لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • روانشناس کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره زوج درمانی
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • کارگاه روانشناسی
    • کارگاه عمومی روانشناسی
    • دوره تخصصی روانشناسی با مدرک
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • طرح حمایت
نوبت مشاوره
استعلام مدرک
0
  • مشاوره روانشناسی
    • مشاوره فردی
      • مشاوره فردی شیراز
      • مشاوره فردی تهران
      • مشاور فردی آنلاین
    • مشاور کودک
      • روانشناس کودک شیراز
      • روانشناس کودک تهران
      • روانشناس کودک آنلاین
    • روانشناس نوجوان
      • روانشناس نوجوان شیراز
      • روانشناس نوجوان تهران
      • روانشناس نوجوان آنلاین
    • مشاوره خانواده
      • مشاوره خانواده شیراز
      • مشاوره خانواده تهران
      • مشاوره خانواده آنلاین
    • زوج درمانگر
      • زوج درمانگر شیراز
      • زوج درمانگر تهران
      • زوج درمانگر آنلاین
      • مشاوره خیانت
    • مشاوره ازدواج
      • مشاوره ازدواج تهران
      • مشاوره ازدواج شیراز
      • مشاوره ازدواج آنلاین
    • مشاوره طلاق
      • مشاوره طلاق تهران
      • مشاوره طلاق شیراز
    • مشاوره تحصیلی
      • مشاوره تحصیلی در شیراز
      • مشاوره تحصیلی در تهران
      • مشاوره تحصیلی آنلاین
    • مشاوره شغلی
      • مشاوره شغلی در تهران
      • مشاوره شغلی در شیراز
      • مشاوره شغلی آنلاین
    • مشاوره جنسی و زناشویی
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره ترک اعتیاد
    • مشاوره وسواس فکری
    • مشاور استرس و اضطراب
  • روانشناسان
    • روانشناس شیراز
    • روانشناس تهران
    • روانشناس آنلاین
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • وبلاگ
    • وبلاگ عمومی
    • وبلاگ تخصصی
  • آکادمی تخصصی روانشناسی
  • کارگاه‌های آموزشی
    • کارگاه عمومی
    • دوره روانشناسی
  • فروشگاه
    • کتاب
    • مقالات تخصصی
  • دریافت نوبت مشاوره
  • طرح حمایت
  • استعلام مدرک
لوگو کلینیک روانپویشی اگاه
0

صمیمیت در رابطه عاطفی؛ ۶ راه ایجاد صمیمیت در رابطه

1401-09-21
تاریخ به‌روز رسانی: 19-04-1403
ارسال شده توسط فاطمه عباسی
ناظر علمی محتوا: دکتر مهدی رضا سرافراز
روابط عاطفی
صمیمیت در رابطه و راه های ایجاد ان

صمیمیت در رابطه عاطفی، احساس نزدیک بودن و ارتباط عاطفی و حمایت است. این بدان معناست که بتوانیم طیف وسیعی از افکار، احساسات و تجربیاتی را که ما به عنوان انسان داریم به اشتراک بگذاریم. این شامل باز بودن و صحبت کردن از طریق افکار و احساساتتان، تحمل ناامید کردن طرف مقابل (آسیب‌پذیر بودن) و نشان دادن احساستان و امیدها و رویاهایتان به دیگران است.

صمیمیت در طول زمان ایجاد می‌شود. در روند شکل‌گیری و عمیق شدن و پایدار بودن صمیمیت در رابطه خاطره‌سازی می‌کنیم. به عبارتی، ما با به اشتراک گذاشتن لحظات خوشی و ناخوشی، حافظه خود را از دیگری و رفتارها و افکار او پر می‌کنیم. این چنین است که یک رابطه عمیق می‌شود و یک فرد، در روان ما حضور پیدا می‌کند. برای ایجاد و حفظ این صمیمیت به صبر و تلاش هر دو طرف نیاز است. کشف صمیمیت با کسی که دوستش دارید می‌تواند یکی از ارزشمندترین جنبه‌های یک رابطه باشد.

جدا از صمیمیت عاطفی و جنسی، می‌توانید از نظر فکری، تفریحی، مالی، معنوی، خلاقانه (مثلاً بازسازی خانه) و در مواقع بحرانی (کار تیمی در مواقع سخت) صمیمی باشید.

