• خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
    • وبینارها و کارگاه ها
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • فروشگاه
  • گالری
    • ویدئو
  • درباره ما
کلینیک روان پویشی آگاه
  • خانه
  • خدمات
    • روان درمانی و مشاوره فردی بزرگسال
    • روان درمانی و مشاوره کودک و نوجوان
    • ارزیابی و سنجش روانشناختی
    • مشاوره تحصیلی و شغلی
    • آموزش های تخصصی
    • آموزش های عمومی
  • تیم آگاه
    • روانشناسان و مشاوران
    • نویسندگان
  • نوشته های مفید
  • وبینارها و کارگاه ها
    • ورود به بخش وبینارها و کارگاه ها
    • آخرین وبینارهای تخصصی:
      • پکیج آموزشی دوره ی آموزشی ارتباط درمانی
      • دوره جامع درمانگری ISTDP
      آخرین وبینارهای عمومی:
      • مشق بدون اشک (آفلاین)
      • مدیریت خشم والدین (آفلاین)
      بخش وبینارها و کارگاه ها
  • فروشگاه
  • درباره ما
    • گالری
      • تصاویر
      • ویدئو
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
پورتال آگاه
0
کلینیک روان پویشی آگاه
0
پورتال آگاه

اختلال اضطراب اجتماعی ؛ نشانه‌ها، دلایل و تاثیر روان‌درمانی پویشی

توسط کلینیک آگاه inاختلالات روانی

اختلال اضطراب اجتماعی که به نام فوبیای اجتماعی نیز شناخته می‌شود، یک مسئله شایع روانشناختی است که می‌تواند انسان‌ها را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، در بین افرادی که در دهه‌ی دوم زندگی خود هستند و در تلاشند جای خود را در جهان باز کنند شیوع بیشتری دارد. در این پست، علائم، علل و گزینه‌های درمان اختلال اضطراب اجتماعی را بررسی خواهیم کرد. همچنین در مورد فواید روان‌درمانی روان‌پویشی برای اختلال اضطراب اجتماعی خواهیم گفت.

در این مقاله می خوانید:
  • علائم اختلال اضطراب اجتماعی
  • نگاهی به دنیای درونی اضطراب اجتماعی
  • علل اختلال اضطراب اجتماعی
  • گذشته‌ی افراد در اختلال اضطراب اجتماعی
  • درمان اختلال اضطراب اجتماعی
  • روان‌درمانی پویشی برای اختلال اضطراب اجتماعی
  • منابع متن:

علائم اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی با ترس بیش از حد و مداوم از موقعیت‌های اجتماعی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در طیف وسیعی از موقعیت‌های اجتماعی، از جمله ملاقات با افراد جدید، سخنرانی در جمع، شرکت در اجتماعات و غذا خوردن در مقابل دیگران احساس اضطراب کنند. برخی از شایع‌ترین علائم اضطراب اجتماعی که در موقعیت‌های اجتماعی ایجاد می‌شود عبارتند از:

  • تعرق مفرط
  • لرزش بدن
  • تپش قلب
  • خجالت‌زدگی
  • حالت تهوع یا احساس ناراحتی در معده
  • دشواری در صحبت کردن
  • دوری از موقعیت‌های اجتماعی

در اختلال اضطراب اجتماعی ترس یا اضطراب شدید در مورد یک یا چند موقعیت اجتماعی وجود دارد. به ویژه موقعیت‌هایی که در آنها احتمال تجزیه و تحلیل دیگران در مورد فرد وجود دارد. تعاملات اجتماعی (مثل مکالمه یا ملاقات با افراد غریبه) و مشاهده شدن و اجرا در حضور دیگران (مثل سخنرانی) افراد دچار اضطراب اجتماعی را درگیر آشوب کند. آن‌ها می‌ترسند کاری کنند یا علایم اضطرابی بروز دهد که باعث برداشت منفی دیگران شود. آن‌ها پیش­‌بینی می‌کنند اتفاقی خواهد افتاد و دیگران مرا قضاوت خواهند کرد و من نمی‌توانم از زیر نگاه سنگین آن‌ها بیرون بیایم.

