول، سلامتی، خانواده، کار و مسائل دیگر باشند. افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر در کنترل نگرانی خود مشکل دارند. آن‌ها ممکن است بیش از آنچه که به نظر می‌رسد در مورد رویدادهای زندگی نگران باشند. انتظار بدترین اتفاقات را دارند، حتی زمانی که هیچ دلیل آشکاری برای نگرانی وجود ندارد.

طبیعی است که گاهی اوقات مضطرب شوید، مخصوصا اگر زندگی پرتنشی داشته باشید. با این حال، اگر اضطراب شما بیش از حد، غیر قابل کنترل و مختل کننده‌ی زندگی روزمره باشد، ممکن است به اضطراب فراگیر دچار شده باشید.

زندگی کردن با این اختلال می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد، اما این اختلال در بیشتر موارد به کمک روان‌درمانی یا دارودرمانی بهبود می‌یابد. تغییر سبک زندگی، یادگیری مهارت‌های مقابله با استرس و تکنیک‌های ریلکسیشن (مانند مدیتیشن) نیز می‌تواند کمک کننده باشد.

اضطراب فراگیر ممکن است در کودکی یا بزرگسالی اتفاق بیفتد. علائم اضطراب فراگیر شبیه علائم اختلال پنیک، اختلال وسواس فکری-عملی و دیگر انواع اضطراب‌ است، اما شرایط این اختلالات، متفاوت از اختلال اضطراب فراگیر است.

در ادامه به بررسی بیشتر علائم اضطراب فراگیر می‌پردازیم:

فهرست محتوا:

Toggle
  • علائم اختلال اضطراب فراگیر
  • علائم و نشانه‌های فیزیکی
  • دلایل اختلال اضطراب فراگیر
  • کی باید به روانشناس مراجعه کرد؟

علائم اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر زمانی تشخیص داده می‌شود که فرد به مدت 6 ماه یا بیشتر، کنترل نگرانی‌های خود را نداشته باشد و 3 علامت‌ از علائم زیر را داشته باشد (این علائم در هر فرد می‌تواند متفاوت باشد):

  • نگرانی یا اضطراب دائمی و نامتناسب با وضعیت تنش‌زا. یعنی فرد ممکن است برای رویدادی که آنچنان تنش‌زا نیست بیش از حد نگران و مضطرب شود.
  • در هر شرایط و موقعیتی به بدترین نتیجه و پیامد فکر می‌کند.
  • موقعیت‌ها و رویدادها را تهدیدکننده درک می‌کند، حتی زمانی که واقعا اینطور نیست.
  • تحمل کردن و مدیریت کردن شرایط مبهم برایش دشوار است.
  • عدم تصمیم‌گیری و ترس از تصمیم‌گیری اشتباه
  • ناتوانی در کنار گذاشتن یا رها کردن یک نگرانی
  • ناتوانی در آرام ماندن. احساس بی‌قراری و احساس سرگیجه
  • مشکل در تمرکز کردن. یا اینکه احساس می‌کند ذهنش خالی است.

علائم و نشانه‌های فیزیکی

  • خستگی مفرط
  • مشکل خواب
  • تنش عضلانی یا درد عضلانی
  • لرزش، احساس انقباض
  • عصبی بودن یا به راحتی مبهوت شدن
  • تعریق
  • حالت تهوع، اسهال یا سندرم روده تحریک‌پذیر
  • تحریک‌پذیری

گاهی فرد ممکن است بدون هیچ دلیل آشکاری احساس اضطراب کند. به عنوان مثال بی هیچ دلیل خاصی، نگرانی شدیدی راجع به امنیت خودش یا عزیزانش را تجربه کند یا اینکه احساس کند قرار است اتفاق بدی بیفتد.

دلایل اختلال اضطراب فراگیر

اضطراب فراگیر زمانی ایجاد می‌شود که شما نتوانید به خوبی با استرس درونی خود کنار بیایید. علت این بیماری ممکن است ارثی باشد، اما مشخص نیست که چرا برخی افراد به آن مبتلا می‌شوند و برخی دیگر نه. محققان نشان داده‌اند که مناطقی از مغز که ترس و اضطراب را کنترل می‌کنند در این اختلال نقش دارند.

علائم اضطراب فراگیر می‌تواند به دلیل مصرف دارویی خاص رخ دهد. همچنین می‌تواند به بیماری‌های پزشکی مانند: پرکاری تیروئید که باعث افزایش هورمون‌ها می‌شود، مرتبط باشد. اختلال اضطراب فراگیر می‌تواند به دلیل تنش در خانواده یا محیط ایجاد شود. بیماری‌های مزمن نیز از دیگر عواملی است که می‌تواند باعث اختلال اضطراب فراگیر شود.