صمیمیت زمانی حاصل می‌شود که به شخص دیگری نزدیک شویم و اطمینان پیدا کنیم که ما را آن گونه که هستیم دوست دارد و پذیرفته است. کودکان معمولاً با والدین و همسالان خود صمیمیت برقرار می‌کنند. به همان میزان نیز، در روند رابطه با مراقبان و دوستان خود سعی در تداوم آن صمیمیت دارند. این‌گونه است که الگوهای رابطه‌ای شکل می‌گیرند. ما به گونه‌ای با اطرافیان ارتباط برقرار می‌کنیم که در نهایت احساس امنیت کنیم.

صمیمیت در رابطه چگونه می تواند مشکل ساز شود

فهرست محتوا:

Toggle
  • صمیمیت در رابطه عاطفی و رابطه جنسی
  • چه مشکلاتی در ایجاد صمیمیت روابط وجود وجود دارد؟
    • 1. مسائل ارتباطی در ایجاد صمیمیت رابطه
    • 2. تعارض دشمن صمیمیت در رابطه
    • 3. نقش عوامل استرس‌زا  در ایجاد صمیمیت در رابطه
    • 4. سوء استفاده یا خشونت 
    • 5. تجربیات منفی دوران کودکی
  • صمیمیت در رابطه عاطفی نیاز به زمان دارد
  • راه های ایجاد صمیمیت در رابطه عاطفی و حفظ آن
  • به دنبال کمک برای مشکلات صمیمیت در رابطه

صمیمیت در رابطه عاطفی و رابطه جنسی

به عنوان بزرگسال، ما به دنبال صمیمیت در روابط نزدیک با سایر بزرگسالان، دوستان، خانواده یا یک شریک عاطفی هستیم. در این راستا، مهم است که طیف وسیعی از احساسات را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. گاهی افراد خیال می‌کنند که تجربه جنسی خوبی دارند و نیازی به ارتباط روانی و به اشتراک گذاشتن درونیات ندارند. اما حتی تجربه‌ی رابطه جنسی نیز، نتیجه‌ی یک رابطه‌ی امن و صمیمی است که به لذت مداوم منجر می‌شود. توجه نکردن به راه‌های صمیمیت در رابطه موجب می‌شود که افراد بدون توجه به اینکه چقدر تجربیات جنسی آنها خوب است، احساس تنهایی و انزوا کنند.

برای بسیاری از زوج‌ها، «عشق» شامل احساس صمیمیت و نزدیکی عاطفی است. یک رابطه جنسی صمیمی شامل اعتماد و آسیب‌پذیر بودن نسبت به یکدیگر است. صمیمیت در رابطه جنسی با اشکال دیگر صمیمیت از جمله صمیمیت عاطفی و معنوی نیز مرتبط است. آمیزش تنها بخشی از صمیمیت جنسی است که شامل پیش‌بازی و سایر اشکال صمیمیت فیزیکی است.

راه‌هایی را برای به اشتراک گذاشتن عشق و محبت بدون رابطه جنسی کاوش کنید و به یاد داشته باشید که رابطه جنسی شامل بسیاری از اشکال تماس فیزیکی است. اغلب، هر چه زن و شوهر از راه‌هایی غیر از رابطه جنسی با یکدیگر صمیمی‌تر باشند، زندگی جنسی آنها رضایت‌بخش‌تر می‌شود.

همچنین بخوانید: ترس از صمیمیت در رابطه!

چه مشکلاتی در ایجاد صمیمیت روابط وجود وجود دارد؟

برخی از زوج‌ها برای رسیدن به صمیمیت در روابط خود مشکل دارند. آنان متوجه می‌شوند که پس از دستیابی به صمیمیت به نظر می‌رسد که از بین می‌رود. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود برخی افراد به سختی به صمیمیت در رابطه خود دست یابند. این معمولاً نتیجه مشکلاتی است مانند:

1. مسائل ارتباطی در ایجاد صمیمیت رابطه

اگر شما و شریک زندگیتان احساسات و نیازهایتان را با یکدیگر در میان نمی‌گذارید، احتمالاً برآورده نمی‌شوند. اگر احساس نمی‌کنید که توسط شریک زندگی خود درک می‌شوید، ایجاد یا حفظ صمیمیت دشوار است. مهم است که با شریک زندگی خود در مورد آنچه نیاز دارید صحبت کنید و با او در مورد احساس او صحبت کنید. این عمل به تنهایی می‌تواند احساس ارتباط و صمیمیت را ایجاد کند

2. تعارض دشمن صمیمیت در رابطه

اگر در رابطه‌ی شما تضاد مداوم وجود داشته باشد، ایجاد صمیمیت دشوار است. احساس نزدیکی به کسی که با او دعوا می‌کنید آسان نیست. خشم، رنجش، عدم اعتماد یا احساس قدردانی نشدن همگی می‌توانند بر صمیمیت تأثیر بگذارند. یادگیری مهارت‌های ابراز خشم سازنده در این راستا بسیار کمک‌کننده است و موجب می‌شود تا رابطه پس از آسیب ترمیم شود.