اگر اضطراب اجتماعی درمان نشود، می‌تواند منجر به مشکلات قابل‌توجهی در عملکرد روزانه شود و در روابط، کار و مدرسه اختلال ایجاد کند.

نگاهی به دنیای درونی اضطراب اجتماعی

من خودم را قضاوت می‌کنم و قضاوت‌های منفی همیشه با من همراه است. گویی با من متولد شده. من دیو سرزنشگری درونم دارم که دائما مشغول قضاوت، سرزنش و ارزیابی رفتارهایم است. گاهی آنقدر به من فشار می‌آورد که ناخودآگاه ترجیح می‌دهم پروژکتور ذهنم را روشن کنم و سرزنش‌ها و قضاوت‌های مداومش ­را به دیگران بتابانم؛ کم‌کم حس می‌کنم دیگران دارند مرا قضاوت یا سرزنش می‌کنند و حالا اگر از نگاه دیگران دوری کنم، می‌توانم دیو را ساکت کنم.

سایه‌­ی ترس از قضاوت­ شدن همیشه همراهم بوده است. به‌ویژه در موقعیت‌های مهم و حساس زندگی‌ام. مورد تمسخر قرار گرفتن، بعضی شوخی‌ها یا بودن در فضایی که بدانم قرار است مرا قضاوت یا ارزیابی کنند (مثلا مصاحبه کاری) گاهی مرا وحشت‌زده می‌کند.

درماندگی برایم خودنمایی می‌کند: من از پس هیچ کاری برنمیام! من نمی‌­توانم! خودم را محکوم به ماندن درون این حفره می‌بینم و این می‌تواند بزرگترین ظلمی باشد که در حق خودم می‌کنم. محبوس ماندن در چاه عمیق درماندگی.

علل اختلال اضطراب اجتماعی

علت دقیق اضطراب اجتماعی مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد که احتمالا ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانشناختی است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است آمیگدال بیش‌فعالی داشته باشند. آمیگدال بخشی از مغز است که مسئولیت پردازش ترس و اضطراب را بر عهده دارد. عوامل دیگری که ممکن است در ایجاد اختلال اضطراب اجتماعی نقش داشته باشند عبارتند از:

  • از خانواده شما کسی سابقه اختلالات اضطرابی داشته باشد
  • تجربه تروما و حوادث آسیب‌زا در زندگی
  • حضور اجتماعی شما همراه با برخوردهای منفی بوده است
  • اعتماد به نفس پایین
  • کمال گرایی
کمالگرایی چیست و چگونه به وجود می‌آید؛ از سالم تا ناسالم

کمالگرایی چیست و چگونه به وجود می‌آید؛ از سالم تا ناسالم

۴ بهمن ۱۴۰۰ ۱ Minute ۰ ۳
کمالگرایی بالقوه ویژگی مثبت است که محرک پیشرفت و شکوفایی است. چه بسا اگر انسان این ویژگی را نداشت دستاوردهای...
حدیث نیک اندیش

گذشته‌ی افراد در اختلال اضطراب اجتماعی

من همیشه قضاوت شده‌ام و یادگرفته‌ام خودم را قضاوت کنم. حالا فکر می‌کنم دیگران هم مرا قضاوت می‌کنند. زمانی که در حال شناختن خودم بودم، خودم را در آیینه‌ای دیدم که مقابلم کج آویخته شده بود. من خودم را کج دیدم و به این دیدگاه ادامه دادم. حال خودم نیز خودم را پر از ایراد می‌بینم و از این موجود پرایراد و کج می­‌ترسم.

والدین منتقد و قضاوت‌گر من، مدام آرمان‌های خودشان را با صدای بلند به من گوشزد می‌کردند و آن‌قدر این صدا بلند بود و تکرار می‌شد که ندای درونی من هم شد. سرزنش‌های آنان به‌مرور درون من محکمه‌ای تشکیل داد که مجرم آن خودم بودم و وکیل مدافع هم خودم بودم و دادستان دیگران بودند که والدینم هم میان آنها نشسته بودند.

این بخش از وجود ما مدام جلسه‌ی دادگاه را تشکیل می‌دهد و برخی از ما را زیر بار سرزنش‌های خودمان له می‌کند. آنقدر که گاهی ترجیح می‌دهیم فکر کنیم دیگران ما را سرزنش و قضاوت می‌کنند.