کی باید به روانشناس مراجعه کرد؟

برخی از اضطراب‌ها طبیعی است، اما اگر:

  • احساس می‌کنید بیش از حد نگران هستید و در کار، روابط یا سایر بخش‌های زندگی‌تان اختلال ایجاد شده،
  • احساس افسردگی یا تحریک‌پذیری و… می‌کنید،
  • تمایل به مصرف مواد مخدر دارید،
  • افکار یا رفتارهای خودکشی دارید،

بهتر است زودتر به دنبال درمان باشید. درمان اختلال اضطراب فراگیر در مراحل اولیه و زمانی که اختلال شدت نیافته است، بسیار موفق‌تر خواهد بود. بسیاری از مبتلایان به اختلال اضطراب فراگیر ممکن است به دلیل ابتلا به این اختلال، از موقعیت‌های اجتماعی اجتناب کنند یا به دلیل نگرانی خود از فرصت‌های پیش‌رو (مثل سفر کردن، شرایط کاری بوجود آمده و…). استفاده نکنند. زمانی که فرد اضطراب خود را به کمک درمان در حد کم تا متوسط نگه می‌دارد، عملکرد اجتماعیش بهبود می‌یابد، می‌تواند زندگی کاملا معناداری داشته باشند و به طور سودمندی مشغول به کار شود.

درباره راحله کرمی

من راحله کرمی، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد در رشته روانشناسی بالینی در سال 1401 هستم. از سال 1395 تحصیلات خود را در رشته روانشناسی در مقطع کارشناسی شروع کردم. در این سال‌ها با رویکردهای زیادی آشنا شدم اما در آخر رویکرد هیجان‌مدار را که با امیال درونی من تناسب داشت، برگزیدم. از سال 1399 شروع به گذراندن دوره‌های درمانگر فردی با رویکرد هیجان‌مدار از قبیل دوره‌های درمان افسردگی، اضطراب و تروما و... کردم. در کنار آن تلاش بر این داشتم که علم روز روانشناسی را از طریق دوره‌های آنلاین در دانشگاه‌های مختلف دنیا یاد بگیرم. علاوه بر آن به دلیل علاقه به رشته روانشناسی و مطالعات در این حیطه، از سال 1400 شروع به تولید محتوا و نویسندگی کردم. در طی این سال‌ها تلاش کردم که با مطالعه مطالب و مقالات به روز روانشناسی علم خود را در اختیار کسانی بگذارم که به دنبال آگاهی هستند. و همیشه امید دارم که بتوانم قدمی هرچند کوچک برای رسیدن شما به این آگاهی باشم.

نوشته‌های بیشتر از راحله کرمی
قبلی زوج درمانی با استفاده از روانپویشی فشرده و کوتاه مدت (ISTDP)
بعدی ناپایداری عاطفی در رابطه؛ نشانه‌های بی‌ثباتی عاطفی در رابطه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو در سایت
جستجو برای:
کلینیک روانشناسی آگاه
وقت مشاوره کلینیک آگاه
لیست روانشناسان کلینیک آگاه

روانشناس شیراز  |  روانشناس تهران  |  روانشناس آنلاین  |‌  مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

خدمات روانشناسی کلینیک آگاه

روانشناس کودک  |  مشاوره فردی

مشاوره ازدواج  |  مشاوره طلاق

مشاوره خانواده  |  مشاوره زوج درمانی

روانشناس نوجوان  | مشاوره طلاق

مشاوره جنسی  | مشاوره شغلی

مشاوره تحصیلی  | مشاوره ترک اعتیاد

جدیدترین مقالات روانشناسی
  • چگونه کودک مستقل تربیت کنیم؟ 1404-03-21
  • چرا تغییر نمی‌کنیم؟ 1404-03-18
  • آیا ارتباطی بین روده و اضطراب وجود دارد؟ 1404-03-11
  • اختلال خواب چیست؟ 1404-03-07
  • تحلیل روانشناختی فیلم “Loveable” 1404-03-04
لوگو کلینیک روانشناسی آگاه

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه های ارتباطی

  • شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
  • تهران، پاسداران، خیابان بوستان دوم، خیابان گیلان غربی، بین فرخی یزدی و داوود اسلامی، نبش موحد2، پلاک 5، واحد 1
  • شیراز: ۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
  • تهران: 02122849351
  • ۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
  • clinicagah@gmail.com

مشاور خانواده
مشاور ازدواج
مشاور کودکان
مشاور شغلی
مشاور ترک اعتیاد
مشاور نوجوانان
بهترین روانشناس تهران
بهترین روانشناس شیراز
مشاوره آنلاین

مشاور فردی
مشاوره طلاق
مشاوره جنسی
مشاوره افسردگی
مشاور استرس و اضطراب
مشاوره برای وسواس فکری
مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

برای دریافت جدیدترین بلاگ‌های آگاه و دعوت‌نامه‌های کارگاه‌ها همین حالا ایمیلت رو وارد کن. قدم بعدی آگاه شدن، اینجاست.

نوبت مشاوره

روانشناس آنلاین

روانشناس شیراز

روانشناس تهران

گاهی برای شناخت بهتر خودمون و عبور از روزهای سخت، فقط کافیه یکی کنارمون باشه که بهتر مارو بفهمه. از همین امروز، با همراهی مشاوران حرفه‌ای ما قدم‌به‌قدم جلو برو؛ ما اینجاییم تا کنارت باشیم.

شروع مسیر تحول