3. نقش عوامل استرس‌زا  در ایجاد صمیمیت در رابطه

عوامل استرس‌زای زندگی مانند نگرانی‌های مالی، فشار در محل کار، نگرانی در مورد بچه‌ها، یا صرف بیش از حد مشغول بودن برای ارتباط واقعی با یکدیگر می‌توانند بر صمیمیت تأثیر بگذارند. مواقعی در رابطه زوجین وجود دارد که نیازهای زوجین باید کنار گذاشته شود و در عین حال به مسائل مبرم‌تر رسیدگی شود، اما مهم است که سعی کنید به عنوان یک زوج وقت خود را با هم اختصاص دهید، حتی اگر یک مکالمه هدفمند پنج دقیقه‌ای باشد. یا با هم یک فنجان چای بنوشید. لحظات کوچک احساس نزدیکی به یکدیگر، همگی باعث ایجاد احساس صمیمیت بیشتر می‌شود.

4. سوء استفاده یا خشونت 

صمیمیت زمانی آسیب می‌بیند که یکی از طرفین از قدرت به طور نامناسب بر دیگری استفاده کند. سوء استفاده یا خشونت در یک رابطه اعتماد را از بین می‌برد و نشان می‌دهد که رابطه دچار مشکل شده است. در این زمان، یادگیری مهارت‌های قرار دادن حد و مرز برای خود و دیگری می‌تواند مفید باشد. برای این هدف، نیاز است از درمانگر و متخصص زوج درمانی کمک بگیرید.

دریافت مشاوره زوج درمانی از کلینیک روانشناسی آگاه

5. تجربیات منفی دوران کودکی

آسیب‌های گذشته و فعلی، فشار مالی، مسائل مربوط به سلامت موانعی برای صمیمیت هستند. برای غلبه بر این موانع، همکاری مشترک زوجین امری طبیعی است.

صمیمیت در رابطه عاطفی نیاز به زمان دارد

برای ایجاد صمیمیت در رابطه عاطفی باید وقت گذاشت

ایجاد و حفظ صمیمیت در رابطه زمان می‌برد و برای برخی افراد بیشتر از دیگران طول می‌کشد. اغلب، هر چه برای ایجاد صمیمیت در رابطه خود سخت‌تر تلاش کنید، پاداش بیشتری خواهید داشت.

همچنین بخوانید: ناپایداری عاطفی در رابطه؛ نشانه های بی ثباتی عاطفی در رابطه 

راه های ایجاد صمیمیت در رابطه عاطفی و حفظ آن

  1. چیزهای خوب در رابطه خود را جشن بگیرید. با گفتار و کردار به همسرتان بگویید که چقدر دوستش دارید و از او قدردانی می کنید. اجازه دهید شریکتان بداند که برای او و رابطه چه ارزشی قائل هستید. آن را در قالب کلمات بیان کنید و تصور نکنید که آنها قبلاً می دانند. همه دوست دارند به آنها گفته شود که مورد قدردانی و عشق هستند.
  2. علناً در مورد احساسات خود و آنچه از رابطه نیاز دارید صحبت کنید.
  3. فرصت‌هایی برای صمیمیت ایجاد کنید. زمانی را برای با هم بودن به عنوان یک زوج وقت بگذارید که بتوانید روی یکدیگر و رابطه خود تمرکز کنید. هر چه انجام این کار به دلیل فرزندان، کار یا سایر تعهدات سخت‌تر باشد، انجام آن مهم‌تر است. سعی کنید یک عصر، روز یا آخر هفته منظم را برای تنها ماندن هر دو نفر برنامه‌ریزی کنید.
  4. بپذیرید که رابطه شما بالا و پایین خواهد داشت. راه‌های جدید برای یافتن سطح عمیق‌تری از صمیمیت را کشف کنید. این لحظه‌ها نیازی به ژست‌های بزرگ رمانتیک ندارند. وقت گذاشتن، حتی لحظات کوچک، با هم به همان اندازه مهم است که برای یکدیگر کارهای شگفت‌انگیز انجام دهید.
  5. نسبت به آنچه در رابطه خود دارید مثبت و سپاسگزار باشید.
  6. توجه داشته باشید که هر دو طرف در یک رابطه باید فرصت‌هایی را برای ایجاد صمیمیت ایجاد کنند.
بهزودی
کارگاه روابط عاطفی محکم در آغوشم بگیر