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

خوشبختانه اضطراب اجتماعی قابل درمان است. چندین رویکرد روان‌درمانی مبتنی بر شواهد موجود است که می‌تواند به افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی کمک کند نشانگان خود را مدیریت کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بدهند. برخی از موثرترین درمان‌ها عبارتند از:

درمان شناختی-رفتاری (CBT): این نوع درمان به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک می‌کند الگوهای فکری و رفتارهای منفی که به اضطراب آنها دامن می‌زند را شناسایی و متوقف کنند.

دارو درمانی: داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب می‌توانند در کاهش علائم فوبیای اجتماعی مفید باشند. آنها با تاثیر گذاشتن بر نوروترنسمیترهای مغز، به کاهش اضطراب و آرامش بیشتر افراد کمک می‌کنند.

روان‌درمانی پویشی برای اختلال اضطراب اجتماعی

روان‌درمانی پویشی نوعی درمان گفتگومحور است که هدف آن رسیدن به بینش درباره‌ی احساسات ناخودآگاه است. از این رویکرد درمانی برای درمان طیف گسترد‌ه‌ای از بیماری‌های روانی از جمله اختلالات شخصیت، افسردگی و اختلالات اضطرابی استفاده می‌شود. در حالی که هنوز تحقیقات محدودی درباره اثربخشی روان‌درمانی پویشی برای اضطراب اجتماعی وجود دارد، برخی از مطالعات نتایج امیدوارکننده‌ای نشان داده‌اند:

پژوهشی که در مجله تحقیقات روان‌پزشکی منتشر شده نشان می‌دهد روان‌درمانی پویشی در کاهش علائم اختلال اضطراب اجتماعی در گروهی از بیماران که به درمان‌های قبلی پاسخ نداده بودند، موثر بود. پژوهش دیگری که در مجله روانشناسی بالینی منتشر شده نشان می‌دهد روان‌درمانی پویشی در کاهش علائم اضطراب اجتماعی در نوجوانان موثر است.

یکی از مزایای کلیدی روان‌درمانی پویشی این است که می‌تواند به افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی کمک کند تا درک عمیق‌تری از علت اصلی اضطراب خود پیدا کنند. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی با کاوش در تجربیات گذشته و احساسات زیربنایی، می‌توانند راهبردهای مقابله‌ای جدیدی پیدا کنند و خودآگاهی خود را افزایش دهند. علاوه بر این، روان‌درمانی پویشی می‌تواند به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک کند تا روابط و کیفیت زندگی خود را بهبود بدهند.

رویکردهای روان درمانی : از شناختی رفتاری تا روان‌پویشی

رویکردهای روان درمانی : از شناختی رفتاری تا روان‌پویشی

۹ مرداد ۱۴۰۱ ۱ Minute ۰ ۱
به محض درک اهمیت مراجعه به رواندرمانگران و دریافت خدمات روان‌درمانی با این چالش روبه‌رو می‌شویم که حالا کدام رویکرد...
مرضیه زرگر

منابع متن:

  1. Leichsenring, F., & Salzer, S. (2014). A systematic review of outcomes of psychodynamic psychotherapy. Psychotherapy Research, 24(1), 19-38. https://doi.org/10.1080/10503307.2013.863896
  2. Levy, K. N., Meehan, K. B., Kelly, K. M., Reynoso, J. S., Weber, M., Clarkin, J. F., & Kernberg, O. F. (2006). Change in attachment patterns and reflective function in a randomized control trial of transference-focused psychotherapy for borderline personality disorder. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74(6), 1027–۱۰۴۰. https://doi.org/10.1037/0022-006X.74.6.1027
  3. Driessen, E., Van, H. L., Don, F. J., Peen, J., Kool, S., Westra, D., Hendriksen, M., Schoevers, R., Cuijpers, P., & Twisk, J. W. (2010). The efficacy of cognitive-behavioral therapy and psychodynamic therapy in the outpatient treatment of major depression: A randomized clinical trial. American Journal of Psychiatry, 167(5), 555-562. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2009.09040539
  4. Neacsiu, A. D., Rizvi, S. L., & Linehan, M. M. (2010). Dialectical behavior therapy and the treatment of emotion dysregulation. Journal of Clinical Psychology, 66(6), 585-597. https://doi.org/10.1002/jclp.20743
  5. McEvoy, P. M., Nathan, P., Norton, P. J., & Oei, T. P. (2009). An investigation of the transdiagnostic model of anxiety in a clinical sample. Behaviour Research and Therapy, 47(6), 559-564. https://doi.org/10.1016/j.brat.2009.03.010
5 مطلب
کلینیک آگاه
  • افسردگی چیست و چگونه  درگیر آن می شویم؟
    نوشته قبلیافسردگی چیست و چگونه درگیر آن می شویم؟
  • نوشته بعدیمروری بر اختلال اضطراب فراگیر
    افسردگی چیست و چگونه  درگیر آن می شویم؟