کارگاه محکم در آغوشم بگیر

بدون امتیاز 0 رای
کارگاهی آنلاین برای داشتن رابطه امن‌تر و عمیق تر بین زوجین و بهبود روابط عاطفی
تماس بگیرید
دوره اموزشی الفبای عشق برای یادگیری ارتباط بین رابطه عاطفی و سکس در رابطه عاشقانه با تدریس دکتر سرافراز

الفبای عشق (رابطه عاطفی و سکس)

بدون امتیاز 0 رای
دکتر مهدی رضا سرافراز
"دوره ای به زبان ساده اما روانکاوانه و علمی برای ارتقا دانش عاطفی و روانشناختی عموم" مخاطب: عموم شما به ویدیوی این دوره به صورت آفلاین دسترسی خواهید داشت
1,500,000 تومان

به دنبال کمک برای مشکلات صمیمیت در رابطه

گاهی اوقات ممکن است برای مرتب کردن برخی از مشکلات، احساسات و افکاری که در مورد رابطه خود دارید، به کمک یا راهنمایی نیاز داشته باشید. می‌توانید با یک مشاور رابطه صحبت کنید یا به دوره یا کارگاهی بروید که به شما و شریک زندگیتان کمک می‌کند تا بر برخی از مشکلات رابطه خود غلبه کنید. برای این منظور می‌توانید از خدمات جامع کلینیک روانشناسی آگاه استفاده نمایید.

همین الان بیش از ۱۰۰ روانشناس متخصص را در کلینیک آگاه ببینید و به صورت آنلاین درخواست نوبت مشاوره حضوری یا آنلاین خود را ثبت نمایید.
لیست روانشناسان
قبلی آشنایی کامل با اختلال اضطراب جدایی و مواجه با آن
بعدی بی حوصلگی در نوجوانان نشانه چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو در سایت
جستجو برای:
کلینیک روانشناسی آگاه
وقت مشاوره کلینیک آگاه
لیست روانشناسان کلینیک آگاه

روانشناس شیراز  |  روانشناس تهران  |  روانشناس آنلاین  |‌  مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

خدمات روانشناسی کلینیک آگاه

روانشناس کودک  |  مشاوره فردی

مشاوره ازدواج  |  مشاوره طلاق

مشاوره خانواده  |  مشاوره زوج درمانی

روانشناس نوجوان  | مشاوره طلاق

مشاوره جنسی  | مشاوره شغلی

مشاوره تحصیلی  | مشاوره ترک اعتیاد

جدیدترین مقالات روانشناسی
  • چگونه کودک مستقل تربیت کنیم؟ 1404-03-21
  • چرا تغییر نمی‌کنیم؟ 1404-03-18
  • آیا ارتباطی بین روده و اضطراب وجود دارد؟ 1404-03-11
  • اختلال خواب چیست؟ 1404-03-07
  • تحلیل روانشناختی فیلم “Loveable” 1404-03-04
لوگو کلینیک روانشناسی آگاه

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه های ارتباطی

  • شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
  • تهران، پاسداران، خیابان بوستان دوم، خیابان گیلان غربی، بین فرخی یزدی و داوود اسلامی، نبش موحد2، پلاک 5، واحد 1
  • شیراز: ۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
  • تهران: 02122849351
  • ۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
  • clinicagah@gmail.com

مشاور خانواده
مشاور ازدواج
مشاور کودکان
مشاور شغلی
مشاور ترک اعتیاد
مشاور نوجوانان
بهترین روانشناس تهران
بهترین روانشناس شیراز
مشاوره آنلاین

مشاور فردی
مشاوره طلاق
مشاوره جنسی
مشاوره افسردگی
مشاور استرس و اضطراب
مشاوره برای وسواس فکری
مشاوره روانشناسی آنلاین خارج از کشور

برای دریافت جدیدترین بلاگ‌های آگاه و دعوت‌نامه‌های کارگاه‌ها همین حالا ایمیلت رو وارد کن. قدم بعدی آگاه شدن، اینجاست.

نوبت مشاوره

روانشناس آنلاین

روانشناس شیراز

روانشناس تهران

گاهی برای شناخت بهتر خودمون و عبور از روزهای سخت، فقط کافیه یکی کنارمون باشه که بهتر مارو بفهمه. از همین امروز، با همراهی مشاوران حرفه‌ای ما قدم‌به‌قدم جلو برو؛ ما اینجاییم تا کنارت باشیم.

شروع مسیر تحول