8 Comments

  1. محمد
    Reply
    ۲۷ اسفند ۱۳۹۷

    سلام. ممنون از مطلب خوبتون. برای شناخت بیشتر خودمون و آگاهی بیشتر از این مشکل منبع یا راه حلی معرفی می کنید؟

    Reply
    • فخری تاجیک زاده
      Reply
      ۲۸ اسفند ۱۳۹۷

      سلام خوشحالم که مفید بوده. می تونید با بالا بردن آگاهی در مورد خودتون و اینکه کجاها با فکر اینکه دیگران منو قضاوت کردند به خودتون ظلم کردید و به خودتون حمله کردید . این آگاهی به شما کمک میکنه بیشتر خودتون رو دوست داشته باشید و مهربونتر بودن با خودتون می تونه تا حدودی راهگشای مشکل باشه. کتابهای در مورد شفقت خود می تونه کمک کننده باشه. البته اگه مشکلات در این مورد زیاده و عملکرد و کارکردتون رو مختل کرده می تونید از کمک حرفه ای در اتاق درمان بهره بگیرید.

      Reply
  2. علی
    Reply
    ۲۷ اسفند ۱۳۹۷

    عاااالی بود

    Reply
    • فخری تاجیک زاده
      Reply
      ۲۷ اسفند ۱۳۹۷

      ممنون خوشحالم که مفید بوده

      Reply
  3. هستي
    Reply
    ۲۸ اسفند ۱۳۹۷

    سلام بسیار عالی علایم رو توصیف کردید خصوصا اونجایی که گفتید نگاه خودمون و قضاوت خودمونه ولی به دیگری نسبت میدیم . ممنون

    Reply
    • فخری تاجیک زاده
      Reply
      ۲۹ اسفند ۱۳۹۷

      سلام ممنون بابت نظرتون

      Reply
  4. علی
    Reply
    ۱ فروردین ۱۳۹۸

    سلام من الان که با خودم فکر میکنم میبینم که واقعا بیشتر جاها نظر خودم در مورد خودم رو گفتم نظر فرد مقابل منه و همیشه با این ترس از قضاوت زندگی کردم و چقدر اذیت شدم … ممنون مطلب قشنگی بود

    Reply
    • فخری تاجیک زاده
      Reply
      ۱ فروردین ۱۳۹۸

      سلام خوشحالم که مفید بوده و آگاهی شما رو در مورد خودتون بالا برده

      Reply

دیدگاهتان را بنویسید (Cancel reply)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

کلینیک روانپویشی آگاه

Agah New Logo and Typeface

مرکز ارائه خدمات روانشناسی آگاه خانواده بزرگی از مراجعین و متخصصین را بنیان نهاده است که ارتباطی صمیمانه و در عین حال حرفه‌ای با یکدیگر دارند.

راه‌های ارتباطی

شیراز، خیابان ملاصدرا، ابتدای کوچه ۱۰
کد پستی :‌ ۷۱۹۳۶۴۵۱۹۸
۰۷۱۳۶۴۷۴۶۶۰
۰۹۰۱۵۴۴۲۷۲۲
clinicagah@gmail.com

گواهی ها

لینک های سریع

  • خانه آگاه
  • خدمات
  • وبینارها و کارگاه ها
  • تماس با ما
استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلامانع است | کلیه حقوق این سایت متعلق به «کلینیک روان‌شناسی آگاه» است.
Copy

در واتساپ پیام بدید!